• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

35 iskrenih iskustava nakon poroda koje su podijelile prave mame

Ništa ne mijenja vaše tijelo – i vaš život – više od toga da postanete majka. Uostalom, upravo ste uložili 40-tak tjedana trudnoće, a vjerojatno i nekoliko dugih sati poroda, na putu da službeno donesete svoje dijete na svijet.

Ali posao tu ne staje. Zapravo, tek ste počeli. Ne samo da imate novo dijete za koje se morate brinuti, već imate i svoje tijelo nakon poroda koje treba njegovati natrag u zdravlje. I dok možete poduzeti sve predložene korake kako biste se pripremili za ovaj dio putovanja, ništa vas tako ne priprema kao što ste u samom središtu.

Kako bismo dali jači glas iskustvu nakon poroda i podijelili nekoliko iskrenih savjeta o tome kako se snaći u ovom važnom prvom koraku majčinstva, obratili smo se pravim mamama naše Facebook zajednice Verywell Family. Evo samo uzorka onoga što su rekli da očekuju nakon poroda i važnih lekcija koje su naučile otkako su postale mama—od teškog fizičkog oporavka do emocionalnih prilagodbi na sve lijepe trenutke između.

Dijeljenje istine

Prečesto, buduće mame zapravo znajte što možete očekivati ​​tijekom postporođajnog razdoblja—da bi odlazak u kupaonicu ili samo sjedenje mogao biti težak ili da ćete nakon poroda krvariti puno dulje nego što mislite.

Vježbanje samopomoći

Velik dio vašeg fokusa i energije tijekom tjedana i mjeseci nakon rođenja usmjeren je na vašu novu bebu. Ali ne možete zaboraviti brinuti se i o sebi. Zapravo, najveći savjet koji mlade mame često daju je da zatraže pomoć kada vam je potreban odmor ili vas boli.

Morate obavijestiti svog partnera, prijatelje i članove obitelji kada trebate odmor.

Također je važno ostaviti po strani svoje strahove da ćete biti neadekvatni ili ne činiti dovoljno. Nitko ne očekuje da ćete učiniti sve, a ni vi ne biste trebali imati ta očekivanja.

Uživajte u svojoj bebi i odvojite vrijeme za sebe. Posuđe može pričekati.

Rješavanje krvarenja

Nakon poroda, postporođajno krvarenje ili lohije mogu trajati i do šest tjedana. Većinu vremena, to je kao vrlo teško razdoblje. Krvarenje je najteže prva tri do 10 dana, a zatim će se smanjiti. Ako primijetite velike ugruške ili krvarite više od jednog jastučića svaki sat, odmah nazovite svog liječnika.

Učenje stvarnosti

Ponekad vas iskustvo nakon poroda potpuno iznenadi. I ispostavilo se da nije ništa kao što ste očekivali. Možda na kraju imate problema s dojenjem ili se jednostavno ne osjećate kao sami. Kakvo god bilo vaše iskustvo, nemojte se emocionalno tući ako ne ide baš onako kako ste planirali. Umjesto toga, naučite prihvatiti da je to način na koji se vaše tijelo i um nose s tim iskustvom i da je to u redu.

Suočavanje s problemima kake

Ništa ne priprema nove mame za probleme s kupaonicom i promjene koje će doživjeti tijekom postporođajnog razdoblja. Zapravo, kakanje nakon poroda nije lako, pogotovo nakon carskog reza. Većina žena se slaže da su omekšivači stolice neophodni. A ako vam ih vaš liječnik, certificirana medicinska sestra ili primalja ne nude, zatražite ih.

Liječenje inkontinencijom

Kada je u pitanju mokrenje, većina mama će vam reći da će vam se tijelo zauvijek promijeniti. Vjerojatno ćete se boriti s inkontinencijom dugo nakon poroda, čak i ako redovito vježbate kegelove vježbe.

Također biste mogli imati problema s mokrenjem, pogotovo ako vam je mjehur bio malo udaran tijekom poroda. Neke žene su otkrile da im saginjanje dok sjede na zahodu ili pritiskanje mjehura pomaže da ga isprazne, osobito odmah nakon poroda. Također možete otkriti da vam tijelo ne uspijeva signalizirati da je vrijeme za piški sve dok ne bude gotovo prekasno—posebno ako ste neispavani.

Borba s usamljenošću

Nitko zapravo ne govori o tome koliko može biti usamljeno biti majka koja je prvi put. Ne samo da ste često zaglavljeni u kući sami s bespomoćnim novorođenčetom, već imate vrlo malo vremena za bilo što drugo poput razgovora telefonom, kave s prijateljima ili čak surfanja društvenim mrežama.

Štoviše, čak i ako imate ljude oko sebe, to se i dalje može osjećati kao usamljeno iskustvo jer na svojim ramenima nosite težinu brige za novorođenče i osjećate da je to isključivo vaša odgovornost. Ako osjećate da vas izjeda samoća, važno je da se obratite svom liječniku i podijelite svoje brige. Također biste trebali razgovarati sa svojim partnerom ili bliskim prijateljem o usamljenosti koju osjećate.

Prepoznavanje postporođajne depresije

Razvijajući postporođajnu depresiju mnoge žene se bore s krivnjom i beznađem, ostavljajući im osjećaj kao da ne uspijevaju u nečemu. Ipak, PPD nije nešto nad čim žene imaju kontrolu i zasigurno ga se ne treba sramiti. To je stanje koje se javlja ako se osjećate depresivno, iscrpljeno iznad normalnog i kao da jedva držite. Odmah razgovarajte sa svojim liječnikom.

Prihvaćanje vašeg novog tijela

Nažalost, mnoge fotografije slavnih nakon rođenja djeteta ne čine nikakvu uslugu novim mamama diljem zemlje. Umjesto toga, ove fotografije postavljaju prosječne žene na lažna očekivanja. Istina je da će vaše tijelo biti drugačije, čak i ako se vratite na težinu prije trudnoće. Vaši bokovi mogu biti malo širi od poroda, a također će utjecati na oblik (a ponekad i veličinu) vaših grudi.

I dok je vrlo normalno biti uznemiren čak i biti uznemiren ili čak iznenađen ovim promjenama, važno je podsjetiti se da su te promjene u vašem obliku značke časti. Pomogli ste da date život drugom ljudskom biću i to je nešto zbog čega morate biti jako uzbuđeni.

Voljeti svoje novo tijelo

S vremenom ćete, nadamo se, zavoljeti novog sebe. Radujte se čudu porođaja i onome što je vaše tijelo postiglo. Nije lako nositi bebu devet mjeseci, a zatim proći kroz proces poroda! Zaradili ste svaki centimetar i bod. Zato proslavite to umjesto da se brinete o tome što kaže zrcalo ili vaga.

Pronalaženje podrške

Na pitanje gdje dobivaju podršku, mnoge su se novopečene mame našalile na račun realnosti njihovih situacija. Ponekad je lakše koristiti humor kada je o stvarnosti neugodno govoriti. Jednostavno rečeno, ženama često nedostaje podrška koja im je potrebna.

Mnoge žene odlaze u majčinstvo očekujući da će to učiniti sve, ili još gore, druge očekuju da će sve to učiniti. Za one koji ipak dobiju potrebnu podršku, pohvalite svoje partnere, bliske prijatelje i druge članove obitelji što su im pomogli kada im je to najpotrebnije.

Ako vam je potrebna dodatna podrška, prvi je korak zatražiti pomoć. Mnogi ljudi ne znaju što učiniti ili pretpostavljaju da imate sve pod kontrolom. Ali ako stvari nisu pod kontrolom, morate im to dati do znanja.

Vjerujete sebi

Većina novopečenih mama brine se hoće li pogriješiti ili učiniti nešto pogrešno. Ali ono što trebate zapamtiti je da ne postoji "pravi način" ili "jedan način" da budete mama ili da se brinete o svojoj bebi. Važno je naučiti vjerovati sebi i svojoj intuiciji. Zapamtite, svoju bebu poznajete bolje od bilo koga drugog! Stoga, ako osjećate da nešto nije u redu ili da možda postoji bolji način od onoga što sugeriraju knjige o roditeljstvu, vjerujte svom hrabrosti.

Kretanje tlaka do dojenja

Iako se dojenje često reklamira kao najbolji način za hranjenje bebe, važno je napomenuti da to nije "jedini" način. Fed je najbolji! Mnogo je zdravih beba koje nisu dojene.

Nažalost, zbog stava Američke akademije za pedijatriju o dojenju, mnoge majke se osjećaju krivima ako ne žele dojiti ili ne mogu dojiti svoju bebu. To nikada nije bila namjera politike.

Žene se nikada ne bi smjele osjećati krivima zbog svog odabira umjesto dojke. Nema ništa gore nego prisiliti ženu na dojenje do te mjere da počne zamjerati to i svoju bebu.

Izlazak iz kuće

Kad ste kod kuće s novorođenčetom, može vam se činiti da dani i noći teku zajedno, osobito u prvih nekoliko tjedana. Kao rezultat toga, pomisao na odlazak iz kuće kako bi kupili još pelena ili čak samo u šetnju može se činiti neodoljivom i mnoge majke se osjećaju kao da jednostavno nemaju energije otići.

Osim toga, pomisao da spakiraju bebu i sve što im treba može se činiti kao zastrašujući zadatak. Ali, morate izaći iz kuće. Čak i ako se samo šetate oko auta, svjež zrak i promjena krajolika dobri su za vas i bebu.

Postizanje stvarnosti

Doći će dani kada će držanje bebe biti više iz dužnosti nego iz čarobnog trenutka. Naravno, postoje trenuci kada je majčinstvo čisto blaženstvo. Ali ima puno dana kada samo pokušavate preživjeti dan i prolazite kroz pokrete.

Većina vas mama potiče da budete autentični u svojim izazovima. Uostalom, većina ljudi zna da većinu dana majčinstva ne čine jednorozi i duge.

Osjećaj preopterećenosti

Previše puta mame se potiskuju iznad onoga što bi trebalo očekivati. Unatoč činjenici da se osjećaju preopterećeno, tjeskobno i frustrirano jer se čini da ne mogu smiriti svoju uplakanu bebu, proguraju se.

Mnogo puta je to motivirano strahom i krivnjom. Boje se da će nedržanje svoje bebe na neki način ostaviti ožiljke. Nažalost, tjeranje sebe kada se osjećate preopterećeno ne pomaže u situaciji. Ponekad je najbolja stvar i za vas i za bebu odložiti bebu na sigurno mjesto poput krevetića i otići na nekoliko minuta kako biste mogli duboko udahnuti i sabrati se.

Otkrivanje svoje snage

Majčinstvo je vrijeme kada žene uče od čega su napravljene. Često smatraju da su jači i otporniji nego što su ikad zamišljali. Iskoristite te osjećaje samopouzdanja kad god je to moguće i prihvatite sve načine na koje vas je majčinstvo promijenilo na bolje.

Suočavanje s iznenađenjima

Postporođajno razdoblje ispunjeno je mnogo iznenađujućih promjena, od kojih se mnoge događaju u vašem tijelu. Ako se borite s nečim što vam se čini čudnim, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.

Uzimanje porodiljnog dopusta

Većina mama se iznenadi kad sazna da je porodiljni sve samo ne odmor. Osim što brinu o novorođenčetu sve sate noći i dana, pokušavaju se i oporaviti od 9 mjeseci trudnoće i dugih sati trudova i porođaja. Budite sigurni da prepoznate da, iako se možete nadati dugim satima neprekidnog vremena za sebe dok beba spava, stvarnost je da se to rijetko događa.

Vraćam se na posao

Za većinu mama prijelaz s rodiljnog dopusta natrag na posao iznimno je izazovan, osobito s prvim djetetom. Nikada se ne čini da je porodiljni dopust dovoljno dug. Ako se ne osjećate spremnim za povratak na posao, bilo fizički ili emocionalno, možda bi bilo vrijedno truda razgovarati sa svojim šefom o drugim opcijama kao što su kratki radni dani ili rad na daljinu.

Žongliranje sa svime

Svi kažu "spavaj kad beba spava". Ali, ako kod kuće imate drugu djecu, to često nije moguće. Naučiti žonglirati s novom bebom s drugom djecom ponekad se može činiti neodoljivim.

Svakako zatražite pomoć s drugom djecom, osobito tijekom prvih nekoliko tjedana kada se vaše tijelo još liječi. Ako vaš partner ili drugi rođaci nisu u blizini da vam pomognu, razmislite o angažiranju dadilje ili zamolite prijatelja da dođe i pomogne s vašom drugom djecom dok se ne osjećate bolje.

Reći ne

Svatko želi držati novo dijete. No, zabrinutost zbog širenja prehlade i gripe vrlo je stvarna briga, osobito u zimskim mjesecima. Dakle, ako se ne osjećate ugodno s ljudima koji rukuju bebom, u redu je da ih obavijestite – nježno.

Zamjeranje vašem partneru

Dodavanje nove bebe u mješavinu mijenja sve. Zapravo, nije neuobičajeno da nove mame zamjere partneru, pogotovo ako se čini da imaju više slobode od vas. Ili ste možda razočarani što vaš partner ne dolazi kući odmah nakon posla, pogotovo kada vam je potreban odmor. Najbolji način za rješavanje ove situacije je iskren razgovor s partnerom o svojim osjećajima.

Gubitak prijatelja

Jednom kada dobijete bebu, cijeli vaš svijet se mijenja. I htjeli to ili ne, više ste zaokupljeni majčinstvom i imate manje vremena za stvari koje ste radili. Ova činjenica može biti posebno teška za vaše prijatelje koji nemaju djece.

Oni nemaju referentni okvir za vaše iskustvo jer to nisu prošli. Da ne biste izgubili svoja prijateljstva, pokušajte ih uključiti u stvari i kada se ponovno osjećate kao vi, odvojite vrijeme da se povremeno družite s njima.

Osjećaj nevidljivosti

Nije neuobičajeno da se novopečene mame osjećaju zaboravljeno nakon što beba dođe.

Ljudi su skloni zaboravljati koliko porođaj može biti izazovan i da novopečenoj mami sada treba više pomoći nego kad je bila trudna. Umjesto toga, sva pažnja i fokus su na držanju bebe i brizi za bebu.

Zbog toga je iznimno važno da nove mame nauče kako se zalagati za pomoć i podršku koja im je potrebna. Nemojte upasti u zamku samo čekanja da netko ponudi pomoć. Zatražite to.

Preživljavanje na malo spavanja

Neprospavane noći i ekstremni umor mogu brzo sustići novu mamu. Kao rezultat toga, vrlo je važno pokušati zaspati kad god možete. Također možete pokušati uhvatiti nekoliko namigivanja kada je vaš partner u blizini da brine o bebi ili kada baka dolazi u posjet. Teško je preživjeti te duge noći ako ne nađete vremena za spavanje kada možete.

Suočavanje sa strahovima

Većina mama se bori sa raznim strahovima kada se prvi put vrate kući s novom bebom. No, važno je napomenuti da se svi ovi strahovi ne temelje na stvarima koje će se stvarno dogoditi. Na kraju ćete se uklopiti u svoju ulogu majke i naučiti se manje bojati da će se vašem mališanu dogoditi nešto strašno. Ali ako ove nametljive misli ne nestanu, događaju se tijekom većeg dijela dana i jako su uznemirujuće, recite svom liječniku i zatražite pomoć.

Suočavanje s nerealnim očekivanjima

Možda je najteža trudnoća i porod druga. Ne samo da nije sličan prvom, već dolazi i s više izazova. Za razliku od prvog puta, niste sami s bebom, već imate još jedno dijete o kojem ćete razmišljati.

Štoviše, čini se da su ljudi manje uzbuđeni zbog ove trudnoće i ne pružaju toliko pomoći kao s prvom. Iz tog razloga, iznimno je važno da naučite komunicirati svoje potrebe i artikulirati u čemu vam je potrebna pomoć.

Osjećaj ljubavi

Unatoč svim izazovima nakon poroda, vaša nova beba ima u čemu uživati. Zapravo, ne postoji ništa kao da se priljubite sa svojom bebom nakon tople kupke ili ugode s njom u ljuljački nakon što je utonula u san. Ovo su trenuci koje ćete cijeniti zauvijek.

Gledajući kako uče

Jedan od najvažnijih dijelova mame je promatrati svoje dijete kako raste i uči. Zapravo, to često nadoknađuje sve vrijeme koje ste proveli hodajući s njima po podu tijekom njihove kolike.

Stoga, kada ti rani dani izgledaju teški i dugi, podsjetite se da je ovo samo godišnje doba i da majčinstvo ima toliko prekrasnih trenutaka koje morate doživjeti.

Čuvanje malih stvari

Nema ništa slađe nego svjedočiti prvom osmijehu svoje bebe. Bezubi smiješak može izbrisati čak i najslabije dane. Kad doživite te trenutke, zadržite ih. Ne samo da su oni ono što majčinstvo čini tako nagrađujućim, nego i čine da se sve što ste prošli tako isplati.

Žudnja za samim vremenom

Kada su bebe i djeca mali, izrazito su ovisni o vama. Zapravo, ponekad se mogu osjećati kao produžetak vas samih jer se osjećate kao da im uvijek morate biti na volju.

Ali potreba za samoćom, čak i ako je to samo za kakanje, stvarna je potreba koju treba poštovati. Svakako razgovarajte sa svojim partnerom o svojim potrebama i provjerite može li preuzeti dio posla kako biste mogli imati nekoliko trenutaka mira.

Pronalaženje blaženstva

Ništa ne dirne majčino srce više od ljubavi prema djetetu. Kada prvi put doživite tu uzvraćenu ljubav, srce će vam se rastopiti i sve što prolazite tijekom poslijeporođaja činit će vam se beznačajnim. Potražite te trenutke i uživajte u njima.

Slavimo pobjede

Kako vaša beba raste i razvija se, prekretnice koje postiže velika su stvar i morate ih slaviti — bez obzira koliko male (ili neuredne).

Ponovno otkrivanje tko ste

Previše puta kada žene dobiju dijete, zaborave tko su. Prestaju raditi stvari koje vole i postaju zamotane u majčinstvo i što znači brinuti se o bebi.

Iako nikada nije loše uroniti u brigu o svojoj bebi, morate se brinuti i o sebi. Majčinstvo je samo još jedna dimenzija vašeg identiteta, a ne cijeli vaš identitet. Svakako odvojite vrijeme za sebe i stvari koje vas čine onim što jeste.