• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

3 brza načina da se obitelj uformi

Uformiranje je teško. Bilo da se učlanite u teretanu ili odaberete vježbati kod kuće, teško je smršati sam. Ako ste se borili da smršate, možda je vrijeme da uključite obitelj. Imajte na umu da se uformiranje kao obitelj ne znači da morate potrošiti puno novca na skupu opremu za trening. Zapravo, moguće je uformiti se zajedno bez velikih financijskih ulaganja. Evo kako.

1. Uključi glazbu

Kada ste zadnji put vi i vaša djeca plesali zajedno? Ako ste kao većina roditelja, možda ste previše zauzeti domaćim zadacima, PTA sastancima i poslijepodnevnin aktivnostima da biste samo zalutali i plesali, ali je vrijeme da počnete biti aktivni s svojom djecom. Ovikend, uključi radio ili pusti neke od svojih omiljenih pjesama i plesaj po kući s djecom. Razmislite o postavljanju tajmera da plesate najmanje pola sata. Ne brinite se ako izgledate smiješno! Ako plesate za fitness, u redu je izgledati malo smiješno sve dok se potete i dobro prođete s obitelji.

2. Odite u šetnju

Šetnja je jedan od najboljih načina za mršavljenje i izgradnju izdržljivosti. Ne vam je potrebna traka za trčanje da biste mogli šetati. Umjesto toga, uhvatite svoju obitelj, natovrite kolica i krenite da istražujete svoj susjedski kraj. Jedan od najboljih načina uživanja u šetnji s obiteljem je pretvaranje vježbanja u igru. Razmislite o igranju Pokemon Go i lova Pokemonima u svom mjestu. Možete također preuzeti aplikaciju brojaca koraka na telefon da pratite koliko ste prošetali. Još jedna opcija bila bi da izmislete lovu na blago za vašu djecu. To ne mora biti ništa fancy. Napravite popis nekoliko stvari koje možete tražiti na šetnji. Na primjer, možete pokušati naći plavu kuću, veliki list, mali hrabo i crveno auto.

3. Igrajte igru

Ako imate igračku konzolu, razmislite o igranju plesne ili vježbene igre zajedno kod kuće. Te igre mogu biti jako zabavne i pomoći vam potrošiti puno kalorija u kratkom vremenu. Ako ne želite ulagati u plesnu igru, možete je iznajmiti jeftino preko Redboxa ili lokalne trgovine igara. Osigurajte da pijete puno vode dok igrate plesne video igre, jer je lako dehydrirati se kada se trudite.

Bez obzira na to kako vi i vaša obitelj odlučite uformiti se, zapamtite da je važno provoditi vrijeme zajedno na zdrave načine. Iako vježbanje zajedno može biti teško na početku, brzo ćete otkriti da ne samo da rastete zajedno kao obitelj, već rastete i zdraviji.