3 brza načina da postanete fit kao obitelj
Doći u formu je teško. Bilo da idete u teretanu ili odlučite vježbati kod kuće, teško je smršavjeti sami. Ako ste se borili da skinete kilograme, možda je vrijeme da uključite svoju obitelj. Imajte na umu da osposobljavanje kao obitelj ne znači da morate potrošiti puno novca na skupu opremu za vježbanje. Zapravo, moguće je uklopiti se bez velikih financijskih ulaganja. Evo kako.
- Uključite neke melodije
Kada ste zadnji put vi i vaša djeca plesali zajedno? Ako ste poput većine roditelja, možda ste previše zauzeti domaćim zadaćama, PTA sastancima i aktivnostima nakon škole da biste se samo družili i plesali, ali vrijeme je da počnete biti aktivni sa svojom djecom. Ovaj vikend uključite radio ili pustite neku od svojih omiljenih pjesama i zaplešite po kući sa svojom djecom. Razmislite o postavljanju mjerača vremena kako biste plesali barem pola sata. Ne brinite da ćete izgledati glupo! Ako plešete za fitness, u redu je izgledati pomalo smiješno sve dok se znojite i dobro se zabavljate sa svojom obitelji.
- Prošećite
Hodanje je jedan od najboljih načina za mršavljenje i izgradnju izdržljivosti. Ne treba vam traka za trčanje da biste mogli hodati. Umjesto toga, zgrabite svoju obitelj, napunite kolica i krenite istraživati svoje susjedstvo. Jedan od najboljih načina da uživate u šetnji sa svojom obitelji je pretvoriti vježbanje u igru. Razmislite o igri Pokemon Go i hvatanju pokemona u svom susjedstvu. Također možete preuzeti aplikaciju pedometar na svoj telefon kako biste pratili koliko daleko hodate. Druga opcija bi bila da smislite lov na smetlare za svoju djecu. Ovo ne mora biti ništa otmjeno. Napravite popis nekoliko stvari koje možete potražiti u šetnji. Na primjer, možete pokušati pronaći plavu kuću, veliki list, malu bubu i crveni auto.
- Igrajte igru
Ako imate igraću konzolu, razmislite o zajedničkom igranju plesa ili igre kod kuće. Ove igre mogu biti jako zabavne i pomoći će vam da sagorite puno kalorija u kratkom vremenu. Ako ne želite ulagati u plesnu igru, možete ih jeftino iznajmiti putem Redboxa ili lokalne trgovine igara. Pobrinite se da pijete puno vode dok igrate plesne video igrice, jer je lako dehidrirati dok radite.
Bez obzira na to kako vi i vaša obitelj odlučite postati fit, zapamtite da je važno provoditi vrijeme zajedno na zdrav način. Iako bi zajednički rad u početku mogao biti težak, uskoro ćete otkriti da ne samo da rastete zajedno kao obitelj, već postajete i zdraviji.
-
Svi dobivaju rezove, a neki rezovi su veći od drugih. Zato je puno djece u jednom ili drugom trenutku potrebno šavovima - obično na licu, brada, ruke, ili stopala. Šavovi nisu za ogrebotine. Oni su za veće posjekotine koje vjerojatno same od sebe n -
Impi-što? Impetigo (recimo:im-pih-TIE-go) je riječ čudnog zvuka koja vam može biti nova. To je infekcija kože uzrokovana bakterijama. Impetigo se obično nalazi na licu, često oko nosa i usta. Ali može se pojaviti gdje god je koža slomljena. Ako ima -
Ako imate malog, znate da početak zime neminovno dovodi do suhe kože, viroza i začepljenih nosnih puteva. Ovlaživač zraka postavljen na sigurno u bebinu sobu može biti prava promjena kada je riječ o ublažavanju simptoma. No, jesu li ovlaživači zraka
