• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

12 jednostavnih i učinkovitih načina za liječenje poslijeporodnog edema

Uzroci edema

Proizvodite više krvi u trudnoći kako biste hranili i zaštitili i sebe i svoju bebu. Također, niska koncentracija proteina i razrjeđenje krvi mogu dovesti do niske koncentracije hemoglobina i nakupljanja tekućina. Tijekom porođaja, ne sav dodatna krv napusti tijelo. Kombinacija ove dodatne krvi, hormonalnih promjena i zadržavanja tekućina može uzrokovati oteklinu poslije trudnoće. To ponekad može dovesti do stanja zvane "pitting edema".

Ako oteklina ne nestane sama, možete pratiti neke lijekove koji će pomoći u olakšavanju oteklina nakon trudnoće.

Kako smanjiti oteklinu nakon trudnoće?

Ovdje je sveobuhvatna lista lijekova koji mogu pomoći u ublažavanju ili uklanjanju poslijeporodnog edemа.

1. Zdrava prehrana

Kad ješete pravilno, vjerojatno ćete isprati višak tekućina iz tijela i dati više energije za vašu bebu. Jedite hranu bogatu proteinima, svježim voćem i povrćem, i kompleksnim ugljikovanim hidratima. Također, jedite hranu bogatu kalijem jer bi mogla pomoći ublažiti oteklinu. Ostanite daleko od predrađene hrane jer sadrže natrij koji može uzrokovati napuhanuost.

2. Konzumirajte više tekućina

Piće višak tekućina signalizira tijelu da isprazni tekućine koje je zadržavalo. To može znatno pomoći ublažiti oteklinu. Osigurajte da pijete puno vode i često ispražnjate mjehurić.

3. Držite ruke i noge podignute

Odmorite ruke i noge u dignutom položaju za oko 30 minuta dnevno. One bi trebale biti iznad razine srca kako bi krv pravilno tečala u ova područja. To bi stoga moglo smanjiti oteklinu na ekstremitetima.

4. Umerena vježba

Izvodite umerene vježbe i aktivnosti jer mogu pomoći poboljšati cirkulaciju i ukloniti višak tekućina iz tijela znojom. Briga o novorođenčetu je također vježba jer čini da vaše srce efikasno pumpa. No, dobite odobrenje liječnika prije nego počnete bilo što.

5. Masaža

Masaža stopala i noge je još jedan način za olakšavanje oteklina poslije trudnoće ako ne doživljavate bol. To je dobro za cirkulaciju i odseka višek nakupljanja tekućina.

• Zamolite partnera da vam nježno masažira noge i stopala, počevši od dna i radeći prema gore.

• Možete koristiti bazna ulja poput ulja grožđevog sjeme za masažu.

• No, trebali biste izbjegavati aromaterapijska esencijalna ulja.

• Pogledajte ovaj video da biste razumjeli načine masaže tijekom i poslije trudnoće.

6. Ispravna drža i odmor

Izbjegavajte preklapanje noge i dugo stojanje. Dok ležite, stavite noge na visinu iznad kukova. Dignite noge visoko, iznad razine srca. To bi moglo poboljšati cirkulaciju i olakšati oteklinu.

7. Maknite noge

Maknite nogu u mješavini aromaterapijskog ulja i vode. Da biste poboljšali protok krvi i spriječili varikozne vene, možete koristiti cipariso ulje. Lavanda ili kamiličevo ulje mogu ublažiti nelagodu.

8. Biljni čaj

Pijte biljne čajewe u mjeri tijekom i poslije trudnoće. Maslačak čaj dobar je izbor jer može pomoći spriječiti zadržavanje tekućina. Izbjegavajte ako imate probleme s žučnim mjehurićem.

9. Kupusov list

Stavljanje zelenih ili bijelih listova kupusa preko otetog područja može olakšati oteklinu i nelagodu. Nekoliko anektodskih studija pokazuje da je to učinkovito u smanjivanju boli od nagnjećenih dojki i stoga vjerovanje da bi ovaj lijek mogao raditi i na otječene noge i gležnjeve.

10. Akupunktura i refleksoterapija stopala

Suveremene terapije poput akupunkture i refleksoterapije stopala mogu pomoći u olakšavanju oteklina i nelagode. Akupunktura, ključna komponenta tradicionalne kineske medicine, može pomoći uređivanjem unutarnjih energija kao i poboljšanjem bubrezne funkcije i cirkulacije.

11. Ostajte hladni

Ostanite na hladnim mjestima onoliko koliko je moguće jer toplina može pogoršati oteklinu. Budući da ste nova majka, ostanite unutra, i osigurajte da imate dobar protok zraka u sobi.

12. Nekoliko drugih savjeta

• Ne nosite usku odjeću niti bilo kakve aksesoje jer bi mogle spriječiti protok krvi, uzrokujući oteklinu.

• Možete se kupati opuštajuće ako vam liječnik dao odobrenje. To bi također moglo pomoći olakšati oteklinu.

• Legite na bok jer poboljšava cirkulaciju krvi i može smanjiti oteklinu.

• Možete nositi podupiruće čarape.

Što uzrokuje oteklinu nakon trudnoće?

Većina žena doživljava oteklinu u trudnoći, koja se može povećati poslijeporodne i uzrokovati bol ili opću nelagodu koja može smetati obvezama majčinstva. Čak i ako ne doživljavate nikakvu oteklinu u trudnoći, vjerojatno ćete imati otječene ruke i noge poslije poroda.

Neki uobičajeni uzroci oteklina uključuju:

1. Hormoni

Tijelo proizvodi veliku količinu progesterona u trudnoći. Višak progesterona može uzrokovati zadržavanje vode i natrija u tijelu, što bi moglo uzrokovati oteklinu nakon rođenja bebe.

2. Širenje maternice

Kad se maternica širi s rastućom bebi, pritisak se vrši na vene prema nogama. To bi stoga moglo ograničiti protok krvi donjem dijelu tijela. Budući da je nakupljanje tekućina kroz cijelu trudnoću, može potrajati određeno vrijeme da tekućine opadaju poslije trudnoće.

3. Proces porođaja

Prirodni pritisak stvoren u trudnoći uzrokuje oteklinu. Uz to, guranje tijela za porod donosi više krvi i tekućina do ekstremiteta. To bi stoga moglo dovesti do otekline u prstima, rukama, nogama, stopalima i licu.

4. IV tekućine

Žene koje prolaze carski rez obično primaju lijekove i anesteziju kroz IV, a one koje poradaju vaginalno primaju lijekove poput pitocina i određenih tekućina. Ovi dodatni tekućine se mogu nakupljati u tijelu i potrajati nekoliko dana da se ispru.

Simptomi poslijeporodnog edemа

Oteklina u rukama i nogama može biti blaga, umjerena ili ekstremna.

• Koža na rukama, nogama i drugim dijelovima izgleda upaljena, razvučena, sjajna i nabuhla.

• Koža tonje ako je pritisnete.

• Oteklina može utjecati i na trbuh osim ruku i nogu.

Jesu li oteklina nestaje sama?

Prva stvar na koju treba pametiti je da morate opustiti, jer je oteklina u trudnoći uglavnom normalna.

• Oteklina na poznatim područjima poput ruku, noge, stopala, lica i donjih leđa bi trebala opasti u tjedan dana.

• Tijekom ovog vremena, vaši bubrezi bit će podložni preopterjećenju kako bi eliminirali višak tekućina iz vašeg tijela, i vjerojatno ćete češće urinirati.

• Višak tekućina može se ispariti i kao znoj kroz vaše pore.

Rješavanje otekline na inciziji nakon porođaja

Ponekad može biti bolna oteklina na mjestima incizija. Oteklina nogu i stopala je uobičajena u početnim danima nakon carskog reza, što otežava brigu o vašem malenu. Može biti i dodatno modricanje i oteklina na perineju ako doživite vaginalni rasc ili episiotomiju.

Ledeni kompresi mogu pomoći za edema nogu i olakšati oteklinu na carskom rezu i perinealnim incizijama. Trebao biste obrisati oba područja kako nalaže vaš zdravstveni stručnjak. Možete se i tuširati toplom vodom da dobijete olakšicu. Ne nanesite nikakve losione ili kreme s vitaminom E dok se područje ne potpuno izlijeci.

Kada brinuti o oteklini nakon trudnoće?

Edem poslije trudnoće nije znak ozbiljne bolesti i obično nestaje sam. No, u nekim slučajevima oteklina ne opada u tjedan dana.

U nekim slučajevima, edem može biti povezan s drugim simptomima poput boli, teškoća dišanja, palpitacija, općoj oteklini tijela, niskom izlasku urina, itd. Konzultirajte liječnika jer otječeno tijelo ponekad može ukazivati na ozbiljne komplikacije.

Neki od faktora rizika edemа koje trebali biste znati uključuju:

1. Dubinska vene tromboza (DVT)

DVT može uzrokovati smrt u nekoliko sati. To je hitnost koja zahtijeva injekciju heparina i hitnu hospitalizaciju. Ako primijetite sljedeće simptome, konzultirajte liječnika.

• Otjeceni gležnjevi ili noge
• Bol ili osjetljivost u jednoj ili obje noge
• Crvena koža na pogođenoj nozi
• Vidljive vene
• Umor nogu

2. Poslijeporodna kardiomiopatija (PPCM)

Rijetka, opasna za život srcana bolest, PPCM dolazi iznenada i može biti fatalna. Može se dogoditi čak i kod žena koje su ranije bile zdrave. Jeden od glavnih simptoma PPCM je poslijeporodni edem. Ostali simptomi uključuju:

• Palpitacije
• Bol u prsima
• Umor
• Teškoća dišanja
• Povećano uriniranje noću

3. Poslijeporodna preeklampsija

Preeklampsija je uobičajena u trudnoći. No, može se dogoditi i nakon porođaja. Poslijeporodna preeklampsija može udariti čim porodite ili četiri do šest tjedana poslije porođaja. Simptomi poslijeporodne preeklampsije uključuju:

• Oteklina na ekstremitetima
• Visok krvni tlak
• Višak proteina u urinu
• Jaki glavobolje
• Promjene u vidu
• Bol u gornjem dijelu trbuha
• Mučnina
• Smanjeno uriniranje

Ne uzimajte nikakve vitamine dopune dok vam liječnik ne propiše jer mogu povećati vaše šanse za dobivanje preeklampsije nakon porođaja. Ako imate gore navedene simptome, provjerite i svoj krvni tlak.

Kako spriječiti poslijeporodni edem?

Iako nije moguće spriječiti poslijeporodni edem, možete smanjiti njegovu težinu. To znači da vaše noge i stopala mogu postati manje osjetljiva i bolna. Jedan mogući način za smanjenje oteklina je imati zdravu ravnotežnu prehranu u trudnoći kako ne biste dobili viška težine.

• Uključite mršavi protein u svaki obrok. Neki od dobrih izvora uključuju meso, perad, leća, grah i jaja.

• Konzumirajte oko pet porcija zdrave hrane koja uključuje voće i povrće.

• Smanjite unos šećera, soli i masnih namirnica i uzimajte više vode. To može pomoći bubrezima da ispru višak tekućina iz tijela.

• Možete uključiti prirodne diuretike jer vam pomažu isprati višak tekućina, time pomažu vam smanjiti oteklinu. Prirodni diuretici uključuju jabuke, citrusno voće, vodeni kres, celer i peršin.

• Uključite luk i bijeli luk u prehranu jer mogu pomoći poboljšati cirkulaciju.

• Izbjegavajte predrađene i gotove namirnice jer mogu povećati sadržaj tekućina u sustavu zbog viška soli i aditiva.

• Jedite hranu koja sadrži vitamin C i E. Za vitamin C, uzmite kupus, brokuli, rajčice, jagode, dinje, krumpire, paprike (crvene i zelene) i citrusno voće. Za vitamin E, uzmite bademke, kaju, margarin od kukuruznog ulja, pšenični klijač, slatki kukuruz, biljna ulja (kukuruz, pšenični klijač, soja) i suncokretova sjemenka.

• Prestanite pušiti jer nije sigurno za zdravlje vašeg malenog i može spriječiti zarastanje vaše poslijeporodne oteklina.

Poslijeporodni edem ne bi trebao biti uzrok velike zabrinutosti ili zbunjenosti. Vraćanje u bivši oblik poslije porođaja može biti herkulov posao, ali kao što kaže Silvia Braun, koautorica "The Post-Pregnancy Handbook", "Dobro informirana žena može iskoristiti ovo vrijeme da islijeci svoje tijelo pravilno i da mu da odmor i skrb koju treba."

Savjeti stručnjaka ginekologa:

1. U većini slučajeva, ovo nije briga i nestaje sama u roku od tjedana. Samo imajte ispravnu držu, vježbu, prehranu bogatu proteinima i puno vode.

2. Promatrajte obim edemа. Ako ne opadne unutar tjedana ili se povećava u težini ili je povezano s drugim problemima, ne oklevajte razgovarati s liječnikom. Oni će provjeriti krvni tlak, utvrditi imate li anemiju ili bilo kakvo drugo ozbiljno stanje poput bolesti srca, bubrega, jetre, itd.

3. Ne uzimajte nikakve lijekove bez konzultacije s liječnikom jer mogu uzrokovati daljnje probleme i mogu štjetiti vašu bebu ako se doji. Kontaktirajte liječnika odmah ako osjetite bol u nogama ili prsima, imate nelagodu u dišanju ili palpitacije.

Dr. Sujoy Dasgupta

MBBS (Zlatni medaljac, Hon)
MS (OBGY- Zlatni medaljac)
DNB (Novi Delhi)
Fellow- Reproduktivna endokrinologija i infertilnost (ACOG, SAD)
Konzultant akuser i ginekolog,
Specijalist za infertilnost i seksuelnu disfunkciju

Najčešće postavljeno pitanje:

1. Hoće li moje noge dobiti svoju prettrudnoćnu veličinu?

Ponekad možete osjetiti da su vaše noge velike čak i nakon što oteklina opadne. To može biti zbog polaganja ligamenta, što može prouzrokovati širenje stopala. To se same riješuje. Ne brinite nepotrebno jer je to tipično stanje koje može ostati mjesec dana poslije trudnoće.

Bavite li se poslijeporodnom oteklinom upravo sada? Kako je upravljate? Podijelite svoja iskustva i dajte nam povratne informacije u odjeljku za komentare ispod.