• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

12 jednostavnih i učinkovitih načina za liječenje postporođajnog edema

Nakon poroda možete primijetiti neke neočekivane tjelesne promjene, kao što su oticanje stopala, nogu ili gležnjeva. Postporođajno oticanje (edem) je uobičajeno stanje, s oticanjem obično oko lica, trbuha i gležnjeva, au nekim slučajevima i ruku, nogu i stopala (1). Oteklina može biti prisutna tjedan dana ili više nakon poroda.

Također možete osjetiti otekline na mjestima rezova, u slučaju carskog reza i epiziotomije (2). Takva oteklina može uzrokovati osjetljivost i bol, uzrokujući nelagodu i neugodnosti. U ovom postu, MomJunction vam govori sve o postporođajnom edemu, što možete učiniti u vezi s njim i zašto se javlja.

Uzroci edema

Tijekom trudnoće proizvodite više krvi kako biste nahranili i zaštitili i vas i vaše dijete. Također, niska koncentracija proteina i razrjeđivanje krvi može dovesti do niske koncentracije hemoglobina i nakupljanja tekućine. Tijekom porođaja, ne može sva dodatna krv napustiti tijelo. Kombinacija te dodatne krvi, hormonalnih promjena i zadržavanja tekućine može uzrokovati oticanje nakon trudnoće. Ponekad može dovesti do stanja koje se naziva pitting edem (3).

Ako se oteklina ne povuče sama, možete slijediti neke lijekove koji će vam pomoći u ublažavanju otekline nakon trudnoće.

Kako smanjiti oticanje nakon trudnoće?

Ovdje je opsežan popis lijekova koji bi mogli pomoći u ublažavanju ili uklanjanju postporođajnog edema.

1. Zdrava prehrana

Kada se pravilno hranite, vjerojatno ćete izbaciti višak tekućine iz tijela i osigurati višu razinu energije za svoju bebu. Jedite hranu bogatu proteinima, svježe voće i povrće te složene ugljikohidrate. Također, jedite hranu bogatu kalijem jer bi ona mogla pomoći u ublažavanju oteklina. Klonite se prerađene hrane jer sadrži natrij koji može uzrokovati nadutost.

[ Pročitajte: Dijeta nakon trudnoće ]

2. Konzumirajte više tekućine

Konzumiranje viška tekućine signalizirat će tijelu da izbaci tekućinu koju je zadržavalo. To može uvelike pomoći u ublažavanju oteklina. Pobrinite se da pijete puno vode i često praznite mjehur.

3. Držite ruke i stopala podignute

Odmarajte ruke i stopala u podignutom položaju oko 30 minuta svaki dan. Trebali bi biti podignuti iznad razine vašeg srca tako da krv pravilno teče u ta područja. Stoga bi mogao smanjiti oticanje ekstremiteta.

4. Umjereno vježbanje

Izvodite umjerene vježbe i aktivnosti jer mogu poboljšati cirkulaciju i ukloniti višak tekućine iz tijela kroz znoj. Briga o vašem novorođenčetu također je vježba jer čini da vaše srce učinkovito pumpa. Ali prije nego što započnete bilo što, nabavite odobrenje svog liječnika.

5. Masaža

Masaža stopala i nogu je još jedan način za ublažavanje otekline nakon trudnoće ako ne osjećate bol. Dobar je za cirkulaciju i sprječava nakupljanje suvišne tekućine.

• Zamolite partnera da vam nježno masira noge i stopala, počevši od dna i radeći prema gore.

• Možete koristiti bazna ulja kao što je ulje sjemenki grožđa za masažu.

• Ali trebate izbjegavati eterična ulja aromaterapije.

• Pogledajte ovaj videozapis da biste razumjeli načine masaže tijekom i nakon trudnoće.

6. Pravilno držanje i odmor

Izbjegavajte prekrižiti noge i dugo stajati. Dok ležite, postavite stopala na visinu iznad kukova. Podignite noge visoko, iznad razine srca. Moglo bi poboljšati cirkulaciju i ublažiti oticanje.

[ Pročitajte: 3 jednostavne mjere opreza nakon isporuke  ]

7. Namočite noge

Namočite stopala u mješavinu aromaterapijskog ulja i vode. Za poboljšanje protoka krvi i sprječavanje proširenih vena možete koristiti ulje čempresa. Ulje lavande ili kamilice također mogu ublažiti nelagodu.

8. Biljni čaj

Umjereno pijte biljne čajeve tijekom i nakon trudnoće. Čaj od maslačka dobar je izbor jer može pomoći u sprječavanju zadržavanja tekućine. Izbjegavajte ih ako imate problema sa žučnim mjehurom.

9. Listovi kupusa

Stavljanje listova zelenog ili bijelog kupusa preko natečenog područja može ublažiti oticanje i nelagodu. Neke anegdotske studije pokazuju da je ovo djelotvorno u smanjenju boli zbog napunjenosti grudi (4) i stoga vjerovanje da bi ovaj lijek mogao djelovati i na natečene noge i gležnjeve.

10. Akupunktura i refleksologija stopala

Suvremene terapije poput akupunkture i refleksologije stopala mogu pomoći u ublažavanju oteklina i nelagode. Akupunktura, ključna komponenta tradicionalne kineske medicine, može pomoći ponovnom ravnotežom unutarnjih energija, kao i poboljšanjem funkcije bubrega i cirkulacije.

11. Ostanite hladni

Ostanite na hladnijim mjestima jer bi vrućina mogla pogoršati oteklinu. Budući da ste nova mama, ostanite u kući i osigurajte dobar protok zraka u sobi.

12. Neki drugi savjeti

• Ne nosite usku odjeću ili bilo kakav pribor jer oni mogu spriječiti protok krvi i uzrokovati oticanje.

• Možete se okupati u opuštajućoj kupki ako vam je to odobrio liječnik. Također bi moglo pomoći u ublažavanju oteklina.

• Lezite na bok jer to poboljšava cirkulaciju krvi i može smanjiti oticanje.

• Možete nositi potporne čarape.

Što uzrokuje oticanje nakon trudnoće?

Većina žena iskusi oticanje tijekom trudnoće, što se može povećati nakon poroda i uzrokovati bol ili opću nelagodu koja bi mogla ometati obveze majčinstva. Čak i ako ne osjetite oticanje tijekom trudnoće, vjerojatno ćete imati natečene ruke i stopala nakon poroda.

Neki uobičajeni uzroci trudnoće uključuju:

1. Hormoni

Tijekom trudnoće tijelo proizvodi veliku količinu progesterona. Višak progesterona može uzrokovati zadržavanje vode i natrija u tijelu, što može uzrokovati oticanje nakon rođenja djeteta (5).

[ Pročitajte: Načini vraćanja hormona nakon trudnoće ]

2. Maternica koja se širi

Kada se maternica širi s bebom koja raste, vrši se pritisak preko vena prema nogama. Stoga bi moglo ograničiti protok krvi u donji dio tijela. Budući da tijekom trudnoće dolazi do nakupljanja tekućine (6), moglo bi proći određeno vrijeme da se tekućine povuku nakon trudnoće.

3. Proces isporuke

Prirodni pritisak koji se stvara tijekom trudnoće uzrokuje natečenost. Uz to, tjeranje tijela na porod donosi više krvi i tekućine u ekstremitete. Stoga može dovesti do oticanja prstiju, šaka, nogu, stopala i lica.

4. IV tekućine

Žene koje se podvrgnu carskom rezu obično primaju lijekove i anesteziju putem IV, a one koje rađaju vaginalno primaju lijekove kao što je Pitocin i određene tekućine. Ove dodatne tekućine mogu se nakupljati u tijelu i treba im nekoliko dana da se ispiru.

Simptomi poslijeporođajnog edema

Oticanje ruku i nogu može biti blago, umjereno ili izrazito.

• Koža na rukama, nogama i drugim dijelovima djeluje upaljeno, rastegnuto, sjajno i natečeno.

• Koža tone ako je pritisnete.

• Otok može utjecati i na trbuh, osim na ruke i noge.

Popušta li se oteklina sama od sebe?

Prva stvar koju treba zapamtiti je da se morate opustiti, jer je oticanje tijekom trudnoće uglavnom normalno.

• Otekline na poznatim područjima kao što su ruke, noge, stopala, lice i donji dio leđa trebale bi se smanjiti za tjedan dana.

• Tijekom tog vremena, bubrezi bi bili podvrgnuti prekomjernom radu kako bi uklonili višak tekućine iz vašeg tijela i vjerojatno ćete više mokriti.

• Dodatne tekućine mogu se isušiti kao znoj kroz vaše pore.

Rješavanje oteklina nakon poroda

Ponekad može postojati bolna oteklina na područjima rezova. Oticanje nogu i stopala je uobičajeno u prvim danima nakon carskog reza, što vam otežava brigu o vašem djetetu. Također može doći do dodatnih modrica i oteklina na perineumu ako osjetite suzenje rodnice ili epiziotomiju.

Ledeni oblozi mogu biti od pomoći kod edema na nogama i ublažavanja oteklina na carskom rezu i rezovima međice. Trebali biste obrisati oba područja prema uputama vašeg liječnika. Također možete uzeti topli tuš kako biste se malo olakšali. Nemojte nanositi nikakav losion ili kreme koje sadrže vitamin E dok područje potpuno ne zacijeli.

[ Pročitajte: Zatrudnjete nakon C odjeljka ]

Kada se brinuti zbog oteklina nakon trudnoće?

Edem nakon trudnoće nije znak ozbiljne bolesti i obično nestaje sam od sebe. Međutim, u nekim slučajevima, oteklina se ne smanjuje za tjedan dana.

U nekim slučajevima, edem može biti povezan s drugim simptomima kao što su bol, problemi s disanjem, lupanje srca, generalizirana oteklina u tijelu, nisko izlučivanje mokraće itd. Posavjetujte se sa svojim liječnikom jer natečeno tijelo ponekad može ukazivati ​​na ozbiljne komplikacije.

Neki od čimbenika rizika od edema kojih biste trebali biti svjesni uključuju:

1. Duboka venska tromboza (DVT)

DVT može uzrokovati smrt u roku od nekoliko sati. To je hitan slučaj koji zahtijeva injekciju heparina i hitnu hospitalizaciju. Ako primijetite sljedeće simptome, obratite se svom liječniku (7).

• Otečeni gležnjevi ili noge
• Bol ili osjetljivost u jednoj ili obje noge
• Crvena koža na zahvaćenoj nozi
• Vidljive vene
• Umor nogu

2. Postporođajna kardiomiopatija (PPCM)

Rijetka, po život opasna srčana bolest, PPCM dolazi iznenada i može biti smrtonosna. Može se dogoditi čak i kod žena koje su prije bile zdrave. Jedan od glavnih simptoma PPCM-a je postporođajni edem. Ostali simptomi uključuju (8):

• Palpitacije
• Bol u prsima
• Umor
• Nedostatak daha
• Pojačano mokrenje noću

3. Poslijeporođajna preeklampsija

Preeklampsija je česta pojava tijekom trudnoće. Ali to bi se moglo dogoditi i nakon poroda. Postporođajna preeklampsija može nastupiti čim rodite ili četiri do šest tjedana nakon poroda. Simptomi postporođajne preeklampsije uključuju (9):

• Otekline u ekstremitetima
• Visoki krvni tlak
• Višak proteina u urinu
• Jake glavobolje
• Promjene vida
• Bol u gornjem dijelu trbuha
• Mučnina
• Smanjeno mokrenje

Nemojte uzimati nikakve vitaminske dodatke dok vam liječnici ne prepišu jer mogu povećati vaše šanse za dobivanje preeklampsije nakon poroda. Ako imate gore navedene simptome, provjerite i svoj krvni tlak.

[ Pročitajte: Postporođajna preeklampsija ]

Kako spriječiti postporođajni edem?

Iako nije moguće spriječiti postporođajni edem, možete smanjiti njegovu težinu. To znači da vaša stopala i noge mogu postati manje osjetljive i bolne. Jedan od mogućih načina za smanjenje oteklina je zdrava i uravnotežena prehrana tijekom trudnoće kako se ne biste udebljali.

• U svaki obrok uključite nemasne proteine. Neki od dobrih izvora uključuju meso, perad, mahunarke, grah i jaja.

• Konzumirajte oko pet porcija zdrave hrane koja uključuje voće i povrće.

• Smanjite unos šećera, soli i masne hrane i unosite više vode. To bi moglo pomoći bubrezima da ispiru višak tekućine iz tijela.

• Možete uključiti prirodne diuretike jer vam pomažu izbaciti višak tekućine, a time i smanjiti oticanje. Prirodni diuretici uključuju jabuke, agrume, potočarku, celer i peršin.

• Uključite luk i češnjak u svoju prehranu jer mogu poboljšati cirkulaciju.

• Izbjegavajte prerađenu i prethodno zapakiranu hranu jer bi mogla povećati sadržaj tekućine u sustavu zbog viška soli i aditiva.

• Jedite hranu koja sadrži vitamin C i E. Za vitamin C uzmite kupus, brokulu, rajčice, jagode, dinje, krumpir, paprike (crvene i zelene) i agrume. Za vitamin E uzmite bademe, indijske oraščiće, margarin od kukuruznog ulja, pšenične klice, kukuruz šećerac, biljna ulja (kukuruz, pšenične klice i soja) i suncokretove sjemenke.

• Prestanite pušiti jer nije sigurno za zdravlje vašeg djeteta i može spriječiti zacjeljivanje vaše otekline nakon poroda (10).

Postporođajni edem ne bi trebao biti uzrok velike brige ili zbunjenosti. Vratiti se svojoj prijašnjoj figuri nakon porođaja mogao bi biti ogromna zadaća, ali kako kaže Sylvia Brown, koautorica Priručnika nakon trudnoće, “Dobro informirana žena može iskoristiti ovo vrijeme da pravilno izliječi svoje tijelo i da mu da odmor i njega koja mu je potrebna.”

Stručni savjeti ginekologa:

1. U većini slučajeva to nije zabrinjavajuće i nestaje samo od sebe u roku od tjedan dana. Samo imajte pravilno držanje, vježbajte, prehranu bogatu proteinima i puno vode.

2. Promatrajte opseg edema. Ako se ne smiri unutar tjedan dana ili se pojačava ili je povezana s drugim problemima, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnikom. Provjerit će vam krvni tlak, otkriti imate li anemiju ili neki drugi ozbiljan problem kao što su bolesti srca, bubrega, jetre itd.

3. Ne uzimajte nikakve lijekove bez savjetovanja s liječnikom jer mogu uzrokovati dodatne probleme i naštetiti vašoj bebi ako se doji. Odmah se obratite liječniku ako osjetite bol u nogama ili prsima, imate nelagodu pri disanju ili lupanje srca.

Dr. Sujoy Dasgupta

MBBS (osvajač zlatne medalje, hons)
MS (OBGY - osvajač zlatne medalje)
DNB (New Delhi)
Suradnik - Reproduktivna endokrinologija i neplodnost (ACOG, SAD)
konzultant akušer i ginekolog,
Specijalist za neplodnost i seksualnu disfunkciju

Najčešće postavljano pitanje:

1. Hoće li moja stopala vratiti veličinu prije trudnoće?

Ponekad možete osjećati da su vam stopala velika čak i nakon što oteklina nestane. To može biti zbog popuštanja ligamenata, zbog čega se vaša stopala mogu raširiti. Ovo se rješava samo od sebe. Ne brinite se nepotrebno jer je to tipično stanje koje može ostati mjesec dana nakon trudnoće.

Borite li se sada s oteklinama nakon poroda? Kako to uspijevaš? Podijelite svoja iskustva i dajte nam svoje povratne informacije u odjeljku za komentare ispod.