10 fitness savjeta za cijelu obitelj
Održavanje forme važno je u bilo kojoj dobi. Možda želite aktivirati svoju obitelj, ali ne znate kako to učiniti. Evo deset dobrih ideja koje će vas educirati o fitnessu kako biste mogli unijeti promjene u svoj život.
Pretilost je danas epidemija u našem svijetu. Problemu ne pridonosi samo jedenje više hrane koja goji već nedostatak aktivnosti. Kao obiteljska jedinica, možete pomoći da se stvari preokrenu dan po dan. Pokušajte s jednom idejom, pa s drugom.
10 savjeta kako fitnes učiniti zabavnim i lakim
Nitko nužno ne želi vježbati. Raditi to sam može biti naporan, ali kada ste s drugim, recimo članom obitelji, to može postati prijateljsko natjecanje koje koristi svima koji su uključeni. Pokušajte sljedeće.
- Razgovarajte sa svojom obitelji – Svi bismo svaki dan mogli biti malo aktivniji. Ohrabrite svoju obitelj tako što ćete im reći da to radite zajedno kako se ne bi izdvojila osoba s najviše kilograma za gubitak. Svi rade zajedno.
- Zabavite se – Pogotovo za djecu, veća je vjerojatnost da će se aktivnost koja je zabavna ponavljati iz dana u dan. Čak vas mogu podsjetiti na aktivnost ako zaboravite.
- Učinite fitnes pristupačnijim – Može biti gnjavaža vožnja do teretane ako nije blizu. Također bi usklađivanje rasporeda moglo biti noćna mora. Za dane kada ne možete pobjeći imajte opremu kod kuće za rad. Isprobajte DVD-e, trake za vježbanje, slobodne utege ili bicikle.
- Zajedno idite na sat – Najbolja stvar na nastavi je to što nitko ne gleda u tebe, nego u instruktora. Zumba je ludnica za tjelovježbom vrućeg plesa koja je izvrstan sagorevač kalorija za muškarce, žene, mlade i stare.
- Bavite se sportom – Organizirani sport ne samo da izgrađuje fizičku izdržljivost, već i drugarstvo u obitelji. To ne mora biti školski tim, već crkveni ili kvartovski tim.
- Planirajte zdrave obroke – Vježba je samo dio jednadžbe. Ako želite vidjeti da se vaše tijelo brže transformira, svaki dan unosite male promjene u svoj kućni plan prehrane.
- Učinite nešto svaki dan – Ne postoji ništa kao dosljednost koja može dovesti do promjene. Planirajte raditi nešto zajedno svaki dan čak i ako samo jedan ili dvoje mogu sudjelovati. Na kraju će se svi moći ukrcati.
- Kupite sportsku opremu – Možete pronaći artikle po povoljnim cijenama tako da je fizička aktivnost u svakom trenutku udaljena samo nekoliko metara.
- Pripremite stražnje dvorište za zabavu – Kad god želite imati prijateljsko natjecanje, možete izaći van. Neka dvorište bude postavljeno mrežom za odbojku ili podlogama za kickball ili navijanje.
- Budite uzor – Djeca su sklonija pratiti ono što vide. Ako ste vi, kao roditelj, aktivni, oni će pokušati slijediti vaš primjer.
Možete preokrenuti stvari u svojoj obitelji. Nikad nije kasno da postanete zdraviji i aktivniji.
-
Želite pobijediti u borbi protiv alergija na kikiriki? Stručnjaci sada kažu da bi hranjenje vašeg djeteta kikirikijem već u djetinjstvu moglo biti ključ za potpuno sprječavanje alergije. Nacionalni institut za alergije i zarazne bolesti Nacionalnog -
Grebanje ogrebotina. Ogrepsti. Glava vas jako svrbi. Mogu li to biti uši? Ako je tako, nisi sam. Svake godine, dobivaju milijuni ljudi diljem svijeta uši . Većina tih milijuna su djeca. Bilo koje dijete koje ide u školu vjerojatno je već čulo za -
Poboljšanje vještina razmišljanja vašeg djeteta Šest glavnih vještina razmišljanja Jedan od najjednostavnijih i najlakših načina za razvoj dječjih vještina razmišljanja je ispisivanje pitanja na pravi način. Kada učitelji i roditelji nauče postavl
