Kako reći djeci da je šećer nezdrav
Šećer se često proglavlja nezdravim, iako profesorica Madeleine Sigman-Grant, nutricionistička specijalistica na University of Nevada-Reno Cooperative Extension u Las Vegasu, kaže da u mjeri može biti dio zdrave prehrane. Djeca mogu nemati interes za čivanje o nezdravim nuspojavama previše šećera, posebno budući da toliko dobro okusuje, ali s malo pripreme i humora možete pomoći vašoj djeci da nauče donositi zdrave odluke za sebe.
Upute
-
Ne donosite gužvu šećerom natopljenih namirnica u kuću. Jasan način da komuniciraju koje namirnice smatrate zdravima, a koje nezdravima, je ostaviti visokošećerne namirnice u trgovini. Neka vaši postupci govore za vas, i umjesto toga odaberite slatke i zdrave namirnice poput puno svježeg voća i cijelozrnatih žitarica ili granole.
-
Odbijte pobudu da predavate djecu o tome koliko je šećer nezdrav i umjesto toga razgovarajte s njima o tome kako se osjećaju kad jedu velike količine šećera kako bi naučili kroz iskustvo. Razgovarajte o tome kako primijetiti puls za jedenje nečega slatkog, kako se osjeća jesti to i kako se osjeća u njihovim trbušima i tijelima malo kasnije. Bole li ih jezici ili im se trbušini čine punima ali su i dalje gladni? Osjećaju li se uzbuđenim ili hiperaktivnima, ali onda propadaju? Postavljanje otvorenih pitanja može im pomoći doći do vlastitih odgovora tako da mogu donositi zdrave odluke o tome koliko šećera jesti.
-
Ostanite smireni kad je šećer pitanje i uverite djecu da mogu imati nešto drugo vrijeme. Potpuno ograničenje może podkopati vaše napore da podijelite nezdrave učinke previše šećera. Maryann Jacobsen, registrirana dijetetičar i autorica Raise Healthy Eaters, predlaže ostati neutralni kad djeca postanu iznemoglima zbog šećera, jer djeca koja se osjećaju lišena slatkiša mogu ih željeti više od onih koje ih mogu imati ponekad. Udahnite duboko, objasnite da sad nije vrijeme za šećer, dajte im znati kada mogu imati kasnije i ispunite obećanje.
-
Podijelite informativne web stranice ili letakove od pouzdanih zagovornika prehrane koji mogu komunicirati poruku koju želite podijeliti s vašim djetetom. Ponekad djeca slušaju druge više nego svoje roditelje. ChooseMyPlate.gov nudi razne alate kako bi pomogli ljudima odabrati zdrave namirnice, a šećer nije ni na popisu skupina namirnica. Otvorite web stranicu i saznajte omiljeno voće vašeg djeteta ili druge zdrave poslastice kako biste bili sigurni da ih imate u kući kad udari slatkožaderica.
-
Što je HELLP sindrom? HELLP sindrom je životno opasna komplikacija trudnoće, često varijanta preeklampsije. Učestalost: 1-2 na 1000 trudnoća, a u 10-20 % trudnoća s teškom preeklampsijom. Obično se javlja u zadnjem trimestru, možda i poslije porođa. -
O čemu je riječ?Aktivnosti za poticanje prostorne darovitostiNeke djeca uvijek crtaju, slikuju, ili grade stvari. Ali s malo pomoći, sva djeca mogu naučiti unaprijediti svoj vizualni i umjetnički osjećaj svijeta.Ove aktivnosti potiču djecu da se izra -
Mi u MomsRising uzbuđeno dijelimo našu prvu Knjigu resursa za rađanje i majčin zdravstveni s vama! Ona je za partnera, zakonodavce i svakodnevne ljude koji žele saznati više o problematičnom stanju majčine morbidnosti/mortaliteta u našoj zemlji. Knj
