Kako pomoći djeci da nabere na težini

Istraživanje nacionalnog zdravlja i prehrane pokazuje, između 2007. i 2008., 3,7 posto djece i adolescencije od 2 do 19 godina bilo je podtežno. Djeca mogu biti podtežna iz raznih razloga uključujući malnutriciju, osnovne zdravstvene uvjete i genetiku. Djeca s indeksom tjelesne mase nižim od petog percentila considered su podtežna. Ako vaše dijete treba nabrat na težini, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste joj pomogli postepeno nabrat na težini na zdrav način.

Upute

  1. Pratite broj kalorija koje vaše dijete konzumira tijekom dana da biste suzili moguće uzroke njegove niske težine. Ako vaše dijete ne konzumira dovoljno kalorija i ako je prilično aktivno, neće nabrat na težini. Ako konzumira dovoljno kalorija, uzrok za podtežnost može biti osnovni zdravstveni problem.

  2. Dovedite vaše dijete k liječniku za procjenu. Podijelite svoje promatranja s liječnikom. On će moći pomoći odrediti je li niska težina vašeg djeteta zbog osnovnih zdravstvenih problema poput alergija na hranu, netolerancije hrane ili celiakije.

  3. Hranite vaše dijete namirnicama visokim u cink. Nedostatak cinka može uzrokovati nedostatak apetita. Namirnice visoke u cinku uključuju kamenice, jogurt, raisin bran, grah, sušene bademе i mlijeko. Izbjegavajte dodatke cinka jer bi mogli imati neželjene nuspojave.

  4. Zamijenite namirnice i povećajte količinu hrane koju dajete djetetu da biste promicali njihov unos kalorija. Zamijenite niskomasno mlijeko s cijelim mlijekom, dodajte mlijeko u juhe umjesto vode i dodajte dodatno mesa i majonezu na sendviče. Pržite povrće i mesa umjesto pećenja i pečenja im. Dajte djetetu namirnice koje su visoke kalorijama i nutritivne.

  5. Osigurajte vašem djetetu tekuće kalorije davanjem im šejkova, smoothiea i voćnih i povrćnih sokova.

  6. Hranite vaše dijete česte. Jedan every često, vaše dijete će konzumirati više kalorija. Povećajte sadržaj masti u obrocima i užicima koje dajete djetetu. Koristite sirovati sir, maslac, margarin ili ulje.

Previous:

Next:

  • Zdrava tjelesna težina prilikom planiranja trudnoće
    Zdrava tjelesna težina prilikom planiranja trudnoće
        Biti na zdravoj tjelesnoj težini može vam pomoći začeći, imati zdravo trudnoću i zdravo dijete. Do tri mjeseca prije pokušaja za trudnoću odlično je vrijeme za početak koraka prema zdravijem životnom stilu. Niste sigurni jeste li na
  • Aktivnosti za poticanje prostorne darovitosti
    Aktivnosti za poticanje prostorne darovitosti
    O čemu je riječ?Aktivnosti za poticanje prostorne darovitostiNeke djeca uvijek crtaju, slikuju, ili grade stvari. Ali s malo pomoći, sva djeca mogu naučiti unaprijediti svoj vizualni i umjetnički osjećaj svijeta.Ove aktivnosti potiču djecu da se izra
  • Djeca jedu više ultra-prerađene hrane nego ikad, pokazala studija
    Djeca jedu više ultra-prerađene hrane nego ikad, pokazala studija
    Djeca dobivaju većinu svojih kalorija iz visoko prerađenih hrana – više nego ikad, kaže nova studija objavljena u JAMA. Istraživači kažu da ishrana bogata ovim ultra-prerađenim hranama može biti štetna za zdravlje. Prema podacima od više od 30.000 d