Kako nositi s brzim jedećem

Počevši od dobi od 1 ili 2 godine, mnoga djeca postaju zahtjevnija s obzirom na to što jedu zbog independentnog straža, želje za "istovjetnošću" ili potrebe za kontrolom. Ellyn Satter, stručnjak za hranjenje djece, savjetuje roditeljima da shvate da njihov posao nije natjerati dijete da jede zdravo. Posao roditelja je pružiti zdravo hranu za dijete; posao djeteta je odlučiti koje će hranu jesti i koliko svake. Izbjegavanje borbi za moć dok se nove namirnice čine primamljivijim može dugo pomoći umiriti brzog jedeća.

Upute

  1. Stvorite rutinu i pridržavajte je. Nudite vašem djetetu tri obroka s dva mala užitka razmiješana između njih. Zapamtite: ne uništavajte svoje napore dopuštajući djetetu da se nasiće sokom ili mlijekom između obroka.

  2. Budite strpljivi s djetetom. Može potrajati do 15 pokušaja ponudbe nove hrane prije nego dijete konačno je prihvati. Nastavite nuditi je kako bi postala upoznata vašem djetetu, bez pritiska koji obično započinje borbu za moć. Ako vaše dijete hoće dodirnuti je, usisati je ili isjeckati na sitne komadiće, udahnite duboko i ne reagirajte. Imat ćete bolje šanse da dijete konačno prihvati ako joj dopustite da to učini na svoje uvjete.

  3. Uvodite nove namirnice polako. Ako vaše dijete nikada nije vidjelo ćvekle, mesni rolović ili divlji riž, ne biste htjeli uvesti sve tri u jednom obroku. Umjesto toga, pokušajte dodati ćveklu kao prilog uz hranu koju znate da vaše dijete jede. Učinite isto s rižem, i ponudite mesni rolović zajedno s ostatcima prihvaćenog večere iz prethodne noći. Ljubopitnost vašeg djeteta možda će pobijediti – i opet, izbjeći ćete borbu za moć.

  4. Razgovarajte o hrani. Umjesto fokusiranja isključivo na okus, razgovarajte o boji, teksturi ili hrskavosti. Razgovaranje o hranama s različitim teksturama može pomoći djeci koje vole lakše za jesti hrane, koje su obično ugljikohidrati. Pedijatrijski psiholog Kay Toomey predlaže razgovarati o tome kako je mrkva tvrda i treba dobro prožvati, dok je jogurt glatka i tekuća i može se "usisati".

  5. Učinite jedenje zdrave hrane zabavnim. Uzgojite vrt s djetetom, i jedite plodove. Idite u kupovinu s djetetom, ili dopustite djetetu da stvara izbornik s vama. Kuhanje zajedno s djetetom može učiniti da je dijete uzbuđenije jesti hranu koju ste zajedno napravili. Možete dati smješna imena hranama ili ih isjeckati u zanimljive oblike s formicama za kolače kako bi bili uzbudljiviji za vaše dijete da ih isproba.

Previous:

Next: