Kako napraviti Kids jesti svaki obrok

Kao odrasle osobe ,pojam jesti po obroku čini relativno prirodno , ali svatko tko ima djecu zna da je za njih , to nije nužnoslučaj . Da biste dobili svoju djecu da jedu razumno i dobiti prehrana im je potrebno za svaki obrok , morat ćete uspostaviti rutinu i održavati zdravlje kao prioritet ( što je gdje ovaj članak dolazi u ) . Prije nego što to znam , vaš raspored će biti jednostavna i učinkovita , a vaša djeca će biti dobivanje prehrana im je potrebno . To jenajbolje situacija za sve koji su uključeni pregled ! Što vam treba pregled plan prehrane ( vjerojatno se osjećate kao da ste na rasporedu dovoljno kao što je to , ali svjestan kada vaša djeca jedu jenajvažniji dio uzimajući ih jesti kad treba)
Upute
1

Uspostava redovite prehrane puta radnim danom i vikendom . Ponekad s prijelaza iz radnog dana rada i škole na vikend zabave i slobodno vrijeme , mi imaju tendenciju da se gube dosljednost u našoj prehrani i prehrambenim planovima . Međutim , ako održavanje strukture u pripremi i konzumaciji ručka , vi ćete biti više svjesni onoga što vaša djeca jedu . Možete odrediti kada jeto prikladno vrijeme za zdravi obrok i kada reći svoju djecu da je potrebno pričekati do večeri .
2

Uspostaviti dva snack puta i jedan desert vrijeme . Opet , važno je da ostane specifično o tome što i kada vaša djeca jedu . Razlikovati snack i desert; samo jedan od ta tri ne- obrok prilikama treba bitislatko izbor . Tijekom druge snack vremena , odaberite nešto malo , ali zadovoljavajući s proteina i ugljikohidrata . Kombinacija ugljikohidrata i slatkiša sama neće zadovoljiti vaše apetit djeteta na kraju; to će samo pokvariti jelo . Više održavanju proteina - ugljikohidrata - nagrađivanje slatko kombinacija pruža zdravu dosljednost . Razmislite na tragu jogurt uključiti proteina u inače šećerni smoothie . Također pokušajte sir i krekeri , jogurt s posipao granola i orasima ( uz pretpostavku da nema alergije ) ,kriška cjelovitog zrna kruha i Turske ili maslac od kikirikija na jabuku .
3

Dobiti tvoj djeca koriste za klub soda ( bubble vode ) , čak i ako ste se miješati u slatkim sokom poput brusnica ili jabuka ili hit grenadine ih zagrijati na novu ideju . Nemojte ih učitati na soda prije jela . Ili sve što se toga tiče ! Sve u svemu , club soda je bolje nego čaša visoka fruktoza kukuruza sirup , koji će Spike svoju djecu u hiper način i srušiti svoj ​​šećer u krvi na kraju .
4

Budite svjesni vremena i apetita . Ograničite djeci na jednu krišku kruha s maslacem , dok čekaju glavni obrok . Razmislite tražeći cjelovitih žitarica , ako je dostupno . Biti svjestan malih moderiranja kao što to može ići dug put u promicanju zdravlja i wellness za vaše rastuće dijete .

Previous:

Next:

  • Unajmljivanje pomoći izvana kako bi vaš dom bio čist
    Kao vlasnici kuća, iznajmljivači, iznajmljivači, roditelji, profesionalci i vlasnici kućnih ljubimaca, svi imamo puno posla bez čišćenja kuće. Dodatak pouzdane i dosljedne usluge održavanja kućanstva može biti upravo ono što vam je potrebno za ublaža
  • 8 pozitivnih alternativa kazni
    Iako su se riječi kazna i disciplina tradicionalno koristile ruku pod ruku, današnji roditelji shvaćaju da postoje i drugi načini pomoći djeci da uče iz pogrešaka i isprave ponašanje u budućnosti. Važno je imati na umu da većina ponašanja u djetinj
  • Što je sigurno za obitelji da rade – a što ne – tijekom epidemije koronavirusa?
    Budnost zbog korona virusa sva je naša nova stvarnost. Škole su zatvorene, socijalno distanciranje je naš novi način života i mnogi roditelji rade od kuće. Većina roditelja je uvjerena kada čuju da djeca koja dobiju koronavirus imaju tendenciju da ga