Kako naviknuti dijete na jedenje mesa

Meso je dobar izvor proteina i može osigurati vašem djetetu vitamine i minerale bitne za zdrav rast i razvoj. No, ne svu djecu voli meso, a neka mogu biti zahtjevna s obzirom na vrstu mesa. Ako vaše dijete okrene nos na meso, zadnje što trebate učiniti je panikirati. Blago ih potaknite da ga prihvate kao dio prehrane. Najvažnije je osigurati da dobiva sve hranjive tvari od hrane koju every jedu.

Upute

  1. Eksperimentirajte s različitim vrstama mesa. Vaše dijete možda ne voli crveno meso, ali uživa u piliću ili puranu. Isjeckajte meso na male komade kako bi bilo lakše za žvakanje i progutavanje. Sitno sječeno meso izgleda mnogo primamljivije dijeteu nego veliki komadići.

  2. Pružite obrok s mesom kad je dijete dobro odmoreno, zadovoljno i gladno, savjetuju Maya W. Paul i Lawrence Robinson u članku "Prehrana za djecu i tinejdžere" na web stranici Help Guide. Ograničite užitke na dva dnevno kako bi bila spremna za glavne obroke. Ne dopustite da se nasiće tekućinama (posebno mlijekom), što bi je moglo učiniti nevoljnom za jedenje čvrste hrane.

  3. Potičite dijete da jede meso, ali ne nametajte ako nije zainteresirano. Svjesni budite da roditeljima može trebati do 10 pokušaja prije nego dijete prihvati novu hranu, kažu Paul i Robinson. Ako ne jede meso, pričekajte nekoliko dana, pa pokušajte opet. Strpljenje je ključ. Ne služite meso na istom tanjuru s nekom drugom novom hranom ili hranom koju još nije prihvatila. Poslužite je s nečim što znate da voli, i vjerojatnije će je prihvatiti.

  4. Učinite jedenje mesom zanimljivim stvaranjem smešnog lica na tanjuru djeteta. Koristite krompir za oči, mrkvu za kosu i grašak za nos. Od sitno sječenog mesa napravite osmijeh. Vaše dijete će uživati u jedenju "lica".

  5. Jedite istu hranu kao vaše dijete koliko je god moguće. Djeca vole podražavati roditelje. Pokažite dijete kako vi isjeckajete svoje meso i izdajte zvukove uživanja dok jedete.

  6. Nikada ne prinudite dijete da jede meso ako ne želi. Možda mu se ne sviđa okus ili tekstura. Ponudite mu meso povremeno, ali ne gurajte ako nije promijenio mišljenje. Prema Paulu i Robinsonu, mališan i mlade djeca bi trebala jesti dvije porcije proteina dnevno, a školske djeca dvije do tri porcije od 50-85 g kuvanog mršavog mesa, pilića ili ribe dnevno. No, širok raspon namirnica osim mesa pruža protein, poput jaja, graha, leća i maslaca od kikirika. Ako dijete jede mliječne proizvode, dobit će puno proteina i vitamina B12, kaže Heidi Murkoff, autorica bestselera "Što očekivati kad očekujete".

Previous:

Next:

  • Poticanje zdrave ishrane izvan kuće
    Poticanje zdrave ishrane izvan kuće
    Kako vaše dijete raste, ono će početi jesti izvan kuće sve češće i donositi vlastite odluke o tome što jede. Davanje vašem djetetu vodstva i informacija o dobrој ishrani kod kuće može pomoći da bude zdrave ishrane kad je vani. Poticanje zdravih opc
  • Letenje s djecom postalo je složenije nakon ukinutja mandata o maskama u prometu
    Letenje s djecom postalo je složenije nakon ukinutja mandata o maskama u prometu
    Američani ove tjedan imaju miješane emocije, nakon što je savezni sudac poništio mandat o maskama u prometu koji je bio na snazi više od dvije godine. Sada nevažeći mandat utječe na avione, autobuse, vlakove i druge oblike javnog prometa. Dok se lju
  • Kako Zadržati Djecu Sigurnim na Internetu u Šest Koraka
    Kako Zadržati Djecu Sigurnim na Internetu u Šest Koraka
    Internet je postao dio svakodnevnog života, i teško je mlađoj generaciji zamisliti dan bez njega. Osim igranja igara, djeca ovise o internetu za svoje obrazovanje i za održavanje kontakta s prijateljima. Roditelji mogu željeti ograničiti količinu vr