Smoothies od voćnog soka za predškolce
Da biste svom predškolcu pomogli da unese preporučene 1 do 1,5 čaše voća dnevno, možete mu napraviti smoothies od voćnog soka. Ovi ukusni napitci sigurno će biti hit kod vašeg djeteta. Ono čak neće svjest da su puni vitamina i nutritivnih tvari koje mu trebaju za zdravlje.
Smoothie od voća i proteina
Oljuštite bananu i stavite ju u blender. Dodajte jednu žlicu maslaca od kikiriki, badema ili drugog maslaca od orašastog voća. Pola čaše grčkog jogurta i 1 čašu mlijeka ili zamjenika mlijeka također treba dodati. Nekoled ledenskih kockica i brzo miješanje do glatkine konsistence dovršiće ovaj napitak bogat proteinima, kalcijem i kalijem.
Ananas, mango i kokosovo mlijeko
Ako želite voćni smoothie za vaše dijete bogat vitaminom C, beta-karotenom i vlaknima, napravite smoothie od ananasa, mangoa i kokosovog mlijeka. Stavite pola čaše ananasa i pola čaše oljuštenog, očišćenog mangoa u blender. Dodajte 1 čašu kokosovog mlijeka i hrpu leda. Miješajte dok smoothie ne postane kremast i bez grudića.
Mešani bobičasti plodovi
Smoothie od borovnice, jagode, maline i kupine donosi antioksidanse, vitamin C, vitamin E, folat i vlakna za vašeg predškolca. Dodajte hrpu svakog bobičastog ploda u blender. Smrznuta mešavina bobičastih plodova radi, ili možete koristiti svježe, ako su u sezoni. Dodajte pola do 1 čaše vanilijeg sladoleda i 1 čašu mlijeka. Miješajte nekoliko minuta.
Liči i naranča
Smoothie od liči i narance je slatak i pun vitamin C. Uklonite hrpu crvenu kožu i sjemenku od dvije liči i oljuštite naranču. Stavite voće u blender i dodajte 1 čašu vode ili jabučavog soka i malo leda. Miješajte minutu ili dvije. Breskvica, kajsija i šljiva
Operite i uklonite sjemenke od breskvice, kajsije i šljive. Bacite sve u blender i dodajte čašu hladnog bijelog grožđevog soka i malo leda. Miješajte minutu ili dvije. Ovo je ukusna mešavina puna vlakana, vitamina C i vitamina A.
