• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Besplatni planovi zdrave prehrane za djecu

Kao roditelj, pružanje zdrave prehrane za vašu djecu je često lakše reći nego učiniti. Sportski trening, glazba i ples lekcije, i druge roditeljske obveze često otežavaju planiranje i pripremu nutritivne večere, osobito kad je brza hrana toliko pogodna i popularna kod djece. Stopa gojaznosti odrasle i djece neprestano raste, čineći to važnije nego ikad da se jede zdravo. Na sreći, postoje mnogi besplatni online alati dizajnirani za stvaranje zdravih planova prehrane koji će osigurati potpunu ravnotežu dnevnih nutritivnih zahtjeva.

MyPyramid za djecu

MyPyramidtracker.com je online alat korišten za procjenu prehrambenih navika i tjelesne aktivnosti. Informacije koje unesete na web stranicu, uključujući kvalitetu prehrane i tjelesnu aktivnost, evaluiraju se. Nakon obrade informacija, program pruža povratne informacije i dodatne veze za poboljšanje vaše prehrane i vježbanja programa.
Kao alat za procjenu prehrane, ovaj program uspoređuje informacije koje dostavljate s aktualnim nutritivnim smjernicama USDA. Dizajniran je da pruži upotrebljive informacije tako da možete realno procijeniti vaše trenutne navike jede, modificirati vaše prehrambene slabosti i poboljšati vašu opću prehranu i fitness program.
Ovaj program je dizajniran za svakog člana vaše obitelji. MyPyramid for Kids je preuzimljivi dokument dizajniran za djecu; colorit i detaljan, pun je vrijednih zdravstvenih informacija u lako-razumljivim terminima za djecu da uče i uživaju. Ovaj besplatni online alat može se koristiti za stvaranje zdravih planova prehrane za djecu i odrasle.

Kaiser's HealthMedia Nourish Program

HealthMedia Nourish je besplatan za članove Kaiser Permanente i njihove obitelji. Dizajniran da promijeni prehrambene živote članova, ovaj online program analizira vaš dnevni unos hrane, zatim objašnjava prehrambene smjernice i kako vaša trenutna prehrana odgovara. Program zatim dizajnira prilagođeni nutritivni plan s detaljnim objašnjenjima nutricije i dnevnih aktivnosti koje trebate za općenito poboljšano blagostanje. Trenutni sudionici izvještavaju 90 posto poboljšanja u njihovim prehrambenim navikama.

Diethealthclub savjeti

Diethealthclub pruža detaljne recepte, ideje za prezentaciju i tajne za uspješno poboljšanje dnevnog nutritivnog unosa vašeg djeteta. Osnažujuće informacije o raznovrsnosti, kombinacijama hrane, i receptima bogatim vitaminima i nutrijentima pomoći će vam stvoriti zdrave planove prehrane za vašu djecu da ne preopteretite s previše informacija.
Djeca vole raznovrsnost, i ovaj element je velika część jednadžbe pri planiranju zdravih obroka za vašu djecu. Modificiranje prehrane vašeg djeteta će potrajati vrijeme, stoga budite sigurni da nudite nove obroke često, dopustite vašoj djeci da eksperimentiraju s novim namirnicama, i predstavite hrane opet i opet u različitim kombinacijama. Nije neobično da djeca otporno pokušavaju nova jela, ali ponavljanje uvođenja će na kraju dovesti do eksperimentiranja i prihvaćanja.
Imajte na umu da su vaši napori namijenjeni dugoročnom uspjehu; vi gradite zdrave navike jede koje će trajati cijeli život. Ne očekujte odmah promjene. Umjesto toga, proslavite kolekciju manjih promjena duže vrijeme.