Kako navući djecu da jedu više povrća
Dobivanje djece da jede potrebne tri porcije povrća dnevno može postati posao, posebno ako vaše dijete ne voli njihovu teksturu ili kako okus. Na sreći, postoje načini da dodate povrće u prehranu vašeg djeteta tako da će uživati u every ih, nadamo se, i s manje žalbi.
Upute
-
Nudite djetetu raznovrsnost povrća da saznate koje voli. Dajte svom djetetu sve vrste povrća za isprobati. Ona možda ne voli grašak ili mrkve ali uživa u kukuruzu, grašku ili slatkim krumpirima. Izlaganje djece različitim povrćem daje im šansu da nauče koje vole.
-
Pokazite djeci da povrće ima dobar ukus jedući ih sami. Djeca modeliraju ponašanje roditelja, tako da ako mama i tata ne jedu povrće, djeca neće ni. Budite dobar primjer i jedite svoje povrće.
-
Pripremite svježe povrće umjesto konzerviranih ili zamrznutih. Pogledajte hoće li vaše dijete jesti svježe povrće umjesto konzerviranih ili zamrznutih. Isjeckajte i kuhajte svježe povrće ili služite ih sirove. Ponekad djeca uživaju u okusu i teksturi svježeg povrća umjesto predpakiranog povrća, koje može biti mokro i nedostajati okusa.
-
Rendajte povrće i posipajte po hrani koje vaše dijete voli. Posipajte rendano povrće na namirnice koje djeca već vole. Rendajte ili sjeckajte mrkve, paprike, radike ili bilo koje drugo povrće i posipajte na salate, picu ili miješajte u juhe. Djeca možda neće ni okusiti ih i žešće jesti povrće voljno.
-
Postavite tanjur s povrćem i umakom prije večere kao užitak za vaše dijete. Služite tanjur svježeg povrća prije večere svake noći. Djeca su obično gladna dok čekaju večeru, pa postavite tanjur mrkve, celera, brokulja, cvjetnog kelja, rajčica čeri ili bilo koje druge vrste povrća s zdjelom salate dresinga ili umaka. Gladna djeca će to pojesti ako nista drugo nije nudjeno, i neće biti svade na večeri da jedu svoje povrće.
-
Every jela poput tacoa ispunjava porcije povrća. Napravite namirnice koje djeca vole koje već uključuju povrće. Taco, pica, sos za špagete, chili i pilića juha su primjere namirnica koje djeca vole i uključuju povrće.
-
Pokušajte peći povrće. Pečenje krumpira, mrkve, paprike, tikvice i čak rajčica daje povrću drugačiji okus koji može privući djecu.
-
Začinite povrće vašeg djeteta za dodatni okus. Dodajte začine povrću za dodatni okus. Mnoge povrće okusno su blaga, ali dodavanje malo čili paprike, kimena, paprike, bijelog luka, koriandra ili žalfije može izvući okuse koje vaša djeca uživat će.
-
Služite vašem djetetu ukusan voćni i povrćni smoothie. Napravite voćne i povrćne smoothiee svom djetetu. Healthy Recipes for Kids predlaže dodavanje povrća u bananu, jabuku ili krušku smoothie vašeg djeteta. S ovom metodom, djeca će jesti jednu porciju povrća bez da ga čak okusaju.
-
Služite vašem djetetu čašu voćnog i povrćnog soka. Služite voćni i povrćni sok. Pokušajte jednu od mnogih novih kombinacija voćnih i povrćnih sokova dostupnih. Jedna 8-unca čaša sadrži jednu punu porciju povrća kao i voća, a djeca neće moći okusiti povrće.
-
Čini se da uvijek slušamo svoju djecu. Slušamo priču koju pričaju – možda dosadnu beskrajnu o My Little Pony igračci koju je imenovala Gongabonga koja je najljepša konjić od svih, mamo! I slušamo i priču koju ne pričaju o onome što ih brine u školi -
Nije laž problem kod većine djece s ADHD. Oni moraju naučiti specifične vještine. Pitanje: Imam 11-godišnjeg sina s ADD koji mi stalno laže. Kako da ga zaustavim? Dosegne to točku da ne mogu vjerovati ni riječi onoga što kaže. Osim toga, osjećam da -
Biti dječja hrestilja nije jednostavan posao gledanja djece — to je profesionalna karijera koja bi se trebala shvatiti ozbiljno. Dječje hrestilje se pita da rukuju svime od dnevnih odgovornosti do hitnih situacija. Jedan od najboljih načina da budete
