Kako zaustaviti dijete od jedemu previše brzo

Jedenje previše brzo stvara plin, indigesiju i nosi rizik od dušnosti za djecu koja pokušava progutati previše u jednom ugrizu. Djeca se duše i kad ne prožvaju hranu u male komadiće prije progutavanja. Starija djeca rizikuju od mučnine i povraćanja od jedemu previše brzo, prema Permanente Medical Group. Najlakši način za usporavanje jedemu je učiniti obroke važnim vremenom u vašem domu, umjesto samo brze stanice. Izvucite namjesnice, djecje tanjure i čaše, i zanimljiv centar za blagdane i obiteljske proslave da postavite scenu. Zamolite vaše dijete da uspori i uživa u obroku, ali pokušajte i neke druge lakše korake da pretvorite obroke iz trke u opušteno vrijeme za obiteljsko jedemu.

Upute

  1. Napišite dnevnik hrane za tjedan kako biste bili sigurni da hranite vaše dijete dovoljno pri svakom obroku. Gladne djeca često koriste "vacuum" mentalitet da jedu što brže mogu da bi dobili dovoljno hrane pri obroku, prema Alaska Center for Resource Families. Nekoliko zdravih užitaka između obroka tijekom dana pomaže utoliti glad, ali neće pokvariti apetit za obrok. Nacionalni institut za upravljanje hranom preporučuje dopuštanje najmanje dva sata između obroka i užitaka za izgradnju appetita.

  2. Odaberite udobnu stolicu, podizaču ili visoku stolicu za vaše dijete da se pridruži ostalim everyu za stolom. Neudobna sjedala vaše dijete potiče da pruži ruku po hrani i potiče brzo jedemu. Provjerite sjedala da biste bili sigurni da nastavljaju biti udobna kako vaše dijete raste. Djeca ponekad jedu previše brzo za brzo oslobađanje iz visoke stolice. Podizača može nuditi udobnije sjedalo za opušteno jedemu i izbjeći brze obroke.

  3. Stvorite udobnu, opuštenu atmosferu tijekom obroka. Požureno okruženje koje gura djecu da završe obroke potiče djecu na jedemu previše brzo. Imajte cijelu obitelj sjednuti i jesti u isto vrijeme tako da djeca ne osjećaju potrebu da pohrone da bi prešli na aktivnosti koje se događaju u kući. Izbjegavajte prekide obroka, uključujući primanje ili vođenje telefonskih poziva. Česti prekidi potiču djecu na brzo jedemu da bi preusmjerili pozornost s obroka na nesrodne događaje s drugima za stolom.

  4. Usporedite djecu fokusirajući se na proces jedemu. Heather Caspersen, certificirana zdravstvena trenerica, potiče dobro prožvakanje hrane i brojanje broja prožvanja u svakom ugrizu za djecu s mliječnim ili stalnim zubima kako bi pomogla varenju. Temeljito prožvakanje i brojanje također usporava jedemu.

  5. Pripremite tanjur za večeru kako biste potaknuli sporo jedemu isjeckavanjem hrane na komade i odabirom broja namirnica s različitim teksturama i veličinama. Zatražite od starije djece da isjeckaju hranu kako bi usporili jedemu. Razgovarajte o hranama tijekom obroka kako biste motivirali djecu da odvoje vrijeme za uporabu osjetila da pažljivo gledaju i mirišu namirnice i uživaju u okusima.

Previous:

Next:

  • Kako postati uspješan nastavnik
    Kako postati uspješan nastavnik
    Pomoć učenicima u učenju i rastu jedna je od najispunjavanijih stvari koje možete učiniti, a biti privatni nastavnik odličan je način da iskoristite svoju stručnost za djecu koje trebaju malo pomoć ili vodstva. Mnoge obitelji traže nastavnike za pruž
  • Najbolji proizvodi za trudnoću i bebu za 2020. godinu
    Najbolji proizvodi za trudnoću i bebu za 2020. godinu
    Godina je 2020 (rečeno Barbara Walters glasom) i dolaze neki zaista cool novi proizvodi za trudnoću i bebu. Pogledala sam Kind + Jugend sajam u Njemačkoj u rujnu 2019. tako da sam vidjela sve globalne dobre stvari koje su sigurno hit. Neki su dostup
  • 8 stvari koje trebate i ne trebate raditi pri navikavanju na lončić
    8 stvari koje trebate i ne trebate raditi pri navikavanju na lončić
    DO: Počnite razgovarati o lončiću rano Navikajte svoje dijete na lončić daleko prije nego je spremna za trening; to će olakšati kad jeste spremna jer lončić neće izgledati čudno. Dopustite joj da sjede na toaletu dok vi tuširate ili se oblačite. Oko