Kada brinuti zbog dječje težine?
Djeca s prekomjernom težinom imaju veći rizik od srčanih oboljenja, tipa 2 dijabetesa, spavnog apnoje, astme i drugih stanja. Osim toga, prekomjerno teška djeca često doživiljava socijalnu stigmatizaciju koja može uzrokovati nisku samopouzdanje i probleme u školi. No, normalno je da djeca dobivaju na težini kako rastu i razvijaju, i nije uvijek moguće utvrditi je li dijete prekomjerno teško. Ako ste zabrinuti zbog težine svog djeteta, razgovarajte s njegovim liječnikom.
Normalan rast
Djeca imaju različite tipove tijela i rastu raznim tempima, pa ne postoji jedna težina koja je prava za svu djecu određene dobi ili visine, prema KidsHealth.org. Djeca često dobivaju na težini i rastu u visini dok prolaze pubertetem, koji može započeti već u 8. godini života. Ako niste sigurni je li težina vašeg djeteta normalna ili zdrava, pitajte njegovog liječnika. Nikad ne stavljajte djecu na dijete bez konzultacije s liječnikom – čak i djeca koja imaju problem s težinom trebaju kalorije i nutritive za rast i pravi razvoj, prema Zavodu za zdravlje Novog Yorka.
Promatranje vašeg djeteta
Možete također promatrati navike every i fizičku aktivnost vašeg djeteta, prema FamilyDoctor.org. Djeca koja dobivaju na težini dok jedu zdravo i redovito vježbaju mogu se pripremati za nagli rast. No, ako vaše dijete izgleda da se loše osjeća zbog svoje težine ili tijela, ili ako ste zabrinuti zbog njegove prehrane ili razine fizičke aktivnosti, zakazite termin kod njegovog liječnika.
Razgovor s liječnikom
Razgovor s dječjim liječnikom može vam pomoći odrediti trebate li se brinuti zbog njegove težine. No, budući da se mnoga djeca i adolescenti osjećaju nesigurno zbog svoje težine, osigurajte da se vaše dijete ne osjeća neugodno ili napadeno. Ako vam je neugodno govoriti o težini djeteta u njegovoj prisutnosti, zatražite razgovor s liječnikom telefonom ili u drugoj sobici, preporučuje Američko srčano društvo. Možete razgovarati o važnosti zdrave prehrane ili fizičke aktivnosti tjedan dana prije pregleda kako bi djeca bila spremna na savjete liječnika.
Izračun ITM-a
Vaš liječnik može izračunati indeks tjelesne mase (ITM) vašeg djeteta kako bi pomogao utvrditi ima li problem s težinom. Formula za ITM koristi visinu i težinu djeteta za procjenu koliko tjelesne masnoće ima. Općenito, težina iznad 5. percentila i ispod 85. percentila smatra se zdravom. Možete također izračunati ITM svog djeteta. No, formule ITM-a nisu točne – ne uzimaju u obzir na primjer koliko je velik tijelokos djeteta – pa će vaš liječnik koristiti ITM uz druge informacije za procjenu težine vašeg djeteta.
Zdrave navike
Bez obzira na to ima li vaše dijete problem s težinom ili ne, razvoj zdravih navika može pomoći da pravilno raste i ostane zdravo. Pokušajte izgraditi zdrave navike kao obitelj umjesto ciljanja na dijete koje bi moglo biti prekomjerno teško, prema FamilyDoctor.org. Držite puno zdrave hrane i užitaka u kući, poput svježeg voća i povrća, i ograničite brzuhranu i đubret. Služite nisko mliječni mlijeko ili vodu uz obroke umjesto sladkih pića. Osim toga, skratite vrijeme koje vaša obitelj provodi pred TV-om i poticite dijete da sudjeluje u fizičkoj aktivnosti koju voli.
-
Kad je momak bio gotovo 3 godine, nije pokazivao nijedan interes za lončić. Imali smo lončiće rasporedene kući mjesecima – jedan u kupaonici, jedan u dnevnom boravku – nadajući se da će ih isprobati kad stigne vrijeme. Pokušali smo ga potaknuti s kol -
Ne znam za vas, ali meni se ne sviđa riječ disciplina. Ona podrazumijeva ruganje, kaznu, pa čak i (bog da sačuva) tučanje. Djeca bi trebala biti vidljiva a ne čuta – sve te stvari. Zapravo, kada pređete nad samom riječju, to je vrlo korisna vještina -
Neke žene odabiru ručno iscjedivanje mlijeka – što se može napraviti gotovo bilo gdje. Ručno iscjedivanje zahtjeva vježbanje. Evo korisnog videa za početak! Za više informacija pročitajte naš članak o početku iscjedivanja matičnog mlijeka.
