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Les activités qui favorisent muscle grand développement

Alors que petits muscles permettent à votre tout-petit à écrire son nom et attacher ses lacets de chaussures , les grands muscles trouvés dans ses bras et les jambes lui permettent de porter un sac de jouets , pédaler un vélo et à pied monter les escaliers . Comme votre enfant gagne la confiance dans ses nouvelles compétences, vous pouvez ajouter la variation ou d'introduire de nouveaux choix , plus difficiles . Le développement de ces muscles ne nécessite pas un programme de formation rigide dans une salle de gym , mais son dirigeant vers certaines activités peuvent développer la force dans ces domaines importants de son corps , selon Scholastic.com
. Activités sportives

Votre enfant n'a pas besoin d'être un athlète étoiles à récolter les grands avantages musculaires d'activités sportives . Le simple fait de taper dans un ballon nécessite l'aide de la plupart des grands muscles de sa jambe dominante . Comme elle progresse, avoir son coup de pied un ballon dans un but ou entre deux points alors elle devient encore plus pratique de coordonner et de travailler ces importantes gros muscles . Frapper une balle de tennis avec une raquette ou même jouer paddle -ball développe les grands muscles dans sa partie supérieure du corps , y compris les bras , les épaules et les muscles du dos .
Non - équipement activités en plein air

Alors que de nombreuses activités visant à promouvoir le développement à grande musculaire peut se produire à l'extérieur , certains exigent zéro ou très peu d'équipement . Faire une promenade jusqu'à une longue colline ou grimpant à un arbre sont deux façons votre tout-petit peut renforcer ses jambes et ses bras comme elle tire vers le haut dans les branches . Sautant vagues dans l'eau peu profonde de la plage renforce mollet et quad muscles , tout en nageant dans une piscine favorise le développement dans les bras , les épaules et les muscles pectoraux .
Activités de renforcement

qu'elle est la construction d'une tour en utilisant un gros blocs ou construire un château de sable , il ya beaucoup de façons créatives de promouvoir le développement des grands muscles . Transportant du sable dans un seau et creuser la saleté avec une petite pelle travaille les muscles de son torse. Levage et l'organisation des blocs de plastique ou des coussins denses dans un jeu fort favorise également épaule et le bras de force. Verser l'eau entre deux conteneurs ou par une roue en forme d'entonnoir ou de l'eau dans la baignoire construit coordination et la force dans les épaules, les bras et les muscles de l'avant-bras .
Activités de loisirs

Beaucoup de jeux de jeux traditionnels et activités renforcent le développement des grands muscles . Tout ce qui touche saut répétitif , comme la marelle ou corde à sauter , favorise la coordination et le développement à travers ses grands muscles de la jambe . Pousser un ami sur une balançoire ou de monter une oeuvre de jungle gym deux bras et les jambes comme elle utilise les grands muscles en bas de son corps à elle-même et stabilisant le haut du corps pour pousser ou de la montée . Si votre enfant se débat sur ​​une partie du matériel d'escalade plus avancé , créer une base plus souple en créant une montagne d'escalade dans votre maison en empilant ensemble plusieurs oreillers et coussins .