• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

10 stvari koje možete učiniti odmah kako biste smanjili rizik od gubitka trudnoće

Otprilike 15% trudnica doživi pobačaj (ovo je podcjenjivanje, jer su mnogi gubici neprepoznati). Većina ranih gubitaka u trudnoći uzrokovana je slučajnim kromosomskim abnormalnostima, sa stopama do 70% abnormalne genetike prije 20. tjedna.

Starost, pretilost i kronični zdravstveni problemi kao što su dijabetes, neki poremećaji štitnjače i hipertenzija također povećavaju rizik od pobačaja. Iako su to izvan vaše kontrole, postoje drugi načini da smanjite svoje šanse za pobačaj, mrtvorođenost ili smrt djeteta. Poduzimanjem ovih jednostavnih koraka možete kontrolirati svoje rizike i povećati šanse za zdravu trudnoću.

Operite ruke

Brojne su infekcije koje mogu uzrokovati pobačaj, mrtvorođenost ili smrt dojenčadi. Najlakši način da izbjegnete bilo koju od ovih virusnih ili bakterijskih infekcija je prakticirati dobru higijenu ruku i društvenu distancu od bolesnih ljudi.

Perite ruke najmanje 20 sekundi (koliko je potrebno da dvaput otpjevate ABC) sapunom i toplom vodom. Uvijek perite:

• Prije i poslije jela
• Nakon korištenja toaleta
• Kada ste bili u blizini bilo koga tko je bolestan
• Nakon dodirivanja stvari s kojima su drugi ljudi rukovali, kao što su novac, kvake ili kolica za kupovinu

Prestani pušiti

Godinama znamo da je pušenje veliki zdravstveni rizik. Povećava rizik od mnogih vrsta raka, bolesti pluća, bolesti srca, visokog krvnog tlaka i moždanog udara. Žene koje puše imaju veću vjerojatnost da će doživjeti neplodnost i/ili imati pobačaj, mrtvorođenu bebu, prijevremeni porođaj ili novorođenče s malom porođajnom težinom.

Dojenčad rođena od žena koje puše imaju veći rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS). Prestanak pušenja ne samo da može spasiti život vašoj bebi; može se pobrinuti da ostanete u blizini godinama roditeljstva.

Budite oprezni u kuhinji

Bolesti koje se prenose hranom poput listerije povezane su s povećanim rizikom od pobačaja. Iako se trudnicama rutinski savjetuje da izbjegavaju hranu koja je najčešći izvor opasnih bakterija, poput nedovoljno kuhanog mesa i nepasteriziranih sireva, one nisu jedini mogući izvori. Za žene koje su trudne ili pokušavaju zatrudnjeti, sigurno rukovanje hranom još je važnije nego inače.

Sigurnost hrane

• Operite ruke prije i nakon rukovanja sirovom hranom.
• Kuhajte meso, ribu i jaja na preporučenoj temperaturi.
• Smjesta ohladite ostatke u hladnjaku.
• Koristite ili zamrznite meso i ribu unutar jednog do dva dana od kupnje.
• Svježe proizvode temeljito operite.

Cijepite se protiv gripe

Iako se neke žene boje da cijepljenje protiv gripe može uzrokovati pobačaj, studija za studijom ne pokazuje povećan rizik od pobačaja nakon cijepljenja protiv gripe. Preporuča se inaktivirano cjepivo protiv gripe bez obzira na fazu trudnoće.

Žene koje dobiju gripu tijekom trudnoće izložene su visokom riziku – posebno je vjerojatnost da će soj H1N1 biti smrtonosan za trudnice nego za opću populaciju. Visoka temperatura tijekom trudnoće također je povezana s defektima neuralne cijevi.

Osobe s infekcijom COVID-19 tijekom trudnoće mogu biti bolesnije od drugih i imaju veći rizik od prijevremenog porođaja. Poduzmite mjere opreza kako biste izbjegli zarazu virusom i razgovarajte o cijepljenju sa svojim liječnikom.

Smršavite prije začeća

Poput pušenja, pretilost je povezana s mnogim zdravstvenim problemima – od povećanog rizika od srčanih bolesti, dijabetesa i određenih vrsta raka, do komplikacija u trudnoći uključujući prijevremeni porod, preeklampsiju, gestacijski dijabetes i sve vrste gubitka trudnoće.

Ne razumijemo sve razloge zbog kojih je pretilost povezana s gubitkom trudnoće. Ali studije diljem svijeta daju iste rezultate. Žene koje su pretile imaju mnogo veći rizik od gubitka svoje bebe.

O svakom programu mršavljenja potrebno je razgovarati s liječnikom, ali posebno u trudnoći savjetovanje stručnjaka može biti ključno za vaše zdravlje i uspjeh u postizanju zdravije težine i zdravije trudnoće.

Jedite ispravno

Zdrava prehrana nije briga samo za žene koje pokušavaju smršavjeti. Istraživanje je pokazalo da prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može smanjiti rizik od komplikacija u trudnoći.

Studija iz 2011. sa Sveučilišta Stanford pokazala je da je kod žena 50% manja vjerojatnost da će imati bebu s anencefalijom dok jedu takvu prehranu. Zdrava prehrana također je povezana s kontrolom težine i optimalnom kontrolom šećera u krvi za žene s dijabetesom.

Pokrenite prenatalnu skrb

Ako već niste započeli prenatalnu skrb, trebali biste to učiniti što je prije moguće. Fizikalni pregled od strane liječnika ili primalje može otkriti zdravstvene probleme ili komplikacije trudnoće za koje niste svjesni, a koje bi mogle dovesti do gubitka trudnoće ako se ne liječe – kao što su visoki krvni tlak, gestacijski ili dijabetes tipa 2, abnormalnosti cerviksa ili maternice, ili spolno prenosivih infekcija.

Uzmite lijekove

Kronični zdravstveni problemi poput lupusa, dijabetesa i visokog krvnog tlaka povezani su s povećanim izgledima za gubitak trudnoće. Ako imate dijagnosticiranu kroničnu bolest, imat ćete najbolje izglede za zdravu trudnoću ako svoje stanje držite pod optimalnom kontrolom i prije začeća i tijekom trudnoće.

Ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti, posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome kako najbolje kontrolirati svoje stanje i svakako slijedite sve liječničke preporuke, uključujući lijekove na recept ili lijekove bez recepta.

Ako razmišljate o trudnoći, počnite uzimati prenatalne vitamine prije nego zatrudnite. Prednosti folne kiseline najvažnije su u ranim fazama trudnoće, čak i prije nego što znate da ste trudni. Odgovarajući unos folne kiseline bitan je za sprječavanje defekata neuralne cijevi kod vaše bebe, što može biti smrtonosno ovisno o ozbiljnosti.

Imajte siguran seks

Možda se čini ludim preporučiti siguran seks ženama koje su trudne ili pokušavaju zatrudnjeti, ali činjenica je da spolno prenosive infekcije, poput klamidije ili sifilisa, mogu uzrokovati pobačaj, mrtvorođenost, neonatalnu smrt, neplodnost i izvanmateričnu trudnoću.

Svatko tko je seksualno aktivan je u opasnosti od spolno prenosivih bolesti. Pregledat ćete se kada počnete s prenatalnom njegom, ali možda ćete se htjeti pregledati čak i prije nego što počnete pokušavati zatrudnjeti ako vi ili vaš partner imate više od jednog seksualnog partnera. Ako imate više partnera, trebali biste koristiti kondom, čak i dok ste trudni, i uvijek biste trebali koristiti kondome s novim seksualnim partnerom dok oboje ne budete testirani na SPI.

Nemojte piti

U Sjedinjenim Državama ženama se savjetuje da izbjegavaju konzumiranje alkohola tijekom trudnoće. Rizik od fetalnog alkoholnog sindroma razlog je za koji većina ljudi zna, ali postoji i potencijalni rizik od pobačaja ili mrtvorođenja, osobito uz redovitu ili prekomjernu upotrebu alkohola.

Druge zemlje imaju različite preporuke o tome koliko je konzumiranje alkohola sigurno u trudnoći, ali ne postoji poznata najniža sigurna količina, pa je najrazboritije potpuno se suzdržati u trudnoći. Ako redovito pijete ili ne mislite da možete prestati piti, razgovarajte o tome sa zdravstvenim radnikom.