Kako Feed Kids Healthy Non - prerađena hrana

prerađene hrane nijenajviše hranjiv vrsta zbivati ​​mogli biti hranjenja svoju djecu , a to ne bi trebao imati stalno mjesto u svojoj prehrani . Ali , ako ste poput većine roditelja , vjerojatno ste skeptični rezanje tih namirnica . Nema sumnje da su obrađene namirnice su obično više zgodan nego pripreme obroka od nule , ali mnogi procesirana hrana su visoke u kalorije , masti , šećera i soli , a ne opskrbe ključne hranjive vaše dijete treba rasti . Roditelji imaju nevjerojatnu količinu moći učiti djecu da uživaju zdrav , neprerađena hrana , u skladu s " Harvard Magazine " . Hrvatska Upute
1

kuhati jela kod kuće . To može potrajati neko vrijeme da se koristi kako bi se prijelaz iz prerađene hrane na domaća kuhana jela , ali jednom kada dobijete dokučiti ga , to jejednostavan način da nahrani svoju djecu zdravu hranu . Napraviti veliku seriju variva ili kombinirati umakom od rajčice i svježe bilje poslužiti kao zdrav umak za tjesteninu .
2

Poslužite puno svježeg voća i povrća kao hranjiv priloga . Svježeg voća i povrća ne obrađuju na sve , pa preskočiti pomfrit i konzervirano voće pakiran u teškim sirup , i učitati svoju djecu ' ploče sa svježim zelje , grožđa rajčica , jabuka kriške naranče ili klinovima .
3

Poslužite zdrav doručak svakog jutra . Proći na pakirane hladnih žitarica i pripremu , od nule , kajgana , cjelovitog pšeničnog palačinke ili zobene pahuljice sa svježim voćem umjesto . Ove namirnice nisu obrađeni i dostaviti ključne nutrijente vaša djeca trebaju , kao što su vlaknima i proteinima .
4

Monitor vaša djeca ' potrošnju pića . Voda jenajmanje obrađen pića , i to bi trebalo čine najveći dio tekućine vaša djeca piju svaki dan . Mala porcija 100 posto voćnog soka ili dvije ili tri šalice nemasnog mlijeka dnevno su prihvatljive kao dobro, ali preskočiti soda i voća s okusom pića jer su vrlo obrađuju i učitava sa šećerom .
5

spakirajte djecu ' ručkovi i zakuske . Dok su obroci poslužuju u kantini moraju zadovoljiti određene prehrambene smjernice ,hrana je često obrađuju . Pripremite sendviče ili napraviti domaću pizzu s cijelog pšeničnog kore i niske masnoće sir . Držite paket badema ili komad svježeg voća u svojim djecu ' ruksaka kao zdrave grickalice kako bi ih potaknula tijekom dana .
6

Posjetite poljoprivrednika tržišta i farme sa svojom djecom . Ovaj izlaže svoju djecu da neprerađene hrane i potiče ih da isprobate nove namirnice koje su zdrave i što bliže prirodi što je više moguće .

Previous:

Next:

  • Mama želi znati je li normalno da muž nikada ne brine o svojoj bebi
    Ako ste ikada vidjeli epizodu Volim Lucy ili Ostavi to Beaveru, znate da je roditeljstvo 1950-ih izgledalo drugačije. Uglavnom, mame su odgajale djecu, a tate su dolazili nakon posla ili kad god je dijete htjelo izaći van i baciti loptu za bejzbol. O
  • 9 načina na koje vaš profil vrišti "Nemoj me zaposliti!"
    Kada su Eric Gabrielson iz Trentona, N.J., i njegova supruga tražili dadilju na internetu, često su na prvi pogled znali ima li ona potencijala. Odmah su diskvalificirali jedan profil pun pogrešno napisanih riječi, a drugi slengom koji nisu bili sigu
  • Pojmovnik zapošljavanja u kućanstvu za obitelji i skrbnike
    Znamo da porezi mogu biti zastrašujući i za obitelji koje zapošljavaju njegovatelje i za skrbnike koji rade u obiteljski dom. Kako bismo vam pomogli da bolje razumijete ovu temu, sastavili smo popis porezne terminologije koju trebate znati. Označite