Je li sigurno piti alkohol kada dojite?

Uvod

Općenito je poznato da alkohol ne bi trebao biti konzumiran kada je žena trudna; no, konzumacija alkohola tijekom dojenja je također kontraindicirana.

Prema američkim Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), odrekanje se konzumacije alkohola najsigurnija je opcija za dojilje majke budući da alkohol može ući u bebu putem matičnog mlijeka. To bi moglo ometati bebin metabolizam, rast, razvoj i obrasce spavanja. Iako ne biste trebali prestati dojiti jer ste konzumirali alkohol, stručnjaci preporučuju ograničiti unos alkohola na ne više od jednog pića dnevno.

Pročitajte ovaj članak kako biste saznali više o utjecaju alkohola na nove majke i bebe i uobičajenim pitanjima o alkoholu tijekom dojenja.

Je li sigurno piti alkohol tijekom dojenja?

Deedee Franke, R.N, BSN, IBCLC Laktacijski specijalist, Certificirana laktacijska konzultantica, Mercy Medical Center, Baltimore, kaže: „Bolje je odreći se pijenja bilo kakvog alkohola, no sigurno je imati jedno alkoholno piće dnevno i pričekati dvije sati prije dojenja bebe.“

Trajanje za koje se alkohol otkriva u matičnom mlijeku može ovisiti o tome koliko alkohola je konzumirano i ostalim individualnim čimbenicima poput brzine metaboliziranja alkohola tijelom.

„Konzumacija alkohola može biti sigurna tijekom dojenja ako je vremenski prilagođena. Alkohol se brzo prenosi u matično mlijeko. Razine alkohola u matičnom mlijeku mogu biti visoke 30 do 60 minuta nakon konzumacije. To može ostati prisutno u matičnom mlijeku za oko dvije do tri sata po piću nakon konzumacije,“ kaže Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Breastfeeding Confidential.

Kakvi su učinci alkohola na opskrbu matičnog mlijeka?

Prekomjerna konzumacija alkohola može ometati reflex otpuštanja ili izbacivanja mlijeka kod dojiljih majki. Kao rezultat, proizvodnja mlijeka može opadati vremenom, a trajanje dojenja skraćiti se.

Ako su majčine razine alkohola previsoke, to može dovesti do poremećaja u hormonima koji proizvode mlijeko, i majka možda neće moći proizvesti dovoljno mlijeka za bebu. Mala količina alkohola možda ne utječe na opskrbu mlijekom, no može utjecati na dojenče. Uz to, majke možda neće moći pravilno hraniti pod utjecajem alkohola.

Kakvi su učinci alkohola na dojenče?

„Rizici pijenja više od jednog alkoholnog pića dnevno mogu skratiti trajanje dojenja, oštetiti razvoj i rast beba, utjecati na bebin obrasce spanja i ometati majkinu presudu i sposobnost sigurnog brinjanja o bebu,“ kaže Franke.

Akademija za dojenje medicine navodi da konzumacija alkohola tijekom laktacije može uzrokovati raznovrsne blage do teške negativne učinke na bebe. Učinci mogu ovisiti o količini alkohola koju konzumira dojilja majka i kako brzo njihovo tijelo metabolizira.

Uobičajeni učinci majčine konzumacije alkohola na dojenče mogu uključivati:

  • Poremećaji spanja poput čestog buđenja ili buđenja zbog povećanog REM (aktivnog spanja)
  • Povećano plačenje i strah (nagla kretanja)
  • Oštećenje imunskog sustava
  • Zakasnjenje rasta
  • Zakasnjenje motoričkog razvoja
  • Kognitivno oštećenje
  • Neuspjeh u progresu i loš porast težine

Neke studije pokazuju da količina alkohola u ljudskom mlijeku nakon konzumacije može biti 95 % količine prisutne u krvi dojilje majke. Dojenčad ne mogu metabolizirati alkohol kao odrasli. Stoga, čak i umjerene količine mogu utjecati na njihovo zdravlje.

Kakvi su ostali učinci alkohola?

Alkohol može također negativno utjecati na majčine zdravlje i proizvodnju matičnog mlijeka. Učinci mogu varirati ovisno o količini konzumiranog alkohola. Na duži rok, alkohol može oštjetiti jetru i poremetiti imunske funkcije u tijelu. Teški pijači su skloniji razvijati raznovrsne infekcije zbog imunskih disfunkcija.

Neke dokaze upućuju na to da dojilje majke mogu metabolizirati alkohol više nego druge. To može uzrokovati neugodne simptome i druge učinke alkohola, čak i u malim količinama.

Sedativni i stimulativni učinci alkohola na majku mogu stavljati bebinu sigurnost u rizik. Preporučuje se ne spavati s bebew ako ste pili alkohol jer to može ometati prirodne refleksse i odgovore tijela. Postoji veći rizik ozljede bebe slučajnim prevrtanjem preko njih tijekom spanja.

Trebao bi li pumpati i bacati mlijeko nakon pijenja alkohola?

Pumpanje i bacanje ne smanjuje razine alkohola u matičnom mlijeku budući da alkohol nije zaglavljen niti sakupljen u matičnom mlijeku. Razine alkohola u matičnom mlijeku opadaju kako opadaju u krvi. Pumpanje i bacanje ne ubrzavaju ovaj proces.

Izraživanje matičnog mlijeka može samo olakšati fizički diskomfor od ne hranjenja na vrijeme. Preporučuje se odbačiti matično mlijeko ako izražujete (pumpate) matično mlijeko nakon konzumacije alkohola budući da mlijeko će sadržavati alkohol.

Koliko dugo biste trebali pričekati nakon pijenja alkohola da hranite bebu?

Možete pričekati dok alkohol ne očišća iz vašeg tijela da dojite. Čim više pijete, duže morate pričekati da dojite. Nekoliko drugih čimbenika, poput tjelesne težine, vrste i količine čvrste hrane jojene s alkoholom, i kako brzo pijete, također utječu na vrijeme potrebno za uklanjanje alkohola iz vašeg tijela. Opća pravila poput „ako ste dovoljno trezni za voziti, trebali biste biti dovoljno trezni za dojenje“ možda nisu točna u većini slučajeva budući da metabolizam alkohola i njegovi učinci mogu varirati kod svake osobe.

Australijsko udruženje za dojenje ima Feed Safe aplikaciju za znanje koliko vremena biste trebali pričekati da hranite vašu bebu na temelju individualnih čimbenika. No, preporučuje se izbjegavati pijenje tijekom dojenja, osobito ako je vaša beba isključivo dojena.

Alternative alkoholnim pićima

Dojilje majke mogu razmotriti bezalkoholna pića. Bezalkoholna pića obično nisu potpuno bez alkohola i mogu sadržavati male količine alkohola, iako nedovoljne za opojnost. Stoga, možete držati konzumaciju bezalkoholnih pića minimalnom i održavati vremenski razmak prije dojenja.

Možete razmotriti zdravija pića koja pružaju vama i vašem bebu prehranu. Nekoliko primjera su laktacijski smoothie-i, bademovo mlijeko, kokosova voda i svježi voćni sokovi. Pokušajte određene vježbe relaksacije i tehnike koje vam pomažu da se opustite bez potrebe za alkoholnim pićima.

Često postavljana pitanja

1. Što je „umjerena konzumacija“ i jedno piće?

Prehrambene smjernice za Ameriku definiraju „umjerenu konzumaciju“ za žene zakonite dobi za pijenje do jednog standardnog pića dnevno. Standardno piće može se definirati kao navedeno ispod.

  • 355 ml (12 unci) piva od 5 %
  • 148 ml (5 unci) vina od 12 %
  • 237 ml (8 unci) slatkog likera od 7 %
  • 44 ml (1,5 unci) žestokog alkohola od 40 % (80 dokaza)

Sva ova pića sadrže 0,6 unci ili 14 grama čistog alkohola. No, mnoga alkoholna pića mogu sadržavati više koncentracije alkohola po piću. Primjerice, 355 ml piva od 9 % sadrži gotovo istu količinu kao dva standardna pića. Stoga, provjerite postotak alkohola naveden na ambalaži pića kako biste odredili količinu koja bi ga definiralа kao jedno piće.

2. Mogu li hraniti bebu prije pijenja?

Da. Preporučuje se hraniti vaše dijete prije nego konzumirate alkohol. Majke također mogu izraziti i skladištiti matično mlijeko prije konzumacije alkohola tako da beba ne mora gladovati dok se alkohol ne očisti iz majčinog tijela.

3. Mogu li alkoholna pića pomoći mi stimulirati proizvodnju mlijeka?

Ne. Različite su studije pokazale da konzumacija alkohola kod dojiljih majki inhibira reflex izbacivanja mlijeka, smanjujući unos mlijeka od strane bebe. Iako se neka alkoholna pića poput piva i vina smatraju galaktagozima (tvorevinama koje promicu hormon prolaktin) od strane nekih ljudi, alkohol u njima inhibira opskrbu mlijekom. Ječam može biti koristan, no u pivu, ječam dolazi s alkoholom.

Dojenje, poput trudnoće, je faza u kojoj to što jedete može direktno utjecati na zdravlje vašeg beba. Možete primiti sukobljene savjete o pozitivnim učincima alkohola i kako ne bi utjecao na vaše dijete ako ga konzumirate s određenim namirnicama. No, ovi tvrdnji nisu znanstveno dokazane. Možete procijeniti prednosti dojenja i rizik alkohola na bebu prije odluke o pijenju tijekom dojenja.

Previous:

Next: