Želite li biti u formi sa svojom obitelji? Evo kako to možete učiniti
Nije tajna da je zdrav život važan, ali doći u formu kada imate djecu može biti teško. Možda ste prestali vježbati kad ste imali djecu jer ste bili umorni. Možda je vaš raspored posla otežavao vježbanje. Možda ste se samo zaokupili životom i prestali trčati koliko ste prije. Bez obzira na razlog zašto ste prestali vježbati, vrijeme je da počnete iznova. Čak i ako imate djecu, još uvijek možete povratiti svoje zdravlje i postati fit. Vježbanje sa svojom obitelji može biti sjajno iskustvo povezivanja koje vas zbližava. Evo kako to možete učiniti.
Izradite raspored
Jedna od najvećih pogrešaka koje obitelji čine kada započinju program vježbanja je očekivanje da će stvari doći na svoje mjesto. Nažalost, većina obitelji treba utvrđeni raspored vježbanja. Između vožnje djece u školu, dolaska na posao na vrijeme, usklađivanja sastanaka i rukovanja aktivnostima nakon škole, vjerojatno ste već nevjerojatno zaposleni. Iako nema ništa loše u dodavanju plana fitnessa, važno je zakazati svoje treninge kako biste osigurali da se oni ostvare. Zapamtite da su čak i najbolje namjere beskorisne kada ste zauzeti drugim stvarima. Razmislite o tome da počnete s dva ili tri treninga svaki tjedan i označite ih u svom kalendaru. Pobrinite se da vaša djeca znaju kada ćete vježbati, kako ne bi pravili planove u to vrijeme. Ako još nemate obiteljski kalendar, razmislite o preuzimanju aplikacije koju možete koristiti zajedno za sinkronizaciju svojih rasporeda.
Neka bude zanimljivo
Mnoge obitelji žele zajedno vježbati, ali smatraju da vježbanje može biti nevjerojatno dosadno. Ne mora biti! Bez obzira na to u kojem programu vježbanja vaša obitelj želi sudjelovati, postoje načini na koje možete začiniti stvari i učiniti ih zanimljivima. Na primjer, možete slušati zabavnu glazbu dok vježbate. Mogao bi prošetati u drugom susjedstvu. Možete isprobati plesnu video igricu. Možete igrati aktivnu videoigru poput Pokemon Go. Mogli biste se zajedno prijaviti na sat plesa. Mogućnosti su beskrajne! Nemojte se bojati biti kreativni sa svojim vježbama.
Usredotočite se na zajedništvo
Usredotočite se na izgradnju vašeg odnosa dok vježbate. Vaš cilj ne bi trebao biti natjecanje jedni s drugima. Umjesto toga, pazite da komunicirate tijekom vježbanja. Iskoristite ovo vrijeme za razgovor jedni s drugima, razmjenu iskustava i rast zajedno kao obitelj. Nešto tako jednostavno kao što je pitati svoju djecu kako im je prošao dan može uvelike pomoći u otvaranju komunikacije. Također možete dopustiti svojoj djeci da se izmjenjuju birajući kako ćete vježbati. Tako će se vaša djeca osjećati uključeno i važno.
Bez obzira želite li smršaviti ili jednostavno živjeti zdravijim načinom života, nemojte se bojati uključiti svoju djecu u svoju fitness rutinu. Zajedničko vježbanje kao obitelj može biti nevjerojatno korisno iskustvo na više načina.
-
Od svih prekretnica za malu djecu, polazak u predškolsku ustanovu može biti najveći. Kad djeca po prvi put krenu u školu, njihovi se svjetovi otvaraju na načine na koje nikako ne bi mogli kod kuće, ustupajući mjesto potpuno novom skupu vještina. I do -
Nakon što ste obavili naporan posao s određivanjem vrste dnevne njege koja vam je potrebna i pronalaženjem nekoliko sjajnih programa u svom području, vrijeme je da zakažete obilazak i intervju sa svakim pružateljem dnevne njege. To će vam omogućiti d -
Ako radite od kuće kako biste proveli više vremena sa svojom obitelji, ideja da platite nekome da brine o vašoj djeci mogla bi se činiti kontraintuitivnom. Ipak, mnogi roditelji koji rade kod kuće zapravo se odlučuju platiti brigu o djeci izvana. Dru
