Dnevni kalorijski Zahtjevi za djecu

roditelji skloni brinuti puno o svojim dječje prehrambene navike . Roditelji se često pitaju je li njihovo dijete jede previše ili premalo . Doknajvažnija stvarroditelj može učiniti za dječju prehranu je kako bi bili sigurni dadijete ima dovoljno zdrave hrane na raspolaganju , što je takođerdobra ideja držati na oku djeteta unos kalorija . Potrebe kalorijske ne razlikuju od djeteta do djeteta , ali većina djece će morati negdje u roku od 100 kalorija od preporučene količine .
Kalorija potrebe dojenčadi

pedijatara koji rade čuvati djecu Zdrave preporučuju da djeca uzeti u otprilike 650 kalorija dnevno dok ne počnu jesti čvrstu hranu ( vidi referencu 1 ) . Jedna unca adaptirano ili majčino mlijeko ima 20 kalorija . Novorođenče će vjerojatno potrajati oko 20 unci formule ili majčinog mlijeka dnevno i postupno će se povećati taj iznos za 32 unci dnevno . Dijete treba ostati na 650 kalorija , otprilike 32 unci , majčino mlijeko ili formulu po danu dok su tvari dodaju u prehrani . U tom trenutku dojenčetov unos formule ili majčinog mlijeka trebala ostatiista , ali još 200 kalorija krute hrane može biti dodan u prehrani .
Kalorija Potrebe Toddlers Hrvatska

Toddlers su tvrdoglavi stvorovi . Neki dan mogu jesti sve što je u očima i dalje moliti za još . Drugi dan se može odbiti jesti uopće , inzistirajući na piće samo mlijeko dva dana ravno . Mala djeca obično potrebno oko 1.300 kalorija dnevno , u prosjeku ( referenca 1 ) . Mala djeca će vjerojatno nikad ne jedu stalan dijeta od 1300 kalorija dnevno . Neki dan mogu biti bliže od 900 kalorija , a ostale dane jedu 1.700 kalorija ili više . Važno je da se na kraju tjedna , oni su u prosjeku oko 1.300 kalorija zdrave hrane , uključujući i puno mlijeka .
Hrvatska Kalorije Potrebe predškolce

Djeca od dobi od 3 do oko 6 potrebe da troše oko 1.800 kalorija dnevno ( referentne 1 ) . Predškolci su dovoljno stari za početak inzistirajući da oni pokušati sve što je na tanjuru , a treba poticati da jedu razne voća , povrća i dobri izvori proteina . Predškolci mogu također zadržati neke od svojih toddler navikama jedenja više na nekoliko dana , a manje na druge dane , ali u dobi od 6 njihov unos kalorija bi trebao početi na razini off .
Kalorija Potrebe Škola Age pregled

školske dobi , u dobi od 6 do one postanu tinejdžeri , trebate jesti oko 2.000 kalorija zdrave hrane svaki dan ( referenca 1 ) . Školske dobi obično jedu na više redovitom rasporedu od mlađe djece . Trebaju hranjiv doručak prije škole i treba biti poslan u školu s ručkom koji sadrži sve glavne skupine hrane . Školske dobi treba pojesti poslije škole prije večere , a možda čak i treba još jedan obrok nakon večere prije spavanja .
Kalorija potrebe tinejdžera

Tinejdžeri trebaju konzumirati više kalorija nego u bilo kojem drugi put u životu . Tinejdžera morati negdje od 2.500 do 3.000 kalorija dnevno kako bi im rastu i razvijaju pravilno ( referenca 1 ) . Dječaci koji su vrlo aktivni u sportu možda trebati još više kalorija u prehrani . Teen djevojke trebaju pojesti oko 2200 kalorija dnevno ( referentne 1 ) . Opet ,teen djevojka koja igra sport i vrlo je aktivan možda morati čak i više kalorija . Tinejdžeri su poznati za jelo slabo , što je važno poticati dobre navike tijekom ovih godina .

Previous:

Next: