Zdrave užine za male djecu: Hranjive, zabavne i lako izvedive
Pametno uživanje za rastuća tijela
Užine nadoknadjuju nutritivne propuste, gorivo su za igru i uče zdrave navike. Cilj: 2-3 skupine hrane po užini.
Voće i povrće
- Krešice jabuke/kruške s maslacem od oraha/sjemenke
- "Kovanice" banane s jogurt dipom
- Mešavina bobica (svježe/zmrznute)
- Štanci povrća (mrkva, krastavac, paprika, jikama) + hummus/guacamole/grah dip
- Šiške voća/povrća (grašice rajčice, kockice melona, sir)
- Smoothies: špinat + voće + jogurt + sjeme
Proteini i mliječni proizvodi
- Grčki jogurt + granola + bobice
- Kockice/sir stići + integralni krekers
- Kvartovi kuhano jaja
- Edamame (kuhano, olupljeno)
- Mini rolači od purica/sira
- Sir od zrnca + krešice breskve
Cjelozrnata žita i energija
- Popcorn bez ulja (uzrast 4+)
- Mini integralni muffini (cucurbita, mrkva, banana)
- Riženi krekers + avocado pašteta
- Domaći trail mix: orašasti plodovi, sjeme, sušeno voće (bez dodanog šećera), integralne čokolade
- Energijske loptice: ovsene pahuljice, datulje, maslac od oraha, chia
Profesionalni savjeti
- Pripremite unaprijed: Operite/isečite povrće nedjeljom; porcionirajte u kontejnere.
- Učinite to vizualnim: Bento kutije, silikonske čašice, oblici za kolače.
- Uključite djecu: "Koja dva voća danas?" "Namažite vlastiti toast."
- Pazite na porcije: Užina = ~100-150 kal za malu djecu, 150-200 za školsku dob.
- Vremensko odredite: 1,5-2 sata prije obroka da glad povrati.
- Hidratirajte: Voda ili mlijeko s užinama – ne sok/gazirano.
Izbjegavajte: Rizik od gušenja (cijeli orašasti plodovi, grožđe, popcorn ispod 4), dodani šećeri, umjetni boje, ultra-procesirane "dječje užine."
-
Tijekom ove pandemije, kada se najvise treba jedni drugima, prinudili smo se u izolaciju. Reći da je to ironično je pretežak. I dok je ova cijela stvar društvenog distanciranja sigurno neugodna za nas odrasle (ko ne bi mogao drink s prijateljima upr -
Odgojne igre za bebe i male djece daju djeci jezične vještine čak i prije nego nauče govoriti. Djeca imaju koristi od pozitivne interakcije i ponavljanja poznatih igara koje grade vještine za predškolski odjel i promicanje razvoja mozga. A spomenula -
Svi novi roditelji – majke i očevі – imaju pravo na dopust s posla za brigu o novom beбу. Dostupna su dva tipa dopusta: rodiljski dopust i roditeljski dopust. Prema Zakonu o radnim standardima Britanske Kolumbije, trudne zaposlenice koje rade izvan
