10 stvari koje možete učiniti right now da smanjite rizik gubitka trudnoće
Približno 15% trudnica doživiljava spontani abortus (ovo je podprocjena, budući da su mnogi gubitci neprepoznati). Većina ranih gubitaka trudnoće uzrokuju slučajne kromosomske anomalije, s stopama visokim kao 70% abnormalne genetike prije 20. tjedna.
Napredovanje dobi, gojaznost, i kronični medicinski problemi poput dijabetesa, nekih poremećaja štitnice i hipertenzije, također povećavaju rizik spontanog abortusa. Dok su ovi izvan vaše kontrole, postoje drugi načini da smanjite svoje šanse za imanje spontanog abortusa, mrtvorodenja, ili smrti dojenčeta. Poduzimanje ovih jednostavnih koraka može pomoći kontrolirati vaše rizike i povećati vašu šansu za zdravu trudnoću.
Perite ruke
Postoji broj infekcija koje mogu uzrokovati spontani abortus, mrtvorodenje, ili smrt dojenčeta. Najlakši način da se izbjegne hvatanje bilo koje od ovih viralnih ili bakterijskih infekcija je prakticiranje dobre higijene ruku i socijalno distanciranje od bolesnih ljudi.
Perite ruke najmanje 20 sekundi (dugo koliko traje pjevati abecedu dva puta) koristeći sapun i toplu vodu. Uvijek perite:
- Prije i poslije jedения
- Poslije korištenja WC-a
- Kad ste bili oko netko tko je bolestan
- Poslije dodira stvari koje su druge ruke dirale, poput novca, ključavnica, ili kupovnih košara
Odustanite od pušenja
Godinama znamo da je pušenje glavni zdravstveni rizik. To povećava vaš rizik mnogih vrsta raka, plućnih bolesti, srcanih bolesti, visokog krvnog tlaka, i moždanog udara. Žene koje puše vjerojatnije će doživjeti neplodnost i/ili imati spontani abortus, mrtvorodenu bebu, predvremene porode, ili dojenčad s niskom težinom rođenja.
Dojenčad rođeno od žena koje puše imaju viši rizik sindroma nagle smrti dojenčeta (SIDS). Odustanak od duhana možda ne samo da spasava život vaše bebe; može osigurati da ste tu za godine roditeljstva.
Budite oprezni u kuhinji
Hranjive bolesti poput listerije povezane su s povećanim rizikom spontanog abortusa. Iako se trudnice rutinski savjetuju da izbjegavaju hrane koje su najčešći izvori opasnih bakterija, poput neterminalno kuhanog mesa i nepasteriziranih sirova, one nisu jedini mogući izvori. Za žene koje su trudne ili pokušavaju zarađiti, sigurno rukovanje hranom je još važnije nego obično.
Sigurnost hrane
- Perite ruke prije i poslije rukovanja sirovim namirnicama.
- Kuhajte meso, ribu, i jaja do preporučene temperature.
- Brzo stavljajte ostale hrane u hladnjak.
- Koristite ili zamrzite meso i ribu unutar jedan do dva dana od kupovine.
- Temeljito operite svježe povrće.
Uzmite grippnu šepku
Iako neke žene boje da grippna šepka može uzrokovati spontani abortus, studija poslije studije pokazuje nema povećanog rizika spontanog abortusa nakon grippne šepke. Inaktivirana influenca vakcina preporučuje se bez obzira na stadij trudnoće.
Žene koje dobiju grip dok su trudne su pod visokim rizikom - soj H1N1, u particular, vjerojatnije je da bude fatalan za trudnice nego opću populaciju. Visoka temperatura tijekom trudnoće je također povezana s neuralnim cijevnim defektima.
Ljudi s COVID-19 infekcijom tijekom trudnoće mogu zbolesjeti teže od drugih i su pod višim rizikom da rode predvreme. Poduzmite mjere opreza da izbjegnete zaražavanje virusom, i razgovarajte s liječnikom o cijepljenju.
Smršajte prije začeća
Kao i pušenje, gojaznost povezana je s mnogim zdravstvenim problemima - od povećanog rizika srcanih bolesti, dijabetesa, i određenih vrsta raka, do trudnoćnih komplikacija uključujući predvremene porode, preeklampsiju, gestacijski dijabetes, i sve vrste gubitka trudnoće.
Ne razumijemo sve razloge zašto je gojaznost povezana s gubitkom trudnoće. Ali studije diljem svijeta nalaze iste rezultate. Žene koje su gojazne imaju mnogo viši rizik gubitka svoje bebe.
Jedite zdravo
Jedenje zdrave prehrane nije samo briga za žene koje pokušavaju smršati. Istraživanja su otkrila da prehrana bogata voćem, povrćem, i cijelim žitaricama može smanjiti vaš rizik trudnoćnih komplikacija.
Studija iz 2011. godine Stanford Univerziteta otkrila je da su žene 50% manje vjerojatne da rodile bebu s anencefaliom dok jedu takvu prehranu. Zdrava prehrana je također povezana s kontrolom težine i optimalnom kontrolom šećera u krvi za žene s dijabetesom.
Započnite prenatalnu skrb
Ako već niste započeli prenatalnu skrb, trebali biste to učiniti što prije moguće. Fizički pregled od liječnika ili porodnice može otkriti zdravstvene probleme ili trudnoćne komplikacije kojih niste svjesni koje bi mogle dovesti do gubitka trudnoće ako ostanu neliječene - poput visokog krvnog tlaka, gestacijskog ili tipa 2 dijabetesa, cervikalnih ili materničkih anomalija, ili spolno prenosivih infekcija.
Uzmite svoje lijekove
Kronični zdravstveni problemi poput lupusa, dijabetesa, i visokog krvnog tlaka su svi povezani s povećanim šansama za gubitak trudnoće. Ako imate dijagnosticiranu kroničnu bolest, imat ćete najbolje šanse za zdravu trudnoću ako držite svoje stanje pod optimalnom kontrolom i prije začeća i tijekom trudnoće.
Ako ste trudni ili pokušavate zarađiti, konzultirajte svog liječnika o tome kako najbolje kontrolirati svoje stanje, i budite sigurni da slijedite sve preporuke vašeg liječnika, uključujući receptne ili lijekove bez recepta.
Ako razmišljate o trudnoći, počnite uzimati prenatalne vitamine prije nego se zarađujete. Prednosti folne kiseline su najkritičnije u ranim stadijima trudnoće, čak i prije nego znate da ste trudni. Dovoljan unos folne kiseline bitan je za prevenciju neuralnih cijevnih defekata u vašoj bebi, koji mogu biti fatalni ovisno o težini.
Imajte siguran seks
Može se činiti ludim preporučiti siguran seks ženama koje su trudne, ili pokušavaju zarađiti, ali činjenica je da spolno prenosive infekcije, poput klamidije ili sifilisa, mogu uzrokovati spontani abortus, mrtvorodenje, novorodenčku smrt, neplodnost, i ektopičnu trudnoću.
Bilo ko tko je spolno aktivan je pod rizikom za SPI. Vi ćete biti testirani kad započnete prenatalnu skrb, ali možda želite testirati se čak prije nego započnete pokušavati zarađivati ako vi ili vaš partner imate više od jednog spolnog partnera. Ako imate više partnera, trebali biste koristiti kondom, čak i dok ste trudni, i uvijek koristiti kondome s novim spolnim partnerom dok se obojica ne testirate na SPI.
Ne pijte alkohol
U Sjedinjenim Državama, žene se savjetuju da izbjegavaju konzumiranje alkohola tijekom trudnoće. Rizik fetalnog alkohola sindroma je razlog koji većina ljudi zna, ali postoji i potencijalni rizik za spontani abortus ili mrtvorodenje, posebno s redovitim ili prekomjernim uporabom alkohola.
Druge zemlje imaju različite preporuke za koliko je uporaba alkohola sigurna u trudnoći, ali nema poznate najniže sigurne količine, pa je najopreznije u potpunosti odreći se u trudnoći. Ako ste redoviti pijača ili ne mislite da možete prestati piti, razgovarajte s zdravstvenim pružateljem usluga.
-
Majka iz U.K. imena Ruth Abbott privukla je pažnju interneta organiziranjem posebnog fotoslikanja za otkrivenje spola s iznenađujućim zvrtom: njezina je cilj bio okrenuti trend na glavu i podsjetiti nas sve da je spol samo društveni konstrukt. Očekuj -
Psi: mogu biti vaš najbolji prijatelj, ali mogu biti i šaljivi neprijatelji, posebno kada morate balansirati između potreba pasa i želja njihovih ljudskih vlasnika. Na sreću, imamo nekoliko savjeta kako poboljšati vaše profesionalno iskustvo gadajanj -
Odlučili ste da želite unajmiti nanu da pomognete s vašom djecom, ali odakle početi? Kako znate tko je prava osoba za vašu obitelj? Kako upravljate svim detaljima zapošljavanja nekog? Care.com je odlična DIY opcija za unajmljivanje nane. Možete obja
