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Quel est l'horaire idéal pour un enfant de 2 ans ?

Interagir avec votre tout-petit peut être un vrai défi, surtout s'il traverse le « terrible two ». Un emploi du temps équilibré et bien structuré rend les complexités de l'éducation d'un enfant de 2 ans plus supportables et agréables pour vous deux. Un horaire offre des scénarios prévisibles et des résultats fiables, et vous donne la chance d'orchestrer siestes et temps calmes. Ainsi, vous pouvez prendre de petites pauses et n'avez pas à être un animateur constant.

Faites compter les matins

Les matins sont souvent les moments les plus productifs, énergiques et actifs car les enfants de 2 ans sont frais et reposés. Après le petit-déjeuner, vous pourriez faire du jeu actif, faire des courses ensemble, marcher, faire un bricolage. Vous pourriez aussi faire des activités récréatives : jeux d'eau, sports, visite à la bibliothèque locale. Quand vous avez besoin de temps pour vous habiller ou vous préparer, vous pourriez lui laisser regarder un court dessin animé matinal ou un DVD adapté. Selon WebMD, la plupart des enfants abandonnent la sieste du matin entre 12 et 18 mois, alors évitez qu'il s'endorme avant la sieste de l'après-midi.

Favorisez des après-midis reposants

Une fois bien dépensés, mangez un déjeuner tranquille. Un déjeuner lent et relaxant l'aidera à ralentir après une matinée active et favorisera la digestion. Si vous avez des enfants plus grands qui rentrent de l'école, déjeunez tôt vers 11h30 pour qu'il ait le temps pour une sieste post-déjeuner. Encouragez-le à aller au pot avant la sieste et aidez-le à mettre des vêtements propres. Vous pourriez mettre de la musique douce, fermer les rideaux, éteindre la TV. Établissez la même routine de sieste chaque jour pour qu'il s'y attende et ne râle pas quand c'est l'heure de se reposer.

Valorisez le temps de lien le soir

Le réveil de la sieste peut être brutal. Frottez-lui doucement le visage, parlez doucement, tapotez sa main pour qu'il ne soit pas surpris par les frères/sœurs bruyants ou le vacarme domestique. Fin d'après-midi et soirées sont agréables pour les enfants de 2 ans. Misez sur le temps familial : jeux de groupe, émissions TV adaptées, conversations au dîner, activités extérieures récréatives, événements communautaires. L'activité et l'interaction avec la famille l'aideront à se préparer pour le coucher.

Abordez le coucher positivement

La bonne attitude transforme le coucher en transition facile plutôt qu'en zone de bataille. Au lieu de parler des activités qu'il doit arrêter pour aller au lit, discutez des activités amusantes du lendemain. « Rangeons tes jouets et prenons un bain pour que tu sois propre pour le spectacle de marionnettes demain », ou « Je t'aiderai à te brosser les dents et rabattre ta couverture pour que tu dormes bien pour le parc demain. » Lire ensemble l'aidera aussi à avoir sommeil. Les tout-petits ont généralement besoin de 10 à 13 heures de sommeil par nuit (KidsHealth.org), alors fixez une heure de coucher constante permettant assez de sommeil.