• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kamilica čaj u dojenju: sigurnost, prednosti i oprezi

Kamilica čaj je bezkofeinski napitak od ključane vode i sušenih cvijetova kamilice. Poznat po umirujućem okusu i terapijskim svojstvima.

Dojilje majke razmatraju kamilica čaj zbog antidepresivnih, anksiolitičnih, protupalnih i galaktogognih učinkaka. No, većina tih učinkaka je nedovoljno istražena. U takvom scenariju, trebate li konzumirati kamilica čaj u dojenju?

U ovom članku dijelimo relevantne informacije o konzumaciji kamilice u dojenju, sigurnoj uporabi, mogućim prednostima i više.

Jesu li kamilica čaj siguran u dojenju?

US FDA kategorizira kamilicu kao "općenito prepoznatu kao sigurnu" (GRAS) za uporabu kao začin, začin ili aromatični aditiv. No, sigurnost kamilice čaja za dojilje majke i dojenčad nema kliničkih dokaza. Stoga konzultirajte liječnika ili stručnjaka za laktaciju prije dodavanja kamilice u prehranu. Vaš zdravstveni pracovnik može voditi i o sigurnoj granici unosa.

Povećava li kamilica čaj proizvodnju mlijeka?

Anecdotalno, kamilica čaj ima galaktogogne efekte. No, učinci variraju među majkama. Nema dovoljno istraživanja za utvrđivanje učinka na proizvodnju mlijeka. Najbolji način povećanja mlijeka je dojenje na zahtjev ili redovito mučenje.

Moguće prednosti kamilice čaja u laktaciji

1. Može dati dobar san: Randomizirana klinička studija pokazala moguću učinkovitost kamilice čaja u ublažavanju depresije i poboljšanju kvalitete sna kod postpartum žena. Učinak pripisan apigeninu, flavonoidu koji može poticati spavanje.
2. Može kontrolirati anksioznost i paniku: Neke studije sugeriraju da kamilice ulje ima antidepresivne i anksiolitične (protuanksiozne) učinke.
3. Može pojačati imunitet: Neki biljnici tvrde da kamilica čaj pojačava imunitet i pomaže boriti se s infekcijama povezanima s prehladom. Kliničke studije za potvrdu nedovoljne.
4. Može poboljšati probavno zdravlje: Kamilica tradicionalno za gastrointestinalne probleme: indigesija, plin, nadutost, proljev, muka, povraćanje.
5. Može poboljšati opće zdravlje: Studije pokazuju antidiabeteska i kardioprotektivna svojstva kamilice čaja. Bioaktivni spojevi (apigenin, kvercetin, patuletin, luteolin) imaju protupalna i antioksidativna svojstva. Osim toga, flavonoidi (kao u kamilici) mogu pomoći upravljati drugim stanjima (osteoporoza).

Konzultirajte zdravstvenog pracovnika o uporabi kamilice čaja s uravnoteženom prehranom u dojenju za prednosti.

Kako odabrati kamilica čaj?

Ako konzumirate kamilica čaj, kupite dobar kvalitet i skladištite ispravno.

1. Kupujte čaj pouzdanog brenda i u pouzdanoj trgovini. Osigurava nepremiješani čaj, higijena. Tražite USDA-certificirani organski.
2. Prednost čajnim vrećicama prije rasutog čaja za izbjegavanje kontaminacije. Rasuti čaj u biljnicama može imati kontaminante (spore) koje pokreću alergije. Vrećice minimiziraju rizik. Ako volite rasuti, odaberite tvornički zatvoreni paket.
3. Provjerite popis sastojaka za dodane tvari. Mnogi OTC biljni čajevi sadrže više biljaka i dodataka. Badijana, buckthorn kora, komfri, sena – uobičajeni aditivi u kamilici čaju.

Skladištite vrećicu ili rasuti čaj u hermetički zatvorenom posudu, daleko od sunca.

Oprezi pri konzumaciji kamilice čaja u laktaciji

1. Pazite na nuspojave pri prvom korištenju. Uobičajene: muka, vrtoglavica, abdomini neprijatnost.
2. Pripremite čaj prema uputama na pakiranju. Prekoncentrirani čaj može uzrokovati muku i povraćanje.
3. Ako ste na propisanim lijekovima u laktaciji, obavijestite liječnika da konzumirate kamilica čaj. Pomaže izbjegavati interakcije lijekova.
4. Ne kupujte kamilica čaj ili biljni čaj oglašen za povećanje mlijeka bez vodstva. Takvi proizvodi vjerojatno imaju više biljaka i dodataka koji možda nisu sigurni u laktaciji.
5. Prestajte konzumirati ako razvijete alergijske simptome: zviždanje, povraćanje, grčevi, proljev, kožni izdjed. Alergija na kamilicu vjerojatnije kod osoba alergičnih na druge biljke iz porodice kadulja (ambrozija, krizantema).

Prestajte piti čaj i konzultirajte liječnika ako primijetite alergijske simptome kod bebe ili ako beba ne izgleda da dovoljno doji.

Kamilica čaj je uglavnom siguran i rijetko uzrokuje probleme, no dobro je konzultirati zdravstvenog pracovnika prije dodavanja u prehranu. Budite brijesni na nuspojave i alergije. Također gledajte reakcije bebe. Ako nema alergijskih reakcija ni kod vas ni kod bebe, možete nastaviti. Dugotrajna konzumacija u sigurnim granicama može dozvoliti dojiljo majci uživati u mogućim prednostima kamilice.