Lagani ručkovi koje djeca mogu napraviti
Djeca uživaju u uključivanju u planiranje i pripremu obroka. Sudjelovanje u kupovini zdravih sastojaka i užina daje im osjećaj vlasništva nad njihovim zdravljem i blagostanjem. Prije nego ih pustite slobodno u kuhinji s vrućim uređajima i oštrim predmetima, prođite sigurne prakse kuhanja s njima, kao i očekivanja o čišćenju. Učenje o ovim stvarima u mladoj dobi prenosi se u odraslost u obliku zdravijih navika ishrane.
Sve-u-jednom ručak
Tradicionalni makaroni s sirom može se malo modificirati da uključi više proteina i povrća. Dodavanje dvije sve-govedine kobasice narezanih na krugove i mala konzervirana iscedjena engleska graška receptu daje završnom jelu mnogo više proteina i vlakana. Upute na kutiji makarona s sirom su lako za djecu da prate, i one to mogu same. Mlađa djeca će trebati nadzor ili pomoć roditelja da isjeckaju kobasice i otvore grašak. Nakon što su dovršili početno jelo makarona s sirom, mogu dodati kobasice i grašak da završe posao.
Jela samo u mikrotalasnoj
Susannah Locketti, televizijski kuhar i gost bloger za Mom Logic, ima par odličnih ideja za dječje ručkove. Predlaže da zadržite veliku zip-lock vrećicu već kuhanog tjestenina s uljem u hladnjaku. Djeca će samo trebati staviti u mikrotalasnu zdjelicu, dodati zamrznut brokuli ili drugo povrće, i zagrijati u mikrotalasnoj. Mini pice Locketti su još jedna odlična ideja. Djeca premazu crveni sos na integralne engleske kifle, dodaju rendirani mozzarella sir, i mikrotalasno 30 do 45 sekundi. Zbog minimalne nečistoće povezane s ovima dva zdrava obroka, mame će ih također voljeti.
Nuggeti: Pečeni, ne prženi
Američko srčano društvo objavilo je dječju kuharsku knjigu s nekoliko modificiranih recepta dječjih favorita da bi ih učinili zdravijima. HealthyFridge.org objavio je recept iz kuharske knjige pod nazivom "Shake-It-Up Chicken Nuggets". On poziva na funto bezkožne i bezkožnu piletinu prsa nareзану na nugget veličine komade i začinjene macanjem u bjelanac i zatim šakiranjem u vrećici punoj začinjenih krosnica, parmezana i papra. Začinjavanje se može varirati po ukusu. Nuggeti se zatim stavljaju na pleh u pećnicu predzagrijanu na 450 stupnjeva Fahrenheita za četiri minute na svaku stranu. Pečenje štedi masnoću i kalorije dubokog prženja.
-
Okolišne izmjene koje prave razliku Struktuiranje okoline vašeg djeteta može pomoći mu da bude uspješan. Pokušajte ove ideje da učinite vaš dom ADHD-prikladnijim. Osigurajte što više strukture i predvidljivosti u domu kako je moguće. Uspostavite nek -
Čitanje ne samo poboljšava razumijevanje i kogniciju, već može odvući vašu djecu od beskrajnih sati TV i videoigara. Evo popisa novooobjavljenih bestselera za vašu djecu za čitanje ovog ljeta. Tineđžeri / Mladi odrasli Arhivarinja Osa od Nicole -
Prosječno gotovo 2 % učenika srednjih škola u SAD-u identificira se kao transrodno, prema podacima iz istraživanja koje je 2019. godine proveo Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Istraživanje je također naglasilo potrebu za koordiniranim n
