• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Kako se natjecati u sportu

Kad se natječete u nekom sportu, igrate protiv drugog igrača ili drugog tima. Obje strane igraju na pobjedu. Natjecanje može učiniti sport uzbudljivijim. I to vas može učiniti boljim igračem. Ali to također znači da netko pobjeđuje, a netko gubi.

Ako se natječete u sportu, morate biti spremni za:

• potrudi se jače
• pobijediti ili izgubiti
• pritisak ručke
• biti dobar sport
• čuvaj se

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se natječete.

Potrudi se jače.

• Kad igrate ili vježbate, daj sve od sebe. Kad se jako potrudite, možeš vidjeti što možeš učiniti.
• Kad ne uspijete, ne odustaj. Pokušajte ponovno. Možda ćete morati pokušati mnogo puta da biste stekli novu vještinu.

Kad pobijedite.

• Samo naprijed i osjećajte se dobro! Zaslužili ste! Ali nemojte se hvaliti ili hvaliti na način da se drugi osjećaju loše.
• Razmislite o tome što ste učinili što vam je pomoglo u pobjedi. Jeste li se jako potrudili? Koristiti novu vještinu? Puno vježbati? Pomoći suigraču postići gol? Nastavite s dobrim radom.

Kad izgubite.

• Budite hladni. Možda ćete se osjećati uzrujano ili frustrirano. U redu je osjećati se tako. Ali potrudite se ne izgubiti živce. Ako vam treba pomoć oko ovoga, pitaj roditelja ili trenera.
• Čak i kad izgubiš, postoje stvari koje si dobro napravio. Zamislite što su oni. Razmislite i na čemu trebate raditi. Iskoristite gubitak kako biste se poboljšali.
• Ohrabrite se. Ne dopustite da vas gubitak predugo zadržava. Uvijek postoji sljedeći put. To je još jedna prilika za igru ​​i pokušaj pobjede. Ostanite puni nade. Zadržite pobjednički stav - čak i kad izgubite.

Provjerite tlak.

• Mali pritisak može biti dobra stvar. To je kao "spremi se, get set "signal. Ne dopustite da vas nervira nervozni osjećaj. Upotrijebite ga da vam pomogne pojačati se.
• Previše pritiska može doći od vašeg trenera, tvoji roditelji, ili suigrači. Ako su vam drugi prestrogi, razgovarati s njima o tome. Zamolite ih da se smire. Dobro je ako od vas puno očekuju. Ali ako previše pritisnu, teško je dati sve od sebe. Recite im zbog čega biste se osjećali sigurnije tijekom vježbanja i igara.
• Vršite li preveliki pritisak na sebe? Ne budite previše strogi prema sebi kad vam ne ide. U redu je griješiti. Svaki od njih je prilika za učenje.
• Ako postoji preveliki pritisak, obavijestite roditelja ili trenera. Ako ste previše pod stresom da biste uživali u sportu, vrijeme je da zatražite pomoć. Smislite što učiniti kako biste smanjili pritisak. Promijenite ako trebate.

Budite dobar sport.

• Slijedi pravila. Igrajte se sigurno. Igraj pošteno. Ako postoji poziv za koji mislite da nije fer, u redu je tako reći. Ali morat ćete slijediti ono što sudija kaže.
• Recite hvala kad ljudi kažu da ste se odlično snašli. Recite suigračima da su igrali dobro. Dajte i igračima koji su izgubili dobru riječ. Recimo da su odigrali dobru utakmicu. Ili da će sljedeći put biti izvrsni. Zamislite koje vam riječi pomažu da se osjećate dobro kad izgubite.
• Dobro postupajte i razgovarajte s drugim igračima. Igrači protiv kojih se danas natječete možda će drugi put biti u vašem timu. Tijekom igre možete se teško boriti protiv igrača. Ali kad igra završi, odnosite se jedno prema drugom s prijateljstvom, poštenje, i poštovanje.

Čuvaj se.

• Čuvajte svoje tijelo. Za dobru igru ​​trebat će vam energije. Jedite hranu koja je dobra za vas. Dovoljno se naspavajte. Idite na spavanje na vrijeme. Idite na spavanje malo rano navečer prije velike utakmice.
• Vodite računa i o svom umu. Naučite načine kako držati živce pod kontrolom. Udahnite nekoliko polako duboko. Ožujka na mjestu. Napravite lagana istezanja za zagrijavanje. Razgovarajte sami sa sobom. Neki timovi imaju grupno navijanje ili se okupljaju prije izlaska na teren. Neka se napetost koju osjetite otopi u uzbuđenju prve predstave.

Pobijedili ili izgubili - zabavite se!

• Neke ćete osvojiti, a neke izgubiti. To je jednostavno tako. Naravno, svi koji se natječu žele pobijediti. Ali netko mora izgubiti. Dajte sve od sebe i pogledajte što će se dogoditi.
• Svaka utakmica i vježba prilika su za poboljšanje. Učite od trenera i od drugih igrača. Uživajte u prijateljstvu i zabavi što ste dio tima.
• Ne morate se uvijek natjecati. Kad želite igrati samo iz zabave, možete pucati u koševe, udariti nogometnu loptu uokolo, ili imati ulov. Plivati, vozi bicikl, ples, ili idite trčati. Bilo da se natječete ili ne, imati aktivnu igru ​​svaki dan. Zato što je zabavno - i jako dobro za vas!