• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kopačice u dojenju: Pomaže li laktaciji?

Uvod

Mnoge žene su svjesne pozitivnih učinaka konzumacije kopačice tijekom dojenja. Kopačica je biljka koja se uglavnom uzgaja u medicinske i kulinarske svrhe, a sjeme kopačice se često dodaje kako bi se poboljšao okus hrane prilikom kuhanja.

Također, u tradicionalnoj medicini, sjeme kopačice koristi se za poboljšanje proizvodnje matičnog mlijeka kod novih majki. No, mnoge prve majke i nove majke mogu biti nesigurne u sigurnosti i nuspojavama uporabe kopačice za povećanje opskrbe matičnog mlijeka.

Pročitajte ovaj članak kako biste saznali više o prednostima, sigurnosti, nuspojavama i alternativama konzumaciji kopačice tijekom dojenja.

Jesu li kopačice sigurne tijekom dojenja?

Kopačica je općenito prepoznata kao sigurna kao aditiv za okus od strane američke Agencije za lijekove i hranu (US FDA). To znači da dojilje majke mogu konzumirati sjeme kopačice u malim količinama kao dio obroka. No, kada se koristi kao galaktagog, njezina sigurnost za dojilje majke i njihovu djecu nije dovoljno istražena.

Ako želite koristiti kopačicu za laktacijske svrhe, konzultirajte se s liječnikom ili certificiranim laktacijskim stručnjakom prije. Stručnjak vas može voditi o količini kopačice koju možete koristiti kako biste sigurno iskoristili laktogenne učinke kopačice.

Pomažu li kopačice povećanju proizvodnje matičnog mlijeka?

Većina dokaza o laktogenom učinku kopačice je anekdotićnog karaktera. No, neke istraživačke studije pokazuju obećavajuće rezultate.

Eksperimentalna studija iz 2020. godine s 60 poslerodnih majki koje su konzumirale 7,5 g prethodno namočenog kopačice jednom dnevno sedam dana demonstrirala je povećanu proizvodnju matičnog mlijeka i porast težine kod beba u prvih nekoliko dana poslije rođenja. Slično, meta-analiza iz 2018. godine s 122 dojilje majke pokazala da su majke koje su uzimale kopačicu imale značajno povećanu proizvodnju matičnog mlijeka. Još jedna studija s 66 majki koje su konzumirale biljni čaj s kopačicom pokazala je značajno poboljšanje njihove proizvodnje matičnog mlijeka u usporedbi s placebo.

Ove studije su obećavajuće ali ne dovoljne za bilo kakvu kliničku preporuku. To je zato što su veličine uzoraka tih studija premale za izvođenje zaključaka. Također, neke studije uključivale su biljni čaj s drugim sastojcima a ne kopačicu sama po sebi. Stoga, opsežni klinički pokusi s većim uzorcima i boljim analizama tehnikama nužni su za potvrdu laktogenih učinaka kopačice.

Kako kopačica djeluje kao galaktagog?

Nije jasno kako kopačica može povećati proizvodnju matičnog mlijeka. Jedna teorija sugerira da kopačica promice znojenje, a budući da su grude modificirane žlijezde znoja, kopačica ih może stimulirati da proizvode više mlijeka. Druga sugerirana mehanika je da kopačica povećava ispuštanje insulina i oksitocina. Insulin i oksitocin su hormoni koji promicu proizvodnju matičnog mlijeka.

Placebo učinak je još jedan mehanizam koji neka istraživanja ukazuju kao plausibilan čimbenik odgovoran za sposobnost kopačice povećavanja proizvodnje mlijeka.

Ostale zdravstvene prednosti kopačice

Sjeme kopačice sadrži nekoliko spojeva poput mucilaga, trigonelina, sotolona, diosgenina, luteolina i fenolnih kiselina. Zbog ovih spojeva sjeme kopačice posjeduje protuupalna, antioksidativna i antimikrobna svojstva. Dodatno, njena redovita konzumacija može donijeti sljedeće prednosti.

• Poboljšava kvalitetu majčinog mlijeka dodavanjem vitamina A, B, C, D, kalcija i željeza u mlijeko
• Kontrolira razinu šećera u krvi kod dijabetičara
• Smanjuje kolesterol u krvi i prevencija kardiovaskularnih problema
• Stimulira apetit i liječi probavne tegobe
• Olakšava stres i anksioznost

Uporaba kopačice je također rasprostranjena u liječenju respiratornih tegoba, bolne menstruacije i utroba u narodnoj medicini.

Koliko kopačice biste trebali uzeti?

Dojilja majci se općenito preporučuje doza od jednog do šest grama sjeme kopačice dnevno za povećanje opskrbe matičnog mlijeka. No, doza varira ovisno o načinu konzumacije kopačice.

• Kopačičev čaj: Možete kupiti kopačičev čaj ili Majčin mlijeko čaj koji sadrži kopačicu. Tri do četiri šolje čaja dnevno smatra se da povećava proizvodnju matičnog mlijeka u većini slučajeva. Za pripremu kopačičevog čaja, prelijte kašicu sjema ključućom vodom za tri minute, a zatim procedite čaj.
• Kopačičeve kapsule/tablete: Većina komercijalnih brendova sadrži 580 do 610 mg kopačice u svakoj kapsuli. Broj tableta koje možete uzeti dnevno za povećanje opskrbe mlijeku je specifičan za slučaj. Ako koristite prehrambeni dodatak s kopačicom za promicanje proizvodnje matičnog mlijeka, najbolje je konzultirati liječnika kako biste utvrdili dozu koja vam odgovara.
• Kopačičeva tinktura: Tinkture su alkoholske pripreme koje se brže apsorbiraju od kapsule. Kopačičeve tinkture se koriste u alternativnoj medicini za nekoliko ljekovitih uporaba, poput povećanja opskrbe mlijekom. Ako planirate koristiti kopačičevu tinkturu, učinite to nakon konzultacije s ekspertom za alternativnu terapiju. Stručnjak vas voditi o točnoj dozi i pravom načinu primjene.

Uzimajte kopačicu za laktacijske svrhe pod liječničkim nadzorom. Prekomjerna konzumacija od 25 grama ili više dnevno može smanjiti krvni tlak i šećer. Dojilje majke na hipoglikemičkim lijekovima, insulinu ili lijekovima za krvni tlak moraju također konzultirati liječnika prije konzumacije kopačice.

Moguće nuspojave kopačice

Kopačica je općenito sigurna biljka. No, može uzrokovati nuspojave u nekim slučajevima.

1. Probavni problemi: Kopačica u hrani i ljekovitim količinama je obično dobro podnošljiva odraslima. No, osjetljive osobe mogu razviti probavne probleme, poput mršćenja, povraćanja, proljeva i nadutosti. Budući da kopačica može proći u matično mlijeko, bebe mogu također razviti ove nuspojave ako njihove majke konzumiraju kopačicu u velikim količinama.

2. Unakrsna interakcija: Biljke sadrže aktivne sastojke koji mogu interagirati s drugim namirnicama, lijekovima i prehrambenim dodacima. Kopačica može interagirati s antitrombotskim lijekovima, poput varfarina. Stoga, ako uzimate lijekove za rjeđanje krvi, konzultirajte liječnika prije konzumacije kopačice, osobito u obliku dodatka za dojenje.

3. Alergija: Alergija na kopačicu je rijetka ali moguća. Neke od uobičajenih simptoma alergije koje možete primijetiti nakon konzumacije kopačice su krpelji ili urtikaria, cvrstuga ili svrb u ustima, otjecaj usana i grla, trbušni grčevi, proljev i povraćanje.

4. Unakrsna reaktivnost: Kopačica pokazuje unakrsnu reaktivnost s kikirikom i slanutkom. Ako konzumirate kopačicu prvi put, konzultirajte liječnika prije uporabe u bilo kojem obliku, osobito ako vi ili netko u vašoj obitelji ima alergiju na kikiriku ili slanutak.

Osvih ovih učinaka, kopačica može učiniti da matično mlijeko miriše na sirup od javorovog. Budući da prolazi na bebu, može uzrokovati da im urin i znoj isti miris. Ako konzumirate kopačicu, osobito u velikim količinama, obavijestite bebin liječnik. Liječnik može zamijeniti miris javorovog sirupa u bebu urinu za bolest javorovog sirupa.

Načini konzumacije kopačice

Kada dojite, možete konzumirati kopačicu kao dio hrane na sljedeće načine.

• Dodajte sjeme kopačice kao aditiv za okus u džuveče i supe.
• Stavite zarasla sjeme kopačice u salate ili supe, ili pripremite njenu džuveč.
• Dodajte svježe ili sušene liste kopačice drugim povrću, poput krumpira, i pripremite raznovrsna jela.
• Dodajte sjeme kopačice u ključuću vodu i neka prednu da napravite kopačičev čaj.

Alternativno, možete koristiti kopačičevo ulje i prah sjeme za kuhanje pečiva, poput kolačića i kruha. Možete dodati pečeni prah kopačice u jogurt ili kiselo mlijeko i uživati.

Sirovo sjeme kopačice je gorako, pa je zagrijavanje ili pečenje dobro da se istakne njihova slatkost. Nakon pečenja, kopačica okusira na sirup od javorovog, i može poboljšati okus različitih kulinarskih priprema.

Alternativne metode za povećanje opskrbe mlijekom

Ako ne želite koristiti kopačicu ili nađete biljku neučinkovitom, razgovarajte s laktacijskim konzultantom o drugim galaktagozima, poput hurmastog datula i marijanskog trnja. Uz to, možete pokušati sljedeće alternativne tehnike za povećanje opskrbe mlijekom.

• Često dojite
• Ručno izražite ili pumpajte matično mlijeko između obroka

Sjeme kopačice može dodati okus hrani i dati nekoliko prednosti vama i vašem bebu. No, da biste iskoristili njene prednosti, morate ostati informirani o točnoj dozi, osobito kada koristite kopačicu za laktogene svrhe. Za nekoliko žena, opskrba mlijeka se poboljšava konzumacijom kopačice. No, ako ne primijetite razliku, konzultirajte liječnika, koji može predložiti alternativne metode za povećanje opskrbe mlijeka.