• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Vanjski aktivnosti: Prednosti i nedostaci punjenja rasporeda djece

Kad su Robyn Parets dva sina bila mala, ona se vukla u brojne pravce, trčeći po Bostonu da ih odvede na izvannastavne aktivnosti. Kao i mnogi roditelji, mislila je da njoj djeca trebaju biti uključenima u što više aktivnosti. Ali jednog dana na nogometnoj utakmici svog 7-godišnjeg sina Noaha, primijetila je da je on više zainteresiran za vučenje trave nego za lopanje loptice.

"To bio je trenutak probuđenja za mene; moje dijete to ne voli i nije dobro u tome," kaže ona. "On nije tipičan sportaš, zašto se ja überhaupt trudim da stignem na te utakmice?"

Od kad su joj djeca mala, Parets posjeduje Pretzel Kids, tvrtku za djecju jogu koja obrazuje odrasle kako bi poučavali jogu djecu, pa je znala važnost svijesti i upravljanja stresom. Nakon tog aha trenutka, fokusirala se na usmjeravanje svoje djece ka samo jednoj aktivnosti svakom koja im je bila draga i u kojoj su bili dobri — a ne samo onoj što rade sva ostala djeca.

U zadnjim desetljećima postoji sve veći pritisak na roditelje da uključe svoju djecu u izvannastavne aktivnosti. Dio je to prirodne konkurencije za upis u škole i fakultete danas. Drugi faktor je potreba za brzog poslije škole s današnjim obiteljima u kojima rade oba roditelja. Postoje sigurno mentalni, fizički i razvojni beneficiji uključenosti u poslijeskolske aktivnosti poput sporta ili umjetnosti, ali previše aktivnosti može nanijeti više štete nego koristi.

Održavanje djece tako zauzetih izvan škole da im nedostaje slobodno vrijeme za igru ili odmor može dovesti do stresa, anksioznosti i depresije, kaže dr. Harpreet Kaur, licencirana klinička psihologinja za djecu i adolescente u CHOC Children's u Orange Countyju, Kalifornija.

"Mislim da roditelji osećaju pritisak da pripreme djecu za akademski uspjeh i učine ih konkurentnima za fakultet i uspješnima za posao, ali često propuštaju to nestrukturirano vrijeme za igru koje pruža neke od vještina koje djeca ipak trebaju za uspjeh," kaže ona.

Prednosti izvannastavnih aktivnosti

Ne razumijte pogrešno — postoje razlozi za uključenost djece u izvannastavne aktivnosti. Kaur kaže da izvannastavne aktivnosti pomažu u poboljšanju općeg funkcioniranja djece.

Potiču pozitivne navike

Djeca najbolje raste kada imaju strukturu i rutinu, kaže ona, a ona uključenih u izvannastavne aktivnosti bolje uspijevaju u školi i vjerojatnije završavaju srednju školu.

"Ova djeca više se angažiraju sa roditeljima i su aktivnija u svojoj zajednici," kaže Kaur. "Također su manje sklona upotrebi droga ili drugim kriminalnim aktivnostima."

Pomažu u razvoju vještina i interesa

Jennifer Fink, medicinska sestra pretvorena slobodna pisac iz Mayvillea, Wisconsin, majka je četvero dječaka. Osnovala je stranicu BuildingBoys.net kako bi pomogla roditeljima i učiteljima bolje podržavati i zastupati interese dječaka, i kaže da izvannastavna aktivnost "daje djeci šansu da razviju svoje vještine, saznaju više o svojim interesima i se povežu s drugima koji mogu dijeliti iste strasti i interese."

Potiču vještine upravljanja vremenom

Fink je otkrila da uključenost u izvannastavne aktivnosti može pomoći i u poučavanju djeci upravljanja vremenom.

"Ponekad dijete želi raditi puno različitih stvari, a to može izgledati kao previše za nas," kaže ona. "Mislim da ima vrijednosti u tome da im dopustimo da to pokušaju i vide kako ide. Ako su sve te stvari zaista važne djetetu, ono može pronaći način da to funkcioniše i u procesu naučiti vrlo važne vještine upravljanja vremenom — stvari poput toga kako odraditi zadatke čak i kad igraš u sportskom timu i pohađaš plesni tečaj."

Mane previše aktivnosti

Nažalost, preopterećivanje djece previše izvannastavnim aktivnostima može utjecati na i djecu i njihove roditelje, i to postaje sve čestije — alarmantni trend koji Kaur je primijetila u svojoj praksi.

Prekida vrijedno nestrukturirano vrijeme za igru

Kaur kaže da jednostavno nema dovoljno informacija o tome koliko je igra vrijedna.

"Nestrukturirano vrijeme za igru promotivira razvoj socijalnih vještina, a djeca razvijaju vještine rješavanja problema," kaže ona. "To im omogućuje da budu kreativni misliteli i razvijaju asertivnost, i uče se kako nositi s negativnim emocijama. Ako zamislite djecu kad se uđu u konflikt na igralištu, one moraju riješiti neke od tih stvari bez prisutnosti odrasle."

Kaur kaže da je nestrukturirano vrijeme za igru postalo toliko deprioritizirano da je izvješće Američke akademije pedijatrija nedavno potaknulo pedijatre da propisuju igru kako bi ju učinili općeprihvaćenijom za djecu ponovno.

Pokreće stres, anksioznost i depresiju

Kad su djeca previše zauzeta i pod stresom, oni su skloniji anksioznosti, iritabilnosti, umoru i razdraganosti, kaže Kaur. Dodaje da su stope anksioznosti i depresije već prilično visoke u općoj populaciji adolescenata, a "previše aktivnosti samo povisuje te stope."

Povećava pritisak na roditelje

Osnov stresa koji djeca osećaju od previše aktivnosti, Fink kaže da je to teško i za roditelje, koji često moraju biti na više mjesta odjednom nego što je fizički moguće.

"Mislim da roditelji trebaju biti svjesni vlastite tolerancije, sposobnosti i energije, jer ponekad mislim da je tamo gdje se negativi prvi put pokazuju," kaže ona. "Djeca mogu i dalje biti u redu, ali ako vas se gurate ludo da odvedete sve na sva mjesta, to nužno nije vrijedno."

7 načina za pronalaženje ravnoteže

Ako se vaša obitelj osjeća beznadežno preopterećenom i prestresiranom, evo dobrih vijesti: Postoje stvari koje možete učiniti da vratite osjećaj ravnoteže.

1. Napravite vizualni raspored

Kaur preporučuje roditeljima da naprave neku vrstu vizualnog podsjetnika na sve što se dešava, bilo da je to kalendar ili popis aktivnosti, i da ga oboj boja po članovima obitelji.

"Ako jedna osoba ima previše stvari u svom rasporedu, lako je to uočiti, i pomaže obiteljima da budu svjesnije kada kreiraju rasporede za svoju djecu," kaže ona.

2. Rasporedite vrijeme za odmor

Još jedan način za pomoć zauzetoj djeci, kaže Kaur, je rasporediti barem sat tjedno za obiteljsko vrijeme za opuštanje i kvalitetnu interakciju zajedno. To može biti bilo što od kuhanja ili igranja igre do gledanja filma kao obitelj, kaže ona.

3. Ostavite prostor za nestrukturiranu igru

Kaur također poziva roditelje da daju djeci svih uzrasta nestrukturirano vrijeme za igru.

"To je toliko korisno za razvoj djeteta i omogućavanje im da odaberu aktivnost koju vole i blokiraju popodne ili vikend vrijeme za dijete da usmjeri svoj vlastiti interes," kaže ona.

4. Vježbajte umjerenost

Dok je iskušljivo imati dijete uključenog u milijun aktivnosti kako bi izgledalo kao sjajan kandidat za fakultet, Kaur kaže, pazite na to što djeca cijene i gdje su njihovi interesi, i razmislite o odabiru samo jedne ili dvije aktivnosti koje su smislene. Mudro je fokusirati se na kvalitetu umjesto količine i rasporedivati aktivnosti umjereno, kaže Kaur.

5. Pokušajte svijest (mindfulness)

U svom poslovanju, Parets je također primijetila jasan porast prestresirane i preopterećene djece, i vidi jogu i svijest (mindfulness) jako jak lijek. Započela je svoje djecu s jogom od malih nogu i vidjela koliko im je to pomoglo. U obiteljima s iscrpljenom djecom, preporučuje da ih skrati na samo jednu izvannastavnu aktivnost i onda ih odvede na jogu.

"Tamo će pronaći mjesto koje nije konkurentsko, gdje mogu samo biti oni sami, osjećati se dobro u svojoj koži, stjecati samopouzdanje i sve ostale beneficije koje idu uz to," kaže ona.

6. Slavite razlike i talente djece

Parets je primijetila da mnogi roditelji boje da njihova djeca budu "različita" od ostale djece ako nisu uključenih u određene aktivnosti, i brinu da njihova djeca neće ući na fakultet ako nisu uključenih u sve pod suncem. Ali u njojem iskustvu, usklapanje s pravim talentom vašeg djeteta i njegovanje tog talenta, čak i ako to nije najpopularnija izvannastavna aktivnost, čini ih sretnijim i zdravijim — i postoje fakulteti koji su sretni primiti nekog tko sjaji u jednoj stvari umjesto da je jednostavno uključen u 10 stvari, kaže ona.

7. Pronađite pravu ravnotežu za svoju obitelj

Dok Fink ističe da ne postoji jedna definicija "preopterećenosti", i da varira ovisno o svakom djetetu i obitelji, pravilo prsta koje joj je najbolje funkcioniralo je također samo jedna izvannastavna aktivnost po sezoni po djetetu.

Parets kaže: "... kad vidim tu iskru u njihovim očima, znam. Imali su svoju jednu stvar, i ja ne trčim se ludo vodeći ih na četiri aktivnosti tjedno. Morate pronaći neku ravnotežu; ako je ta aktivnost koju ih vodite smislena za njih, onda to bolje funkcionira za cijelu obitelj. Oni su sretni, vi ste sretni."