Conseils de sommeil sécuritaire pour les tout-petits

Votre petit a atteint l'âge tout-petit, et vous avez tous deux enfin commencé à maîtriser le sommeil. Vous savez ce dont votre enfant a besoin pour dormir profondément — la plupart du temps, en tout cas ! — et il est devenu plutôt bon (ou du mieux, du moins) à dormir toute la nuit.

Mais juste au moment où le coucher semblait se stabiliser, les règles changent. Les recommandations pour aider votre tout-petit à dormir en sécurité diffèrent de celles à suivre quand il était bébé.

La bonne nouvelle : maintenant qu'il est plus grand et n'est plus à risque de mort subite du nourrisson (MSN), les directives ne sont plus aussi strictes qu'avant.

Quelles sont les directives et conseils de sommeil sécuritaire pour les tout-petits que je dois suivre ?

Quand votre enfant est un tout-petit — défini comme 1 à 3 ans — il n'est plus à risque de MSN, et beaucoup de règles pour le sommeil sécuritaire du bébé ne s'appliquent plus. Cela dit, il reste des points importants pour assurer la sécurité de votre tout-petit pendant son sommeil :

  • Votre tout-petit doit passer au lit quand il est assez grand. Commencez la transition vers un lit de tout-petit ou lit simple avec barrière quand votre petit atteint 89 cm (35 pouces), ou quand la hauteur de la barrière du lit à barreaux est inférieure aux trois quarts de sa taille. Idéalement, faites le changement le plus près possible de 3 ans. La plupart passent au lit de tout-petit entre 18 mois et 3 ans et demi, mais les plus jeunes peuvent ne pas être vraiment prêts pour un grand lit.
  • Créez un espace de sommeil sûr. Assurez-vous que le lit à barreaux ou le lit est loin de tout objet avec liens ou cordons : cordons de stores, rideaux, câbles électriques; surveillez aussi les objets que votre tout-petit pourrait attraper dans son lit : cadres, mobiles, autres dangers. Bonne nouvelle : couvertures, oreillers et peluches ne posent plus le risque qu'ils posaient bébé. Maintenant, c'est ok qu'il dorme avec une couverture fine et peut-être un petit oreiller — mais assurez-vous que l'oreiller n'est pas assez grand pour servir de marchepied pour grimper hors du lit à barreaux. Évitez encore les grosses peluches ou jouets mous.
  • Protégez les grimpeurs de lit à barreaux. Les tout-petits aiment bouger et explorer — ce qui peut signifier essayer de grimper hors de leur lit. Si votre enfant est encore dans un lit à barreaux, gardez le matelas au niveau le plus bas pour rendre la sortie plus difficile. Et évitez de mettre quoi que ce soit dans le lit sur quoi il pourrait marcher pour grimper : peluches, tours de lit. Même avec ces précautions, il pourrait encore y arriver. S'il le fait fréquemment, c'est probablement l'heure de passer au lit de tout-petit ou lit simple avec barrière.
  • Laissez votre tout-petit dormir dans une position confortable pour lui. Après son premier anniversaire, vous n'avez plus à le coucher sur le dos. Il est assez grand pour dormir en sécurité sur le dos, le ventre ou le côté — laissez-le garder la position qu'il choisit.

Mon tout-petit doit-il dormir sur le dos ?

Pas s'il ne veut pas. Après le premier anniversaire, dormir sur le ventre ne présente plus de risque d'étouffement. Vous pouvez laisser votre tout-petit s'endormir sur le dos, le ventre ou le côté.

Quand mon tout-petit peut-il avoir une couverture au lit ?

Dès 18 mois, c'est ok qu'il dorme avec une couverture fine ou un doudou. Mais s'il est en lit à barreaux, assurez-vous que la couverture et la peluche sont assez petites pour qu'il ne puisse pas les utiliser pour grimper par-dessus le bord.

Quand mon tout-petit peut-il avoir un oreiller au lit ?

La recherche n'a pas montré exactement quand il est sûr à 100 % de mettre un oreiller ou autre objet mou dans le lit après 1 an.

Pour jouer la sécurité, mieux vaut attendre la transition vers le lit de tout-petit, qui peut se faire entre 18 mois et 3 ans et demi (et plus près de 3 ans, mieux c'est). Votre meilleur pari : attendez que votre enfant ait 2 ans et soit dans un lit avant d'introduire un oreiller petit et fin.

Non seulement attendre réduit encore le risque d'étouffement, mais garder l'oreiller hors du lit à barreaux l'empêche de l'utiliser comme marche pour grimper. Grosse peluches et autres jouets en peluche doivent aussi rester hors du lit à barreaux, car ils peuvent présenter un risque d'étouffement et servir à grimper.

Les tours de lit et peluches sont-ils ok pour mon tout-petit ?

Les tours de lit ne présentent plus de risque d'étouffement ou strangulation pour les tout-petits comme pour les bébés. Mais c'est quand même une bonne idée de les éviter, car votre tout-petit pourrait les utiliser comme marche pour grimper hors de son lit.

Quant aux peluches ? Les petites sont ok, si votre tout-petit les aime dans son lit. Mais limitez à une ou deux — s'il en a plusieurs, il pourrait potentiellement les empiler et les utiliser pour grimper hors du lit. Évitez les jouets surdimensionnés ou avec rubans/cordons, qui pourraient encore étouffer ou strangler votre enfant.

Quand dois-je baisser le matelas du lit à barreaux pour que mon tout-petit ne tombe ou ne grimpe pas ?

Il est préférable de baisser le matelas bien avant l'âge tout-petit — idéalement, dès qu'il s'assoit seul (généralement entre 4 et 7 mois) ou se hisse debout. Si votre tout-petit arrive à grimper hors de son lit même avec le matelas au plus bas, c'est l'heure de le passer au lit de tout-petit ou lit simple avec barrière.

Quand est-il temps de sortir mon enfant du lit à barreaux pour un lit de tout-petit ?

Le moment du changement dépend de ce qui semble bon pour lui. La plupart font le switch entre 18 mois et 3 ans et demi, mais il est préférable d'attendre le plus près possible de 3 ans car c'est là que les enfants sont généralement vraiment prêts.

S'il semble heureux dans son lit à barreaux et n'essaie pas fréquemment d'en grimper, c'est parfaitement sûr qu'il continue d'y dormir jusqu'à 89 cm. À ce moment, il est temps de le passer dans un lit.

Les mobiles au-dessus du lit sont-ils sûrs ?

Non. Les mobiles peuvent facilement s'emmêler ou strangler les tout-petits, assez grands pour se tenir debout et les attraper. Les experts recommandent de retirer les mobiles du lit vers 4 mois. Si votre tout-petit en a encore un au-dessus de son lit, enlevez-le immédiatement.

Puis-je co-dormir avec mon tout-petit ?

Si vous dormez dans sa chambre depuis qu'il est bébé, il n'y a pas de raison d'arrêter. Toutefois, vous pouvez lire sur les pour et contre du co-dodo (partage de chambre ou partage de lit, ou les deux). Si vous partagez le lit ou voulez commencer, parlez-en à votre pédiatre.

Bien que le partage de lit ne présente plus le même risque de MSN que pour les bébés, ce n'est peut-être pas l'arrangement le plus sain pour votre tout-petit et votre famille, et il y a encore le risque qu'il tombe de votre lit. C'est peut-être le bon moment pour envisager d'arrêter le co-dodo. Votre médecin peut vous aider à décider.

Mon tout-petit est-il à risque de MSN ?

Non. Les bébés et tout-petits de plus d'1 an ne sont pas à risque de MSN.

Alors que votre doux bébé grandit en tout-petit, le sommeil devient plus sûr et les directives s'assouplissent. Alors reposez-vous tranquille ! Vous l'avez bien mérité.

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