Thèmes et activités santé pour tout-petits

Il n'est jamais trop tôt pour apprendre un mode de vie sain. Votre tout-petit peut comprendre les bases de la forme physique, de la santé corporelle et de la nutrition. Évitez les longs discours — son attention est courte — privilégiez des activités manuelles qui éveillent sa curiosité naturelle.

Les professionnels de santé (community helpers)

Les classes de maternelle abordent souvent ce thème. Adaptez-le à la santé en choisissant 1 ou 2 métiers médicaux : médecin, infirmier, ambulancier. Lors des visites de contrôle ou de maladie, montrez ce que fait le professionnel : sa tenue, son rôle, qui il aide. De retour à la maison, jouez à « docteur » avec des déguisements.

Santé dentaire

Ne négligez pas les dents ! Faites du brossage un moment prioritaire et ludique : mettez une chanson de 2 minutes pendant que vous aidez votre enfant à éliminer plaque et résidus. Renforcez l'apprentissage avec les coloriages et fiches d'activités gratuites de l'American Dental Association (ADA) sur le brossage et le fil dentaire.

Microbes et lavage des mains

Selon les CDC, un bon lavage des mains réduit de 21 % les rhumes dans la population générale. Apprenez à votre tout-petit que les microbes peuvent le rendre malade, lui et son entourage, et comment éviter de les propager. À chaque éternuement ou toux, rappelez-lui de couvrir bouche et nez avec le pli du coude. Montrez l'exemple. Pour le lavage des mains : minuteur, eau, savon, au moins 20 secondes après les toilettes, avant/après manger, après s'être mouchés.

Alimentation saine

Même s'il réclame gâteaux ou chips, c'est à vous d'éduquer. KidsHealth recommande les repas en famille pour valoriser une alimentation saine. Montrez les aliments sains au dîner et que toute la famille les mange. Autre astuce : faites les courses avec lui et montrez votre enthousiasme en choisissant fruits et légumes.

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