• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Aktivnosti nakon škole:prednosti i nedostaci ispunjavanja rasporeda vaše djece

Kada su dva dječaka Robyn Parets bila mlada, bila je rastrzana u brojnim smjerovima , trčeći po cijelom Bostonu kako bi ih odveo na izvannastavne aktivnosti. Kao i mnogi roditelji, smatrala je da njezina djeca moraju biti uključena u što više aktivnosti. No, jednog dana na nogometnoj utakmici njezina 7-godišnjeg sina Noaha primijetila je da ga više zanima vući travu nego stvarno šutiranje lopte.

“To je bio trenutak za žarulju za mene; moje dijete to nije voljelo i nije bio dobar u tome”, kaže ona. "On nije tip tradicionalnog sporta, pa zašto se ja uopće kucam da bih došao na te utakmice?"

Od kada su njezina djeca bila mala, Parets je vlasnica Pretzel Kids, nacionalne tvrtke za dječju jogu koja obučava odrasle da podučavaju djecu jogom, tako da je znala važnost svjesnosti i upravljanja stresom. Nakon tog aha trenutka, usredotočila se na usmjeravanje svoje djece na samo jednu aktivnost u kojoj su oboje bili dobri i koja im se sviđala, a ne samo ono što su radila sva druga djeca.

Posljednjih desetljeća sve je veći pritisak na roditelje da svoju djecu uključe u izvanškolske programe. Dio toga je natjecateljska priroda ulaska u škole i fakultete ovih dana. Drugi čimbenik je potreba za brigom nakon škole u današnjoj radničkoj obitelji. Zasigurno postoje mentalne, fizičke i razvojne koristi od uključenja u aktivnosti nakon škole kao što su sport ili umjetnost, ali prekomjerni raspored djece također može donijeti više štete nego koristi.

Održavanje vaše djece toliko zaposlene izvan škole da im nedostaje slobodnog vremena za igru ​​ili odmor može dovesti do stresa, tjeskobe i depresije, kaže dr. Harpreet Kaur, licencirani klinički psiholog za djecu i tinejdžere u CHOC-u Djeca u okrugu Orange, Kalifornija.

“Mislim da roditelji osjećaju taj pritisak da svoju djecu pripreme za akademski uspjeh i učine ih konkurentnim kandidatima za fakultete i učine ih uspješnima za posao, ali često propuštaju to nestrukturirano vrijeme za igru ​​koje im pruža neke od vještine koje djeca ionako trebaju biti uspješna”, kaže ona.

Prednosti izvanškolskih nastave

Nemojte nas krivo shvatiti – postoji mnogo uvjerljivih razloga da se djeca uključe u izvannastavne aktivnosti. Kaur kaže da izvannastavne nastave pomažu poboljšati cjelokupno funkcioniranje djece.

Potiče pozitivne navike

Djeca se najbolje snalaze kada imaju strukturu i rutinu, kaže ona, a oni koji su uključeni u izvanškolsku školu imaju bolji akademski uspjeh i vjerojatnije je da će završiti srednju školu.

"Ova djeca se više bave svojim roditeljima i aktivnija su u svojoj zajednici", kaže Kaur. "Također je manja vjerojatnost da će se baviti upotrebom droga ili drugim kriminalnim aktivnostima."

Pomaže u razvoju vještina i interesa

Jennifer Fink, medicinska sestra koja je postala slobodna spisateljica u Mayvilleu, Wisconsin, majka je četiri dječaka. Osnovala je stranicu BuildingBoys.net kako bi pomogla roditeljima i učiteljima da bolje podržavaju i zagovaraju dječake, a kaže da izvannastavna aktivnost „daje djeci priliku da razviju svoje vještine, saznaju više o svojim interesima i povežu se s drugima koji možda dijele iste strasti i interese koje oni čine.”

Pospješuje vještine upravljanja vremenom

Fink je otkrio da uključivanje u izvanškolske programe također može pomoći djeci u učenju upravljanja vremenom.

"Ponekad dijete želi raditi mnogo različitih stvari, a nama to može izgledati previše", kaže ona. “Mislim da ima neke vrijednosti u tome da im dopustiš da probaju i vide kako će to ići. Ako su sve te stvari zaista važne za dijete, ono će možda pronaći način da to uspije i u tom procesu naučiti vrlo važne vještine upravljanja vremenom — stvari poput toga kako obaviti domaću zadaću čak i kada igrate u sportskom timu i pohađanje tečaja plesa.”

Nedostatak prekomjernog zakazivanja

Nažalost, prekomjerno zakazivanje djece u previše izvannastavnih aktivnosti može utjecati na djecu i njihove roditelje, a to je sve češće - alarmantan trend koji je Kaur primijetila u svojoj praksi.

Prekida dragocjeno nestrukturirano vrijeme igranja

Kaur kaže da jednostavno nema dovoljno informacija o tome koliko je igra vrijedna.

"Nestrukturirano vrijeme igre potiče razvoj društvenih vještina, a djeca razvijaju vještine rješavanja problema", kaže ona. “Omogućuje im da budu kreativni mislioci i razviju asertivnost te nauče kako se nositi s negativnim emocijama. Ako razmišljate o djeci kada uđu u sukob na igralištu, ona moraju riješiti neke od ovih stvari bez prisustva odrasle osobe.”

Kaur kaže da je nestrukturirano vrijeme za igru ​​postalo toliko manje prioritetno da je izvješće Američke akademije za pedijatriju nedavno potaknulo pedijatre da prepišu igru ​​kako bi ponovno postala češća za djecu.

Pokreće stres, tjeskobu i depresiju

Kada su djeca previše zakazana i pod stresom, sklonija su tjeskobi, razdražljivosti, umoru i destruktivnosti, kaže Kaur. Ona dodaje da su stope anksioznosti i depresije već donekle visoke u općoj adolescentskoj populaciji, a "pretjerano zakazivanje djece samo povećava te stope."

Povećava pritisak na roditelje

Osim stresa koji djeca osjećaju zbog prevelikog rasporeda, Fink kaže da je to teško i roditeljima, koji često moraju biti na više mjesta odjednom nego što je to fizički moguće.

"Mislim da roditelji moraju biti svjesni svoje vlastite tolerancije, sposobnosti i energije, jer ponekad mislim da se tu negativnosti prvo pokazuju", kaže ona. "Djeci je možda još uvijek dobro, ali ako se izluđujete pokušavajući natjerati sve na sve, to se nužno ne isplati."

7 načina za pronalaženje ravnoteže

Ako se vaša obitelj osjeća beznadno preopterećeno i preopterećeno, evo dobrih vijesti:možete puno učiniti da biste povratili osjećaj ravnoteže.

1. Izradite vizualni raspored

Kaur preporučuje da roditelji stvore neku vrstu vizualnog podsjetnika na sve što se događa, bilo da se radi o kalendaru ili popisu aktivnosti, te da ga oboji kod člana obitelji.

"Ako jedna osoba ima previše stvari u rasporedu, to je lako prepoznati i pomaže obiteljima da budu svjesnije kada kreiraju rasporede za svoju djecu", kaže ona. P>

2. Zakažite stanke

Još jedan način da pomognete zaposlenoj djeci, kaže Kaur, je rasporediti barem sat vremena tjedno za obiteljsko vrijeme za opuštanje i kvalitetne zajedničke interakcije. To može biti bilo što, od kuhanja ili igranja igrice do gledanja filma kao obitelj, kaže ona.

3. Napravite mjesta za nestrukturiranu igru

Kaur također poziva roditelje da djeci svih dobi daju nestrukturirano vrijeme za igru.

"To je od velike pomoći za djetetov razvoj i dopušta im da odaberu aktivnost u kojoj uživaju i blokira popodnevno ili vikend vrijeme za dijete da se bavi vlastitim interesom", kaže ona.

4. Vježbajte umjerenost

Iako je primamljivo da vaše dijete bude uključeno u milijun aktivnosti kako bi izgledalo kao zvjezdani kandidat za fakultet, Kaur kaže, obratite pozornost na to što djeca cijene i gdje su njihovi interesi, te razmislite o odabiru jednu ili dvije aktivnosti koje su smislene. Pametno je usredotočiti se na kvalitetu umjesto na količinu i umjereno rasporediti, kaže Kaur.

5. Pokušajte s svjesnošću

U svom poslu, Parets je također primijetila snažan porast djece pod stresom i preopterećenja, a jogu i svjesnost vidi kao moćan protuotrov. Svoju je djecu počela baviti jogom od malih nogu i vidjela koliko im je pomogla. U obiteljima s iznemoglom djecom, ona preporučuje da ih odbacite na samo jednu izvannastavnu školu, a zatim ih odvedete na jogu.

"Ovdje će pronaći mjesto koje nije konkurentno, gdje mogu biti oni sami, osjećati se dobro u svojoj koži, steći samopouzdanje i sve druge pogodnosti koje idu uz to", kaže ona .

6. Slavite dječje razlike i talente

Parets je primijetio da se mnogi roditelji boje da su njihova djeca "drugačija" od druge djece ako nisu uključena u određene aktivnosti i brinu se da njihova djeca neće upisati fakultet ako nisu t uključen u sve pod suncem. No, prema njenom iskustvu, prilagođavanje pravog talenta vašeg djeteta i njegovanje ga, čak i ako to nije najpopularnija izvanškolska nastava, čini ih sretnijima i zdravijima - a postoje fakulteti koji rado prihvaćaju nekoga tko blista u jednoj stvari, a ne samo da je uključen u 10 stvari, kaže ona.

7. Pronađite pravu ravnotežu za svoju obitelj

Dok Fink ističe da ne postoji jedinstvena definicija pojma "prekoran raspored" i da se razlikuje ovisno o svakom djetetu i obitelji, pravilo koje je najbolje funkcioniralo za njezinu obitelj također je samo jedna izvannastavna aktivnost po sezoni po djetetu.

Parets kaže, “... kada sam vidio tu iskru u njihovim očima, znao sam. Imali su svoju jednu stvar, a ja nisam trčao odrpan odvodeći ih na četiri aktivnosti tjedno. Morate pronaći neku ravnotežu; ako im je ta aktivnost na koju ih vodite značajna, onda bolje funkcionira za cijelu obitelj. Oni su sretni, ti si sretan.”