Kako bi se vaše dijete početi jesti pravo
Kako vaše dijete da jede zdravo , dobro izbalansirana prehrana je važna - iako ponekad teško . Kao roditelj , možete podržati vašeg djeteta rast i razvoj tako što ju je podučavanje o hrani i prehrani od najranije dobi . Napravite zdrave prehrane dio vaše dnevne rutine , a uključuju zabavno što je više moguće . U kombinaciji s redovitom tjelesnom aktivnošću , dobra prehrana jeključ za dnevni nadasve zdravog načina života . Hrvatska Upute
1
zdrave prehrane prioritet . Ne zaboravite da je , kao roditelj , imate potpunu kontrolu nad koje namirnice držite i služiti u svom domu . Izbjegavajte kupnju junk hranu , kao što su kolačići , bezalkoholnih pića i čips . Umjesto toga , pružaju voće , povrće, orašasti plodovi i niskim udjelom masti ili nemasno mliječnih proizvoda kao grickalice .
2
Napravite raspored obroka za svoje dijete . Djeca bi trebala jesti najmanje tri obroka i dva grickalice dnevno i piti puno tekućine , uključujući vodu i nemasnog ili nemasnim mlijekom . Predvidite svoje dijete trebaju jesti svaka tri do četiri sata kako bi ga se spriječilo dobivanje previše gladni . Više nego često ne , glad čini djeca nervozna ili razdražljivo .
3
Potaknite dijete da jede najmanje pet porcija voća i povrća dnevno . U vrijeme doručka , dodajte kriške svježeg voća kako bi njezina zobene pahuljice ili žitarice . Poslužite salate i povrće s ručka ili večere . Dati 100 posto voće ili sok od povrća za nju da pije sa ili između obroka .
4
Dopustite djetetu da odaberete ono što on jede iz jela koje nudite . Umjesto nagomilavaju hranu na tanjur , poslužiti odgovarajuće veličine porcija i dopustiti mu da se više ako želi . Druga mogućnost je da neka vaše dijete odlučuje koliko će jesti dopuštajući mu se služi . Ne nude nezdravu nadomjestak kada on odbija jesti ono što se služi . Kao što je primamljivo kao što se može , oduprijeti prisiljavajući svoje dijete da jede sve što je na tanjuru . Naučite ga da se više svjesni svog tijela , potičući ga da prestane jesti kada se osjeća puna .
5
Poslužite nove hrane više puta za vaše dijete . Uvesti nove hrane polako umjesto da služe cijeli obrok od nepoznatih namirnica . Ako se ne uzme u nove namirnice odmah , mijenjati ih lagano svaki put kad ih služiti . Pri tome će joj dopustiti da imaju niz različitih mogućnosti za razvoj ukus za njih . Potaknite dijete da isprobate nove namirnice umjesto naručivanje izdjecu ' izbornika kad jede u restoranima .
6
Neka vaše dijete će vam pomoći planirati i pripremiti obroke i zalogaje . Uključite ga u aktivnostima kao što su stvaranje popis namirnica , ide u dućan i odabiru proizvode . Dopustite djetetu da se opere ili rezati povrće za obroke , ovisno o njegovoj dobi i stupnju zrelosti . Pobrinite se da nadzire svoje dijete , ako mu omogućuje da koristite noževe ili druge oštre pribor .
7
Model zdrave prehrane za svoje dijete i postaviti najbolji primjer, možete . Izbjegavajte preskakanje obroka - posebno doručak - i izabrati hranjiv hranu jesti . Budite svjesni o jede za stolom , a ne prigristi bezumno kada gledate TV ili pomoću računala .
Previous:Kako dobiti dijete uzbuđen o prehrani
Next:Kako smanjiti prekomjerna težina djetetova unos kalorija
-
Koje su logične posljedice | Razlike između prirodnih i logičnih posljedica | Prednosti | Kada koristiti | Što i ne treba | Kada se prirodne posljedice ne mogu iskoristiti | Što ako prirodne posljedice ne djeluju Što su prirodne posljedice Prirodne -
Kao i većina novih mama, bila sam sigurna da je jastuk za dojenje obavezna oprema za odgoj beba pa sam se poslušno prijavila za to kad za to dođe vrijeme. Iako sam zasigurno koristila jastuk za njegu za njegu bebe, Otkrio sam da je to doista višenamj -
Fasciniraju li vas blizanci? Oni su bili predmet mitova i misterija i izvor znatiželje za mnoge. Čak i oni koji poznaju blizance ili ih imaju u obitelji mogu imati neka pitanja o njima. Možda ste razmišljali o tome što uzrokuje blizance ili zašto se
