• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako uvoditi oraha djeci

Vaše dijete ima posebne energetske zahtjeve kako bi pomoglo njegovu tijelu da raste i razvija. Orazi poput badema, oraha, pistacija i lješnjaka trebali bi činiti dio njegove uravnotežene prehrane, jer su nutritivna moć puni zdrave proteine, masti, vitamina i minerala. Orazi su ukusan i pogodan užitak za djecu, pružajući izvor energije i jačajući imunitetski sustav. Uvod oraha tijekom djetinjstva pomoći će vašem djetetu razviti zdrave navike every i nuditi doživotne beneficije. Pri planiranju uvodenja oraha, morate razmotriti vremensko određenje, alergije na hranu i sigurne načine hranjenja kako biste zaštitili vaše dijete od životno ugrožavajućih zdravstvenih opasnosti poput zadusnice i nesvjestice.

Potrebne stvari

• Mlijeko od oraha, prah ili pasta

Upute

1. Djeca mlađa od pet godina

   Hranite vaše dijete orasima u obliku sitnog praha jednom kada navrši godinu dana. Dodajte žlicu sitno mljevenih badema, pistacija ili lješnjaka u čerealije, juhe, sosove i ostale namirnice prije hranjenja. Ne hranite vaše dijete cijelim orasima dok ne navrši pet godina. Cijeli orasi, zbog svoje veličine, mogu uzrokovati zadahnuće kod djeteta mlađeg od pet godina.

2. Nudite mlijeko od badema kao ukusan i zdravu zamjenu za mlijeko. Mlijeko od badema ima kremasti, orasti okus i dobar je izvor kalcija i vitamina E.

3. Pažljivo pratite dijete na alergijske reakcije nakon što ste ga hranili orasima. Promatrajte znake zdihanja, bolova u stomaku, mržnje, povraćanja, proljeva, opućenja lica i svraba. Prestanite hraniti orasima ako dijete pokazuje alergijske reakcije. Odvedite ga odmah k pedijatru.

4. Djeca starija od pet godina

   Pažljivo nadgledajte dijete kada mu nudi cijela oraha poput badema, makadamije i oraha. Potaknite ga da uzima grižuljke veličine ugriza i temeljno žvaća orase.

5. Dodajte orase, orahov brasno ili maslo od oraha u domaće slatkiše poput kolača, palačinaka i muffina. Pospite komadiće oraha na jogurt, sladoled, mlijecne šejke i ostale deserta upravo prije služenja. Nudite ove nutritivne, orasom obogćene pečene slatkiše i deserte svom djetetu.

6. Kombinirajte mljevene orahove paste s rendanom mrkvom za pripremu zdravih užitaka za vaše dijete. Premažite orahov pastu na sendviče ili je koristite kao punjenje u komadiće celera.

7. Pripremite trail mix unaprijed i pohranite ih u hermatično zdjeloviti kontejner. Kombinirajte različite orase s granolom, sušnim jabukama, marelicama, grožđem, sjemenkama suncokreta i bundeve. Nudite trail mix svom djetetu kao poslijepodnevni užitak.