Kako Upoznajte dijete Kalcij Zahtjevi
Većina svatko zna kalcij je važan za jake , zdrave rast kostiju . No, kalcij također igra ključnu ulogu u razvoju mišića , kao i živčanog i endokrinog sustava . KidsHealth izvještava da većina djece ne dobivaju dovoljno kalcija , uglavnom zbog količine sode da mnoga djeca piti . Ured dodataka prehrani navodi da djeca u dobi od 4 do 8 potreba 1.000 miligrama kalcija i djeca u dobi od 9 do 13 Potreba 1.300 miligrama .
Što vam treba pregled mliječnih proizvoda
lisnato povrće pregled
žitarice
Dodaci ( opcija )
Upute
1
nude obilje mliječnih obroka na i snack vremena . Kad vaše dijete pita za bikarbone na večeru , ulijte čašu mlijeka umjesto . Jestešalica nemasnog voćnog jogurta spremni za nju kad dođe kući iz škole . Ako je vaše dijete je laktoza netolerantna , obogaćene kalcijem sokovi ili sojino mlijeko će otprilike istu količinu kalcija kao i mlijeko , po ChooseMyPlate.gov .
2
Pripremite lisnato povrće kao što su bok choy , kineski kupus i brokula za još jedan dobar izvor kalcija . Pokušajte dajući djetetu stranu pari brokula s rastopljenim cheddar sira , i on će biti uzimajući otprilike jednu trećinu kalcija je potrebno za taj dan .
3
Odlučite se za kalcij - utvrđenog žitarice kao što su žitarice i kruh , i swap djetetovim ostalim redovitim ugljikohidrata za zamjene koje su više kalcija . Provjerite prehrambene informacije o ambalaži odabrati ono što je pravo za svoju obitelj .
4
Dodatak vašeg djeteta prehrani s vitaminima ako ona ne dobiva dovoljno kalcija kroz svoju svakodnevnu prehranu . Uvijek provjerite s pedijatrom kako bi saznali što se nadovezuje trebali koristiti .
-
Latino roditelji ne nose pelerine. Ali kada su u pitanju njihove zajednice, ne boje se uskočiti i spasiti stvar. Kao dio naše inicijative Raising Hope in America, ističemo neke od nevjerojatnih mama i tata diljem zemlje koji rade upravo to — brinu se -
Medicinske ilustracije ono su što liječnici vide kada vizualiziraju brigu o stvarnim pacijentima, a crna tijela su prečesto izostavljena iz razgovora kada je skrb u pitanju. Kada je medicinski ilustrator i student Chidiebere Ibe nedavno objavio svoju -
Ljeto je obično dječje omiljeno godišnje doba, ali može biti izazovno za sve roditelje, dadilje i dadilje koje traže beskrajnu ponudu zabavnih aktivnosti kako bi djeca bila zaokupljena. Dobra vijest je da postoji mnoštvo lakih ljetnih rukotvorina za
