La longueur Nap recommandée pour tout-petits

Alors que les parents peuvent attendre avec impatience la sieste afin qu'ils puissent se reposer de leur propre après avoir chassé leur bambin toute la journée , ne existe pas un one-size -fits exigence de sommeil.

Les enfants de 12 à 24 les mois de pédiatres et d'experts de la petite enfance ne fournissent des recommandations générales pour les temps bambin sieste , mais les parents peuvent adapter ces recommandations pour répondre aux besoins de leurs propres enfants . Qui sont entre les âges de 1 et 2 ans exigent généralement entre 10 et 13 heures de sommeil , selon les experts de développement de l'enfant avec le Kids Health . site . Cela revient à environ 11 1/4 heures de sommeil nocturne et 2 1/2 heures de la sieste pour les enfants de 12 mois . Pour les enfants qui sont l'âge de 18 mois, un sommeil nocturne 11 1/4 heures et 2 1/4 heures de sieste est typique .
24 à 36 mois

Les tout-petits qui sont entre 24 et 36 mois besoin de moins de sommeil en moyenne que les jeunes bambins . Les tout-petits qui sont 2 ans nécessité environ 11 heures de sommeil nocturne et deux heures de sieste tandis que 3 ans les bambins ont besoin 10 1/2 heures de sommeil nocturne et une 1/2 heure de la sieste .


moment de Nap

Les experts sont en désaccord sur le moment de la sieste pour les bambins. Par exemple , pédiatre et auteur, le Dr Sears dit que la plupart des enfants de 2 ans ont besoin d'une sieste d'une heure le matin et une sieste d'une heure dans l'après-midi . Il dit aussi que certains bambins abandonnent leur sieste avant qu'ils ne deviennent 3. Toutefois , pédiatre Dr Jodi Mindell dit que le meilleur moment pour une sieste est en début d'après midi et qu'un enfant en bas âge ne ​​devrait pas être autorisé à faire une sieste passé 16 heures en raison elle peut avoir des problèmes de sommeil la nuit .
problèmes de sommeil

Si votre enfant a des problèmes en prenant une sieste , les experts de la petite enfance conseillons de régler dans les signes de votre enfant qu'il est endormi et lui posant à ce moment plutôt que d'essayer de lui faire adapter un certain calendrier . Certains des signes de fatigue comprennent lui frottant les yeux , la perte du focus , obtenir pointilleux ou de bailler . Toutefois, avoir un routine de coucher ensemble de rituels et peut également aider votre bambin dormir dans un endroit confortable . Aussi, pour trouver les coupables qui peuvent causer votre enfant à être ayant des troubles , comme étant trop froid ou d'être à côté d'une pièce où il ya trop de bruit .

Considérations

différents enfants peuvent avoir des habitudes de sommeil différents . Pédiatre Greg Yapalater dit que les modèles sieste sont généralement établis au cours de l'enfance de l'enfant et qu'ils travaillent souvent autour de l'alimentation horaires . Le rythme de sommeil d'un enfant peut aussi changer se il est envoyé aux soins de jour , que l'installation a probablement un horaire fixe . Le directeur médical du Centre de santé des enfants de la Miséricorde Family Care à Baltimore , Charles Shubin , stipule que les tout-petits peuvent avoir besoin de plus de sommeil comme ils ont frappé une poussée de croissance parce que les tout-petits ont besoin de plus d'énergie pendant cette période.

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