Održavanje predškolske djece aktivnima

Pedijatri su svjesniji nego ikad da rastući broj djece prekomjerno teških. Vaš liječnik je pratio visinu i težinu vašeg djeteta od dojenja, i on će moći izračunati je li vaše dijete teže nego bi trebalo.

Koraci koje možete poduzeti sada da biste smanjili vjerojatnost da vaše dijete postane gojazno i ostane na pravcu za zdrav život

  • Razmislite o fizičkoj aktivnosti u životu vašeg djeteta. Iako on i dalje je gomila beskrajne energije, puno te energije često se troši u ništavilo. Mnogi predškolci provode nekoliko sati dnevno pred TV ili računalnim ekranom, umjesto da igraju vani. Zapravo, današnja djeca su samo četvrtina tako aktivna u svom svakodnevnom životu kao što su bili njihovi dedi i bake.
  • Bez obzira na to je li vaše četverogodišnje ili petogodišnje dijete prekomjerno teško, morate osigurati da fizička aktivnost postane i ostane prioritet u njegovom životu. Ove predškolske godine su vrijeme kada bi on trebao razvijati svoje motoričke vještine, poboljšati koordinaciju, i igrati igre i sportove većom vještinom. Trebali biste osigurati da ima pristup prikladnoj opremi za igru za dob, poput loptica i plastičnih štapića koji će učiniti vježbanje zanimljivim i nečim na što se razveseli. Naravno, ova razdoblja igre moraju biti nadležana; morate ga držati daleko od opasnih situacija poput trčanja na cestu za lopticom.
  • Napravite napor da pretvorite obiteljsko vrijeme u fizički aktivno vrijeme. Nedjeljom popodne, umjesto da idete u kino, odvedite cijelu obitelj na planinarenje u brdima blizu vašeg doma. Ili puštajte zmaja u parku, igrajte tjeranje, ili bacajte loptu jedno drugome.

Previous:

Next:

  • Što je generacija sendviča?
    Što je generacija sendviča?
    Jeste li ikada osjetili kao slanina? Ako imate starije roditelje i rastuće dijete, vjerojatno znate što mislim. Slanina: svi žele komad od vas i često istovremeno. Ujutro kad se spremate za dan, popodne kad ima emotivne krize, navečer za večeru. Kad
  • Dom za moje knjige
    Dom za moje knjige
    Dom za moje knjige Osnivanje kućne biblioteke za vaše dijete pokazuje mu koliko su knjige važne. Imati vlastite knjige na posebnom mjestu povećava šansu da će vaše dijete htjeti čitati još više. Što vam treba: Knjige iz knjižara, garažnih prodaja, t
  • Najbolji trikovi i savjeti za pranje bebine odjeće
    Najbolji trikovi i savjeti za pranje bebine odjeće
    Posebna zahvala ljudima od Smart Sheep Dryer Balls na inspiciranju ovog teksta i na sponsiranju. Veliki sam fan vi i vaše loptice! Kako?Cijela ideja za ovaj tekst o savjetima za pranje došla mi kad sam primila ove Smart Sheep loptice za sušilicu i OB