Što će se dogoditi ako djeca ne jesti ručak ?

Djeca trebaju ručak . Dobre prehrambene navike formiraju u djetinjstvu i jede obrok svaki dan potiče zdrave prehrambene navike , navodi se u izvješću Martha T. Conklin , dr.sc. , et al , koji se pojavljuju u " . The Journal of Nutrition Child & . Uprava " Raspored dnevnih razdoblja za redovito podnevnog blagovaonom , te dovoljno vremena za odabir i pripremu jela , pomaže djeci uspostaviti dnevni ručak ritual . Poticanje djece da jedu u opuštenom okruženju s prijateljima ili članovima obitelji također potiče djecu da vrijeme za ručak. Pregled niskoenergetskih Netlogu

obroka raspoređene u pravilnim intervalima tijekom dana , uključujući i zdravi obrok ujutro i jedan u kasnim poslijepodnevnim satima , daju energiju za tijelo . Preskakanje ručak ostavlja tijelo bez potrebnog goriva za popodne , prema KidsHealth , neprofitna usmjerena na djetinjstvo i zdrav život . Visoke energetske ručkove za djecu uključuju obroke s porcija voća , povrća , proteina , cjelovitih žitarica i malo masnoća . Paketi također treba uključiti zdrav napitak , kao što su mlijeko ili vodu kako bi tijelo hydrated .
Bolest Rizici

Loše prehrambene navike dovode do Heath problema . Centri za kontrolu i prevenciju bolesti pronašao razine dječje pretilosti udvostručio se tijekom proteklih 30 godina zbog loših prehrambenih navika i nedostatak vježbe . Preskakanje ručak i popunjavanja praznine glad prigristi ili prejedanje na večeru i prije spavanja pomaže doprinijeti dijabetesa , slabe samopoštovanje , apneja za vrijeme spavanja , kosti i zglobova problema , i povećanog rizika za rak , prema CDC . Sveučilište Columbia Zdravlje i upozorava da djeca koja preskaču ručak su također na veći rizik za razdražljivost i vrtoglavica , kadamozak ne dobivaju potrebnu glukozu od ručka obroka .

Izgladnjivanje modu

Djeca koja propustiti ručak obično klanac na hranu u kasnijim obrocima . Virginia Tech zadruga Extension preporučuje posluživanje jela , kada se djeca osjećaju glad , ali ne pretjerano gladna . Preskakanje ručak stavlja tijelo u izgladnjivanje modu , a omogućuje djetetu da nastavi jesti , čak i kada je stigao do točke osjećaj sitosti , na večeru ili snack tijekom vremena , u skladu s Columbia University Health .
Loše prehrambene navike pregled

Djeca koji ne jedu ručak i jesti ili snack kasnije tijekom dana , narušavanja normalne obiteljske prehrane raspored za večeru . Kasno poslijepodne aktivnosti , u stvari , može odgoditi jesti dok u ranim večernjim satima . Nepravilan raspored obroka modela loše prehrambene navike za djecu koja se proteže u odrasloj dobi . Udvostručenje se na porcije na večeru ili doručak da bi se za nedostatak ručka ne uče djecu kako se suditi odgovarajuće dijelove za prehranu i kontrolu kalorija . Prigristi kaozamjena za obroke često znači odabir hrane s malo ili bez prehrambene vrijednosti u usporedbi sa zdravom ručak .
Socijalnih vještina

Djeca uče socijalne vještine tijekom ručka . Djeca također prakticiraju ponašanje za stolom i nadoknaditi na obiteljskim aktivnostima tijekom redovne podnevni obrok . Starija djeca susresti i razgovarati sa školskim prijateljima tijekom dnevnih ručkove , a također uzeti vremena za jesti planirati poslije škole i vikend aktivnosti . Preskakanje ručak ne učiti sve tradicionalne prehrambene navike ili društveno prihvatljivog ponašanja prehrane .

Previous:

Next: