• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Piskavica kod dojenja:pomaže li kod laktacije?

Mnoge žene svjesne su pozitivnih učinaka konzumacije piskavice tijekom dojenja. Piskavica je biljka koja se uglavnom uzgaja u medicinske i kulinarske svrhe, a sjemenke piskavice često se dodaju kako bi se poboljšao okus hrane tijekom kuhanja.

Štoviše, u tradicionalnoj medicini sjemenke piskavice koriste se za poboljšanje proizvodnje majčinog mlijeka kod novopečenih majki. Međutim, mnoge mame koje dolaze prvi put i nove mame mogu biti nesigurne u sigurnost i nuspojave upotrebe piskavice za povećanje opskrbe majčinim mlijekom.

Pročitajte ovaj članak da biste saznali o prednostima, sigurnosti, nuspojavama i alternativama konzumiranju piskavice tijekom dojenja.

Je li piskavica sigurna tijekom dojenja?

Piskavica je općenito priznata kao sigurna kao aroma od strane US Food and Drug Administration (US FDA) (1). To znači da majke koje doje mogu konzumirati sjemenke piskavice u malim količinama kao dio obroka. Međutim, kada se koristi kao galaktagog, njegova sigurnost za dojilje i njihovu dojenčad nije dovoljno istražena.

Ako želite koristiti piskavicu u svrhe povezane s dojenjem, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom ili certificiranim stručnjakom za dojenje. Stručnjak vas može uputiti o količini piskavice koju možete koristiti za siguran laktogeni učinak piskavice.

Poboljšava li piskavica proizvodnju majčinog mlijeka?

Većina dokaza o laktogenom učinku piskavice je anegdota. No, neke istraživačke studije pokazuju obećavajuće rezultate.

Eksperimentalna studija iz 2020. koja je uključivala 60 postnatalnih majki koje su konzumirale 7,5 g piskavice namočene preko noći jednom dnevno tijekom sedam dana, pokazala je povećanu proizvodnju majčinog mlijeka i povećanje tjelesne težine u dojenčadi u prvih nekoliko dana nakon rođenja (2). Slično, studija meta-analize iz 2018. koja je uključivala 122 dojilje pokazala je da su majke koje su uzimale piskavicu značajno povećale proizvodnju majčinog mlijeka (3). Druga studija koja je uključivala 66 majki koje su konzumirale biljni čaj od piskavice pokazala je značajno poboljšanje u proizvodnji majčinog mlijeka u usporedbi s placebom (4).

Ove studije obećavaju, ali nisu dovoljne da daju bilo kakvu kliničku preporuku. To je tako jer su uzorci ovih studija premali da bi se izvukla tvrdnja. Također, neke studije uključivale su biljni čaj s drugim sastojcima, a ne samo piskavicu. Stoga su potrebna opsežna klinička ispitivanja s većim uzorcima i boljim tehnikama analize kako bi se potvrdili laktogeni učinci piskavice.

Kako piskavica djeluje kao galaktagog?

Nejasno je kako piskavica može povećati proizvodnju majčinog mlijeka. Jedna teorija sugerira da piskavica potiče proizvodnju znoja, a budući da su grudi modificirane znojne žlijezde, piskavica ih može stimulirati da proizvode više mlijeka (5). Drugi sugestivni mehanizam je da piskavica povećava lučenje inzulina i oksitocina (6). Inzulin i oksitocin su hormoni koji potiču proizvodnju majčinog mlijeka.

Placebo učinak je još jedan mehanizam koji neka istraživanja ukazuju kao vjerojatan čimbenik odgovoran za sposobnost piskavice da poveća proizvodnju mlijeka.

Ostale zdravstvene dobrobiti piskavice

Sjemenke piskavice sadrže nekoliko spojeva kao što su sluz, trigonelin, sotolon, diosgenin, luteolin i fenolne kiseline (1). Upravo zahvaljujući tim spojevima sjemenke piskavice posjeduju protuupalna, antioksidativna i antimikrobna svojstva (7).
Osim toga, njegova redovita konzumacija može donijeti sljedeće prednosti.

• Poboljšajte kvalitetu majčinog mlijeka dodavanjem vitamina A, B, C, D, kalcija i željeza u mlijeko
• Kontrola razine šećera u krvi kod dijabetičara
• Smanjite kolesterol u krvi i spriječite kardiovaskularne probleme
• Potaknite apetit i liječite probavne probleme
• Ublažite stres i tjeskobu

Upotreba piskavice također je prevladavajuća u liječenju respiratornih bolesti, bolnih menstruacija i problema s maternicom u narodnoj medicini.

Koliko piskavice trebate uzeti?

Dojiljama se općenito savjetuje doza od jednog do šest grama sjemenki piskavice dnevno za povećanje opskrbe majčinim mlijekom (1). Međutim, doza varira ovisno o načinu konzumacije piskavice (8).

• Čaj od piskavice: Možete kupiti čaj od piskavice ili čaj od majčinog mlijeka koji sadrži piskavicu. Smatra se da tri do četiri šalice čaja dnevno povećavaju proizvodnju majčinog mlijeka u većini slučajeva. Za pripremu čaja od piskavice namočite čajnu žličicu sjemenki u kipućoj vodi tri minute, a zatim čaj procijedite (9).

• Kapsula/pilule od piskavice: Većina komercijalnih marki sadrži 580 do 610 mg piskavice u svakoj kapsuli. Broj tableta koje možete uzeti u jednom danu za poboljšanje opskrbe majčinim mlijekom ovisi o slučaju. Ako koristite dodatak prehrani od piskavice za poticanje proizvodnje majčinog mlijeka, najbolje je konzultirati svog liječnika kako biste utvrdili prikladnu dozu za vas.

• Tinktura od piskavice: Tinkture su pripravci na bazi alkohola koji se apsorbiraju brže od kapsule. Tinkture piskavice koriste se u alternativnoj medicini za nekoliko medicinskih primjena, kao što je povećanje količine mlijeka. Ako namjeravate koristiti tinkturu od piskavice, učinite to nakon savjetovanja sa stručnjakom za alternativnu terapiju. Stručnjak će vas uputiti na točnu dozu i ispravan način primjene.

Uzimajte piskavicu u svrhu dojenja pod liječničkim nadzorom. Prekomjerna konzumacija od 25 grama ili više dnevno može sniziti krvni tlak i šećer. Dojilje na hipoglikemijskim lijekovima, inzulinu ili lijekovima za krvni tlak također se moraju posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumiranja piskavice (1).

Moguće nuspojave piskavice

Piskavica je općenito sigurna biljka. Međutim, u nekim slučajevima može uzrokovati nuspojave (1).

1. Gstrointestinalni problemi: Piskavica u prehrambenim i ljekovitim količinama odrasli obično dobro podnose. Ipak, osjetljive osobe mogu razviti gastrointestinalne probleme, kao što su mučnina, povraćanje, proljev i nadutost. Budući da piskavica može prijeći u majčino mlijeko, dojenčad također može razviti ove nuspojave ako njihove majke konzumiraju piskavicu u velikim količinama.

2. Unakrsna interakcija: Bilje sadrži aktivne sastojke koji mogu stupiti u interakciju s drugim prehrambenim proizvodima, lijekovima i dodacima prehrani. Piskavica može komunicirati s razrjeđivačima krvi, kao što je varfarin. Stoga, ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije konzumacije piskavice, osobito u obliku dodatka za dojenje.

3. Alergija: Alergija na piskavicu je rijetka, ali moguća. Neki od uobičajenih simptoma alergije koje možete primijetiti nakon konzumiranja piskavice su koprivnjača ili urtikarija, osjećaj trnaca ili svrbeža u ustima, oticanje usana i grla, grčevi u trbuhu, proljev i povraćanje (10).

4. Unakrsna reaktivnost: Piskavica pokazuje unakrsnu reaktivnost s kikirikijem i slanutkom. Ako prvi put konzumirate piskavicu, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije upotrebe u bilo kojem obliku, osobito ako vi ili bilo tko u vašoj obitelji ima alergiju na kikiriki ili slanutak.

Osim ovih učinaka, piskavica može učiniti da majčino mlijeko miriše na javorov sirup. Budući da prelazi na bebu, može uzrokovati isti miris urina i znoja. Ako konzumirate piskavicu, posebno u velikim količinama, obavijestite bebinog liječnika. Liječnik može zamijeniti urin s mirisom javora kod bebe s bolešću urina od javorovog sirupa.

Načini konzumiranja piskavice

Dok dojite, piskavicu možete konzumirati kao dio hrane na sljedeće načine.

• Dodajte sjemenke piskavice kao aromu curryju i juhama.
• Proklijale sjemenke piskavice stavite u salate ili juhe ili pripremite njihov curry.
• Dodajte svježe ili osušene listove piskavice drugom povrću, kao što je krumpir, i pripremite razna jela.
• Sjemenke piskavice dodajte u kipuću vodu i ostavite da se natapaju da napravite čaj od piskavice.

Alternativno, možete koristiti ulje piskavice i sjemenke u prahu za kuhanje pečenih proizvoda, poput kolačića i kruha. Također možete staviti u prah pečene sjemenke piskavice u skutu ili jogurt i uživati.

Sirove sjemenke piskavice su gorke, pa je dobro zagrijavanje ili prženje kako bi se istakla njihova slatkoća. Nakon pečenja, piskavica ima okus kao javorov sirup, a može poboljšati okus različitih kulinarskih pripravaka.

Alternativne metode za povećanje opskrbe mlijekom

Ako ne želite koristiti piskavicu ili smatrate da je biljka neučinkovita, razgovarajte sa svojim savjetnikom za dojenje o drugim galaktagogama, kao što su palmina hurma i mliječni čičak. Osim toga, možete isprobati sljedeće alternativne tehnike za povećanje opskrbe mlijekom.

• Često dojite
• Ručno izcijediti ili ispumpati majčino mlijeko između hranjenja

Sjemenke piskavice mogu dodati okus hrani i dati nekoliko prednosti vama i vašoj bebi. Međutim, da biste iskoristili njegove prednosti, morate ostati informirani o ispravnoj dozi, osobito kada koristite piskavicu u laktogene svrhe. Za nekoliko žena opskrba mlijekom se poboljšava konzumacijom piskavice. Međutim, ako ne primijetite nikakvu razliku, posavjetujte se sa svojim liječnikom, koji vam može predložiti alternativne metode za povećanje opskrbe mlijekom.