• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Čaj od kamilice tijekom dojenja:sigurnost, prednosti i mjere opreza

Čaj od kamilice je napitak bez kofeina koji se priprema od prokuhane vode i suhih cvjetova biljke kamilice. Čaj je poznat po svom umirujućem okusu i terapeutskim svojstvima.

Majke koje doje smatraju čaj od kamilice zbog njegovih antidepresivnih, anti-anksioznih, protuupalnih i galaktagoških učinaka. No, većina tih učinaka nije dovoljno istražena. U takvom slučaju trebate li piti čaj od kamilice tijekom dojenja?

U ovom postu dijelimo relevantne informacije o konzumaciji čaja od kamilice tijekom dojenja, njegovoj sigurnoj upotrebi, mogućim zdravstvenim prednostima i još mnogo toga.

Je li sigurno piti čaj od kamilice tijekom dojenja?

Američka uprava za hranu i lijekove (US FDA) kategorizira kamilicu kao općenito priznatu sigurnu (GRAS) za korištenje kao začin, začin ili aromu (1). Međutim, sigurnost čaja od kamilice za dojilje i dojenčad nema kliničkih dokaza. Stoga se savjetujte s liječnikom ili stručnjakom za dojenje prije nego što u prehranu dodate čaj od kamilice. Vaš liječnik također vas može uputiti o sigurnom ograničenju unosa čaja.

Povećava li čaj od kamilice opskrbu majčinim mlijekom?

Anegdotski dokazi sugeriraju da čaj od kamilice ima galaktagoško djelovanje (1) (2). No, učinci mogu varirati među majkama koje doje. Također nema dovoljno istraživanja da bi se utvrdio njegov učinak na proizvodnju majčinog mlijeka. Najbolji način za povećanje proizvodnje mlijeka je dojenje na zahtjev ili redovito ispumpavanje.

Moguće prednosti čaja od kamilice tijekom dojenja

Konzumacija čaja od kamilice može donijeti sljedeće prednosti za dojilje.

1. Može vam pružiti dobar san: Nasumično kliničko ispitivanje pokazalo je moguću učinkovitost čaja od kamilice u ublažavanju depresije i poboljšanju kvalitete sna u žena nakon poroda (3). Ovaj učinak pripisuje se apigeninu, flavonoidu koji može potaknuti san (4).

2. Može kontrolirati probleme tjeskobe i panike: Nekoliko istraživanja sugerira da ulje kamilice može imati antidepresivne i anksiolitičke (anti-anksiozne) učinke (4) (5).

3. Može ojačati imunitet: Neki travari tvrde da čaj od kamilice može ojačati imunitet i pomoći u borbi protiv infekcija povezanih s prehladom. Međutim, kliničke studije koje potvrđuju ovu tvrdnju nisu dovoljne (4).

4. Može poboljšati zdravlje probave: Kamilica se tradicionalno koristi za liječenje gastrointestinalnih problema, kao što su probavne smetnje, plinovi, nadutost, proljev, mučnina i povraćanje.

5. Može poboljšati cjelokupno zdravlje: Istraživanja ukazuju na antidijabetičko i kardioprotektivno djelovanje čaja od kamilice (6) (7) (8). Bioaktivni spojevi, poput apigenina, kvercetina, patuletina, luteolina, itd., imaju protuupalno i antioksidativno djelovanje odgovorno za te prednosti (9). Osim ovih, flavonoidi, poput onih koji se nalaze u čaju od kamilice, mogu pomoći u liječenju drugih stanja, poput osteoporoze (4) (10).

Posavjetujte se sa svojim liječnikom o korištenju čaja od kamilice s dobro uravnoteženom prehranom za dojenje kako biste iskoristili njegove zdravstvene prednosti.

Kako odabrati čaj od kamilice?

Ako konzumirate čaj od kamilice, kupite kvalitetnu sortu i čuvajte je ispravno.

1. Kupite čaj koji proizvodi pouzdana robna marka i prodaje se u pouzdanoj trgovini. Osigurava da dobijete nepatvoreni čaj od kamilice, obrađen prema higijenskim standardima. Idite na robne marke koje su organski certificirane USDA.

2. Preferirajte vrećice čaja od čaja u prahu kako biste izbjegli kontaminaciju. Čaj od kamilice koji se prodaje u biljnim trgovinama može sadržavati zagađivače, poput spora, koji mogu izazvati alergijske reakcije. Vrećice čaja mogu smanjiti rizik od kontaminacije. Ako volite rastresiti čaj, odaberite tvornički zatvoreno pakiranje.

3. Provjerite popis sastojaka za dodane sastojke. Nekoliko biljnih čajeva bez recepta sadrži više od jedne biljke i druge dodane sastojke. Zvjezdasti anis, kora bokvice, gavez i sena uobičajeni su aditivi čaju od kamilice (11).

Čuvajte vrećicu čaja ili rastresiti čaj u hermetički zatvorenoj posudi dalje od izravnog sunčevog svjetla.

Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom konzumacije čaja od kamilice tijekom dojenja

Pridržavajte se sljedećih mjera opreza dok čaj od kamilice činite dijelom svoje prehrane.

1. Pazite na nuspojave kada prvi put pijete čaj. Uobičajene nuspojave uključuju mučninu, vrtoglavicu i nelagodu u trbuhu.

2. Pripremite čaj prema uputama na pakiranju. Visoko koncentrirani čaj može uzrokovati mučninu i povraćanje.

3. Ako tijekom dojenja uzimate propisane lijekove, obavijestite liječnika da pijete čaj od kamilice. Može pomoći u izbjegavanju svih mogućih interakcija s lijekovima.

4. Ne birajte čaj od kamilice ili bilo koji biljni čaj koji se reklamira za povećanje proizvodnje mlijeka bez odgovarajućih smjernica. Takvi proizvodi vjerojatno imaju više od jedne biljke i neke dodane sastojke koji možda nisu sigurni tijekom dojenja.

5. Prestanite s konzumiranjem čaja od kamilice ako razvijete simptome alergije, kao što su piskanje, povraćanje, grčevi, proljev i osip na koži (12). Alergija na kamilicu vjerojatno će se dogoditi kod osoba alergičnih na druge biljke iz obitelji tratinčica, kao što su ambrozija i krizantema (4) (13).

Prestanite piti čaj i obratite se liječniku ako primijetite simptome alergije kod bebe ili ako se čini da beba ne dobiva dovoljno mlijeka.

Čaj od kamilice je uglavnom siguran i rijetko uzrokuje probleme, no dobro je konzultirati se s liječnikom prije nego što ga dodate u prehranu. Budite oprezni na sve nuspojave i simptome alergije. Također, pripazite na bilo kakve reakcije kod bebe. Ako nema alergijskih reakcija kod vas ili bebe, možda ćete je i dalje imati. Dugotrajna konzumacija u sigurnim granicama mogla bi omogućiti dojiljama da uživaju u mogućim dobrobitima čaja od kamilice.