Laktacijski masaža za doje majke: prednosti i koraci

Laktacijski masaža je tehnika masaže prsiju za relaksaciju tkiva i smanjenje problema s dojenjem. Iako je dojenje ugodno iskustvo većini majki, tegobe u laktaciji poput slabog protoka mlijeka i boli u prsima su uobičajene i previše. Laktacijski masaža pomaže isprazniti prsije i stimulirati proizvodnju mlijeka.

Većina problema s dojenjem samo-se rješava, a laktacijski masaža možete pokušati za upravljanje neugodnostima. Pročitajte za prednosti, metode i savjete.

Prednosti laktacijskog masaže

Istraživanja naglašavaju da prsni masaž može pomoći riješiti sljedeće probleme:

  1. Bol u prsima: Majka može razviti bol zbog ispunjenosti (engorgement) ili infekcije (mastitis). Različiti tipovi prsnog masaža učinkovito olakšavaju bol, sprječavajući loše ishode poput smanjenog dojenja ili ranog prestanka.
  2. Slab protok mlijeka: Prsni masaž u kombinaciji s pumpanjem može povećati volumen mlijeka. Studija pokazala da određeni tipovi masaža poboljšavaju kvalitetu mlijeka – povećavaju lipide, kazein i ukupnu energiju mlijeka.
  3. Zatvoreni mliječni kanaliči: Prsije sadrže uske kanaliče koji prenose mlijeko iz žlijezda u grlić. Beba sasinje da aktivira let-down refleks. No, kad mlijeko ne otječe pravilno, stagnaira i stvara bolnu, osjetljivu grudić. Lagano masažiranje grudića prema grliću pomaže razriješiti zagradu, mlijeko lako teče.
  4. Loš ušlip: Reverse pressure softening (RPS) – tehnika gdje se područje oko areole (tamniji dio oko grlića) meko pritisne unutra 1–5 minuta. To smanjuje oteklinu oko grlića, čineći područje mekim i komprimibilnim, pogodnim za ušlip bebe. RPS se koristi odmah poslije rođenja kad su prsije ispunjene zbog edema. Pomaže odvoditi limfnu tekućinu koja uzrokuje edema.
  5. Rasponi (strije): Stručnjaci vjeruju da lagano masažiranje prsiju 30 sekundi ili više povećava protoc krvi i produkciju kolagena. Može prouzročiti da streje polako nestanu.

Osim toga, prsni masaž može pomoći u limfnoj drenaži, što može ukloniti toksine i druge štetne otpadne tvari iz prsiju.

Koraci za dojni masažu u laktaciji

Postoji različiti načini laktacijskog masaže. Tip masaže pogodan za vas ovisi o namjeri. Stoga savjetovanje s laktacijskim savjetnikom preporučuje se. No, evo jednostavnih koraka za općenite probleme poput ispunjenosti i zatvorenih kanaliča:

  1. Sjedite udobno, npr. u poluležaćem položaju. Osigurajte da ste smireni i da je atmosfera u sobi ugodna.
  2. Zatopite ruke trenjem jedna o drugu, ili koristite toplu krpu.
  3. Uzmite malo ulja ili kreme za masaž i pretrite ih u dlanima kao mazivo. Konzultirajte liječnika o prikladnom ulju/kremi ovisno o namjeri masaže.
  4. Počnite masažirati cijelo prsije ritmičnim kružnim kretanjima prema aksili (podmouse) koristeći vrhove prstiju, lagano tapajući i gniječe prsije s prstima. Budite nježni, izbjegavajte previše sile.
  5. Pauzirajte između masaže za ručno iscjedivanje malo mlijeka. To podiže let-down refleks. Ako ručno iscjedivanje teško, možete koristiti pumpu.
  6. Kad mlijeko počne teći glatko, smanjite broj masažnih udaraca i iscjedite više mlijeka dok ne osjetite olakšanje.
  7. Možete masažirati svako prsije 30–45 minuta prije dojenja ili prilikom kupanja. Ako namjeravate masažirati tijekom dojenja, pustite bebu da jede s jednog prsija dok masažirate drugo.

Postoji li rizika prsnog masaže u laktaciji?

Nema očitih rizika prsnog masaže u laktaciji ako se radi pravilno. Ipak, konzultirajte savjetnika za laktaciju ili liječnika prije masaže, osobito ako imate infekciju prsiju (mastitis).

Ako niste sigurni kako pravilno masažirati, konzultirajte licenciranog masažistu. Oni vam mogu pokazati pravilan način i utvrditi ima li masaže koristi za vas.

Prsni masaž u laktaciji može olakšati više problema s dojenjem. Možete masažirati gotovo u bilo kojem trenutku kad osjećate udobno. No, masažiranje prije ili tijekom dojenja i prilikom kupanja najprikladnije je. Ako vam prsije osjećaju puna ili teška čak i poslije dojenja, možete ih čak masažirati i poslije dojenja.

Previous:

Next: