Može li dijete zboljesti od jedemu previše banana?
Prilizite se, djeca mogu biti brza jedeća, i može biti teško naviknuti ih na jedenje namirnica koje bi trebale jesti. Kad djeca imaju omiljenu hranu, ta hrana možda je jedna od rijetkih namirnica koje će jesti. Banane su zdrav izbor jer dolaze pakirane s nutrijentima poput vitamina B6, vlakana i kalija. Dok su banane odličan izbor u mjeri, jedenje previše može biti štetno za vaše zdravlje. Samo podsetite se starog govora da imanje "previše dobre stvari" možda nije mudro.
O bananama
-
Banane su prijenosive, i možete ih jesti na raznovrsne načine, bilo da ih jedete same ili ih dodajete u smoothies ili žitarice. One su viši u ugljikohidratima i prirodnim šećerima od nekih drugih voća, ali su također visoke u vitaminu B6, koji može pomoći održati razinu šećera u krvi gdje bi trebala biti; one su također visoke u vlaknima, što poboljšava varenje. Druga važna hranjiva tvar u bananama je kalij, mineral i elektrolit koji tijelu treba za pravilno funkcioniranje, prema University of Maryland Medical Center.
Koliko je sigurno
-
Ako je vaše dijete ludilo za bananama, u redu je dopustiti mu da ima neke svaki dan, ali trebali biste postaviti neke granice. Trebali biste pratiti tablicu za adekvatan unos kalija koju je Odbor za hranu i nutriciju Instituta za medicinu uspostavio, kako preporučuje Linus Pauling Institute na Oregon State University. Tablica kaže da djeca starosti 1 do 3 godine trebaju dobiti 3000 miligrama dnevno, djeca 4 do 8 treba 3800 miligrama, 9- do 13-godišnji trebaju 4500 miligrama, a adolescenti 14 do 18 godina trebali bi dobiti 4700 miligrama kalija dnevno. Jedna srednja banana sadrži oko 422 miligrama kalija.
Rizici jedemu previše
-
Jedenje previše banana, više od preporučene količine kalija po danu, može dovesti do zdravstvenih problema. Previše kalija u krvi zove se hiperkalemija, prema WebMD, što je iznimno opasno jer može promijeniti ritam srca. Hiperkalemija može biti uzrokovana jedemu previše bogatih kalijem namirnica, nekim lijekovima i bubrezima koje ne funkcioniraju pravilno.
Alternative
-
Dakle, u redu je dopustiti vašoj djeci da jede bananu sada i onda, dokle god ne jedu samo banane ili previše njih. Potaknite vašu djecu da isprobaju druge vrste voća da vidje li im se sviđaju. Jedan način da naviknete vašu djecu na isprobavanje novih stvari je vodeći ih u kupovinu s vama i dopuštajući im da odaberu voće koje bi želeli isprobati. Djeca trebaju između 1 šalice i 2 šalice voća dnevno, ovisno o dobi i spolu, prema ChooseMyPlate.gov. Držite svježe voće na ruci za vašu djecu, poput grožđa, jabuka, naranci, bobica, dinja i coklina.
-
Tri godine u globalnu pandemiju, roditelji mogu biti iscrpljeni i stresirani, ali to ne znači da je romantika potpuno odmaknula na zadnji plan. Zapravo, prema novoj anketi provedенoj od OnePoll от имени Care.com, pandemija je inspirirala neke rodite -
Klepanje složaja Slušanje zvukova u riječima je važno. Poznavanje početka i kraja zvukova u riječima također je važno za čitanje. Što vam treba: Popis dvosložnih ili troložnih riječi Kako napraviti: Recite djetetu da ćete reći riječ i klepati za g -
Ako ste kao većina mama, trčite cijelu školsku godinu i očekujete lijene, znojne, čak ljenije dane ljeta. No, logični dio vašeg uma zna da je važno održati neku razinu aktivnosti tijekom ljeta. Ostanak aktivnosti ima mnogo benefita: Održava vaše ti
