35 Iskrenih iskustava nakon poroda koje dijele prave mame

Ništa ne mijenja vaše tijelo – i vaš život – više od postajanja majkom. Nakon svega, upravo ste proveli 40 tjedana trudnoće, a vjerojatno i duge sate poroda, na putu službenog dolaska vašeg mališana na svijet.

Ali posao tamo ne prestaje. Zapravo, vi tek počinjete. Ne samo da imate novorodenče za brinuti, već morate i svoje postpartum tijelo oporaviti. Iako možete poduzeti sve predložene korake za pripremu na ovaj dio putovanja, ništa vas ne može pripremiti kao biti u samom središtu toga.

Dijeljenje istine

Prečesto buduće mame ne znaju stvarno što ih očekuje u postpartum razdoblju – da će ići u WC ili samo sjediti biti teško, ili da ćete krvariti mnogo duže nego što mislite nakon poroda.

Vježbanje brige o sebi

Većina vašeg fokusa i energije u tjednima i mjesecima nakon rođenja usmjerena je na vaše novo dijete. Ali ne smijete zaboraviti brinuti i o sebi. Zapravo, najveći savjet koji nove mame često daju je da zatražite pomoć kada vam treba odmor ili kada ste u bolu.

Morate dopustiti partneru, prijateljima i članovima obitelji da znaju kada vam treba pauza.

Također je važno odložite strahove od neadekvatnosti ili da ne radite dovoljno. Nitko ne očekuje od vas da radite sve, niti bi vi trebali imati te očekivanja.

Uživajte u svom bebu i odvojite vrijeme za sebe. Sudovi mogu pričekati.

Suočavanje s krvarenjem

Nakon poroda, postpartum krvarenje, ili lohija, može trajati do šest tjedana. Većinom je to poput vrlo teškog menstruacijskog krvarenja. Krvarenje je najjače u prvih tri do 10 dana, a zatim opada. Ako primijetite velike skrove ili krvarite više od jednog uloga na sat, odmah pozovite liječnika.

Učenje stvarnosti

Ponekad vas postpartum iskustvo potpuno iznenadi. I ispada da nije ništa onakvo kakvo ste očekivali. Možda imate problema s dojenjem ili se samo ne osjećate kao vi sami. Kakvo god bilo vaše iskustvo, ne kažnite se emocionalno ako ne ode prema planu. Umjesto toga, naučite prihvatiti da je to način na koji vaše tijelo i um suočavaju s iskustvom i da je to u redu.

Suočavanje s problemima pri stolici

Ništa ne priprema nove mame za WC probleme i promjene koje će doživjeti u postpartum razdoblju. Zapravo, stolica nakon poroda nije laka, posebno nakon c-carpa. Većina žena se slaže da su mekšaljke za stolicu nužne. I ako vam liječnik, medicinska sestra ili babica ne nudе neke, zatražite ih.

Upravljanje incontinencom

Kad je riječ o uriniranju, većina mama će vam reći da će vaše tijelo biti za uvijek promijenjeno. Vjerojatno ćete se boriti s incontinencom dugo nakon poroda, čak i ako redovito vježbate kegelove vježbe.

Možda ćete imati problema urinirati uopće, posebno ako vam je mehur "potresen" tijekom poroda. Neke žene su otkrile da savijanje naprijed dok sjede na WC ili pritisak na mehur pomaže da ga isprazne, posebno odmah nakon poroda. Možda ćete primijetiti da vaše tijelo ne šalje signal da je vrijeme za uriniranje dok nije skoro prekasno – posebno ako ste iscrpljeni od nedostatka spavanja.

Borba s usamljenošću

Nitko zaista ne govori o tome koliko usamljena može biti prvorođena majka. Ne samo da ste često zaglavljeni u kući sami s bezbržim novorodenčem, već gotovo nema vremena za bilo što drugo – razgovor telefonom, kavu s prijateljima ili čak pregledavanje društvenih mreža.

Što je više, čak i ako imate ljude oko sebe, i dalje se može osjećati kao usamljeno iskustvo jer nosite težinu brige o novorodenčetu na ramenu i osjećate da je isključivo vaša odgovornost. Ako osjećate da vas usamljenost poždere, važno je da se obratite liječniku i podijelite svoje brige. Također biste trebali razgovarati s partnerom ili bliskim prijateljem o usamljenosti koju osjećate.

Prepoznavanje postpartum depresije

Razvoj postpartum depresije ostavlja mnogo žena u borbi s osjećajem krivnje i beznađa, osjećajući se kao da ne uspijevu u nečemu. No, PPD nije nešto na čemu žene imaju kontrolu i sigurno nije nešto čega se treba stidjeti. To je stanje koje se javlja ako se osjećate deprimirano, iscrpljeno izvan normalnog i kao da se jedva držite. Razgovarajte s liječnikom odmah.

Prihvatanje svog novog tijela

Nažalost, mnoge post-baby fotografije slavnih lica ne rade uslugu novim mamama diljem zemlje. Umjesto toga, ove fotografije postavljaju prosječne žene pred lažne očekivanja. Istina je da će vaše tijelo biti drugačije, čak i ako se vratite na težinu prije trudnoće. Vaši kukovi mogu biti malo širi od poroda, a oblik (i ponekad veličina) vaših grudi bit će utjecan.

Iako je potpuno normalno biti razboljele ili čak iznenadjene ovim promjenama, važno je podsjetiti sebe da su ove promjene u obliku oznake časti. Pomožili ste u donošenju života drugom ljudskom biću i to je nešto zašto se valja uzbuđivati.

Ljubav prema svom novom tijelu

S vremenom, nadamo se da ćete doći do ljubavi prema novom vi. Radujte se čudu rođenja i onome što je vaše tijelo postiglo. Nije lako nositi bebu devet mjeseci i zatim proći kroz proces rođenja! Zaslužili ste svaki centimetar i trag. Proslavite to umjesto brinuti zbog onoga što kažu ogledalo ili vage.

Pronalaženje podrške

Kad su pitane odakle dobivaju podršku, mnoge nove mame su šaljile o stvarnosti svoje situacije. Ponekad je lakše koristiti humor kad je stvarnost neugodna za razgovor. Jednostavno rečeno, žene često nemaju podršku koju im trebaju.

Mnoge žene ulaze u majčinstvo očekujući da će sve raditi same, ili gore, drugi očekuju da će one raditi sve. One koje dobivaju podršku koju im treba, pohvaljuju svoje partnere, bliske prijatelje i ostale članove obitelji za pomoć kad je najpotrebnija.

Ako se nađete u potrebi za više podrške, prvi korak je zatražiti pomoć. Mnogi ljudi ne znaju što učiniti ili pretpostavljaju da imate sve pod kontrolom. Ali ako stvari nisu pod kontrolom, morate im to dopustiti.

Povjerenje sebi

Većina novih mama brine da će napraviti pogrešku ili nešto pogrešno. Ali što trebate zapamtiti je da ne postoji "pravilni način" ili "jedan način" da budete majka ili brinete o svojoj bebi. Važno je naučiti povjerovati sebi i svojoj intuiciji. Zapamtite, vi poznajete svoju bebu bolje od ikoga drugog! Dakle, ako osjećate da nešto nije u redu ili da možda postoji bolji način nego onaj koji predlažu knjige o roditeljstvu, povjerujte svom intuiciji.

Navigiranje pritiska za dojenu

Dok se dojenje često hvali kao najbolji način ishrane vašeg beba, važno je napomenuti da to nije "jedini" način. Najbolje je da beba jede! Postoji mnogo zdravih beba koje nisu dojene.

Nažalost, zbog stavka Američke akademije pedijatrije o dojenju, mnoge majke osjećaju krivnju ako ne žele dojiti ili ne mogu dojiti svoju djecu. To nikada nije bila namjera te politike.

Žene nikada ne bi trebale osjećati krivnju zbog svog izbora formule umjesto grudi. Nema goreg od prisiljavanja žene na dojenje do točke da dođe do osvrtanja na njega i na svoju bebu.

Izađi iz kuće

Kad jednom stignete kući s novorodenčem, može se činiti da dani i noći curaju jedni u druge, posebno u prvim nekoliko tjedana. Kao rezultat, misao na izlazak iz kuće da kupite više pelena ili samo da odete u šetnju može izgledati previše, a mnoge mame osjećaju da nemaju energije za izlazak.

Pored toga, misao na pakiranje bebe i svega što im treba može izgledati kao strašna zadaća. Ali, morate izaći iz kuće. Čak i ako je to samo šetnja oko auta, svježi zrak i promjena okoline dobra su za vas i bebu.

Biti realan

Bit će dana kada će držanje bebe biti više iz dužnosti nego čaroban trenutak. Naravno, postoje vremena kada je majčinstvo čista blaženost. Ali postoje i mnogi dani kada samo pokušavate preživjeti dan i radite pokrete.

Većina mama vas potiče da budete autentični u svojim izazovima. Naposletku, većina ljudi zna da većina dana majčinstva nije sastavljena od jednorožaca i duga.

Osjećaj preopterećenosti

Previše puta mame gurne sebe izvan onoga što bi trebalo očekivati. Unatoč tome da se osjećaju preopterećeno, anksiozno i frustrirano jer ne uspijevaju umiriti plчуćeg beba, one nastavljaju.

Mnogi puta to je motivirano strahom i krivnjom. Boje se da ne držanje bebe će ostaviti trag na njemu. Nažalost, guranje sebe kad se osjećate preopterećenim ne pomaže situaciji. Ponekad najbolja stvar za vas oboje je staviti bebu na sigurno mjesto poput ležića i odmaknuti se na nekoliko minuta kako biste mogli zadušiti i okupiti se.

Otkrivanje svoje snage

Majčinstvo je vrijeme kada žene saznaju od čega su napravljene. Često otkriju da su jače i otpornije nego ikada zamislile. Iskoristite te osjećaje povjerenja kad god je moguće i objavite sve načine na koje vam je majčinstvo promijenilo u bolje.

Suočavanje s iznenađenjima

Postpartum razdoblje puno je iznenađujućih promjena, mnogo od kojih se događaju unutar vašeg tijela. Ako se borite s nečim što vam čudi, obavezno razgovarajte s liječnikom.

Iskorištavanje rodiljskog dopusta

Većina mama je iznenadena saznati da je rodiljski dopust bilo što osim odmora. Osim brige o novorodenčetu sve noći i dana, one se također pokušavaju oporaviti od 9 mjeseci trudnoće i dugi sate rada i poroda. Budite sigurni da prepoznajete da, iako nadate se dugačkim satima neprekidnog vremena za sebe dok beba spava, stvarnost je da se to rijetko događa.

Povratak na posao

Za većinu mama, prijelaz s rodilјskog dopusta natrag na posao je izuzetno izazovan, posebno s prvim djetetom. Nikad se ne čini da je rodiljski dopust dovoljno dugačak. Ako se ne osjećate spremnima za povratak na posao, bilo fizički ili emocionalno, vrijedilo bi truda razgovarati s šefom o drugim opcijama poput skraćenog radnog vremena ili rada od kuće.

Žongliranje svime

Svi kažu "spavaj kad beba spava." Ali, ako imate drugu djecu kod kuće, to često nije moguće. Učenje žongliranja novim beбом s drugom djecom može izgledati previše ponekad.

Obavezno zatražite pomoć s drugom djecom, posebno u tim prvim nekoliko tjedana kada se vaše tijelo još oporavlja. Ako partner ili drugi rođaci nisu tamo da pomognu, razmislite o zapošljavanju dadilje ili zamolite prijatelja da dođe i pomogne s drugom djecom dok se ne osjećate bolje.

Govorenje NE

Svi žele držati novu bebu. Ali briga od širenja prehlade i gripa je vrlo realna, posebno u zimskim mjesecima. Dakle, ako ne osjećate udobno s ljudima koji rukuju bebon, u redu je to blago im dopustiti.

Osjećaj mržnje prema partneru

Dodavanje nove bebe u miješinu mijenja sve. Zapravo, nije rijetko da nove mame mrzе na svog partnera, posebno ako čini da imaju više slobode nego vi. Ili, možda ste razočarani jer partner ne dolazi kući odmah poslije posla, posebno kad vam treba pauza. Najbolji način za riješenje ove situacije je iskren razgovor s partnerom o vašim osjećajima.

Gubitak prijatelja

Kad jednom imate bebu, cijeli vaš svijet se mijenja. I bilo vam drago ili ne, vi ste više potrošeni majčinstvom i imate manje vremena za stvari koje ste ranije radili. Ova činjenica može biti posebno teška za prijatelje koji nemaju djece.

Oni nemaju okvir referenca za vaše iskustvo jer nisu prošli kroz to. Da biste spriječili gubitak prijateljstava, pokušajte ih uključiti u stvari i kad se ponovo osjećate kao vi sami, odvojite vrijeme da se povremeno sastajete s njima.

Osjećaj nevidljivosti

Nije rijetko da nove mame osjećaju zaboravljene kad beba stigne.

Ljudi zapravo zaboravljaju koliko je porod teško i da nova mama vjerojatno treba više pomoći sad nego kad je bila trudna. Umjesto toga, svu pažnju i fokus usmjeravaju na držanje bebe i brigu o bebi.

Zbog ovog razloga, iznimno je važno da nove mame nauče kako zastupati pomoć i podršku koju im trebaju. Ne upadnite u zamku samo čekanja da netko nudi pomoć. Zatražite je.

Preživljavanje na malo spavanja

Bespućne noći i ekstremno umoravanje mogu brzo dogoniti novu mamu. Kao rezultat, iznimno je važno pokušati spavati kad god možete. Možete pokušati odgoditi nekoliko mignutija kada je partner tu da brine o bebi ili kada baka dođe na posjetu. Preživljavanje tih dugačkih noći teško je ako ne odvojite vrijeme za spavanje kad god možete.

Suočavanje s strahovima

Većina mama se bori sa svim vrstama strahova kad prvi put dođu kući s novom bebon. Ali važno je napomenuti da svi ti strahovi nisu zasnovani na stvarima koje će se zaista dogoditi. Napokon, vi ćete se useliti u svoju ulogu majke i naučiti biti manje strašni da će nešto strašno dogoditi vašem mališanu. Ali ako ovi naметni misli ne nestanu, događaju se tijekom većine dana i su veoma patljivi, onda recite liječniku i zatražite pomoć.

Suočavanje s nerealnim očekivanjima

Možda najteža trudnoća i porod je drugi. Ne samo da nije ništa poput prvog, već dolazi s više izazova. Za razliku od prvog puta, vi niste sami s bebon već imate još jedno dijete o kojem razmišljate.

Što je više, ljudi čine da su manje uzbuđeni ovom trudnoćom i ne pružaju toliko pomoći koliko su s prvim. Zbog ovog razloga, iznimno je važno da naučite komunicirati svoje potrebe i izraziti s čime vam treba pomoć.

Osjećaj ljubavi

Unatoč svim izazovima postpartum razdoblja, puno je onoga u čemu se možete uživati s vašom novom bebon. Zapravo, nema ničeg kao zagrljaj s vašom bebon nakon toplog kupanja ili smještenje s njom u ljuljašku kad zaspiju. Ovi su trenuti koje ćete čuvati zauvijek.

Promatranje učenja

Jedno od najodgovarajućih dijelova biti majka je gledanje kako vaše dijete raste i uči. Zapravo, to često nadoknađa sve vrijeme provedeno u hodanju s njima tijekom njihove kolike faze.

Dakle, kad ti rani dani izgledaju grubo i dugo, podsjetite sebe da je to samo sezona i da majčinstvo ima toliko čudovitih trenutaka za vas da iskusite.

Čuvanje malih stvari

Nema ničeg slađeg od svjedočanstva prvog osmjeha vaše bebe. Bezubni osmijeh može otirati čak i najgore dane. Kad doživite te trenutke, zadržite ih. Ne samo da su oni onima što čine majčinstvo nagrađujućim, već i čine sve što ste prošli vrijednim.

Želja za samim vremenom

Kad su bebe i djeca mala, one su iznimno ovisne o vama. Zapravo, one mogu osjećati kao produžetak vas ponekad jer imate osjećaj da uvijek morate biti na njihovom pozivu.

Ali potreba za samim vremenom, čak i ako je samo za stolici, je prava potreba koju bi trebalo poštovati. Obavezno razgovarajte s partnerom o svojim potrebama i pogledajte hoće li preuzeti dio opterećenja kako biste imali nekoliko trenutaka mira.

Pronalaženje blaženstva

Nema ničeg što dodiruje majčin srce više od ljubavi svog djeteta. Prvi put kad doživite tu uzajamnu ljubav, vaše srce će otopiti i sve kroz što prolazite u postpartumu će izgledati beznačajno. Tražite te trenutke i uživajte u njima.

Proslavljanje pobjeda

Kad vaša beba raste i se razvija, postignuća miljeća su velika stvar i morate ih proslaviti – bez obzira na to koliko su mala (ili neuredna).

Ponovno otkrivanje tko ste

Previše puta kad žene dobiju bebu, zaborave tko su. Prestaju raditi stvari koje vole i uviju se u majčinstvo i što to znači brinuti o bebi.

Dok nikad nije loša stvar potpunije uzeti brigu o svojoj bebi, vi također morate brinuti o sebi. Majčinstvo je samo još jedna dimenzija vaše identiteta, ne cjelokupna identiteta. Obavezno odvojite vrijeme za sebe i stvari koje vas čine onim koji ste.

Previous:

Next: