Kako potaknuti djecu da više piju vode

Voda je bez kalorija, masti, šećera, aditiva i konzervansa, i hidratira bolje od drugih pića, što je najbolji izbor za vaše dijete, kaže nutricionista Keli Hawthorne u članku "Jel' moje dijete zaista treba piti vodu?" za stranicu o trudnoći i roditeljstvu Baby Center. No, može biti teško potaknuti djecu da piju vodu umjesto drugih, okusnijih pića. Istrajte i vaša djeca će brzo naviknuti na to da uhvate vodu kad god im zatreba piće.

Što ćete trebati

  • Čaša za učenje pića ili bocica za vodu
  • Šljubica
  • Voćem aromatizirana voda ili čisto voćni sok
  • Limun ili naranča

Upute

  1. Tražite znake da je dijete žedno. Dajte joj bocicu vode i predložite da popije pet gutljaja. Čak i ako misli da nije žedna, možda će shvatiti da jest kad zapne piti i upije mnogo više od pet gutljaja.

  2. Ostavite čašu za učenje (ako imate mališana) ili bocicu za vodu (za starije djecu) u dosahu djeteta. Kad god je žedan, on će automatski pružiti ruku po nju i popiti, bez obzira na sadržaj.

  3. Dodajte led u čašu djeteta kad je napunite vodom. Mnoga djeca vole zvuk leda koji zvuči. Učinite to još zabavnije dajući im šljubicu za piće vode. Neka puhu mehuriće i uživaju u osjetu usisavanja vode kroz šljubicu.

  4. Dodajte lagano voćem aromatiziranu vodu ili čist voćni sok u vodu da je posladite. Vaše dijete će i dalje dobiti sve zdravstvene prednosti vode, ali će joj biti privlačnija ako ne voli okus čiste vode. Čak i kap voćnog soka u vodi daje više okusa. Stavite rezinu limuna ili malo iscedite narancu u vodu za sličan učinak.

  5. Kupite posebnu čašu za vaše dijete iz koje će piti vodu. Neka on odabere bilo koju boju ili dizajn, npr. s omiljenim crtanim likom ili superjunakom. Navučite ga uzbuđenjem govoreći da će njegova nova čaša pretvoriti njegovu vodu u "Superjunakovuvodu!" Ako mu dopustite da pije samo vodu (ili vodu s malom kašicom soka) iz njegove neverovratne nove čaše, možda će to postati njegovo najtraženije piće.

Previous:

Next: