Régime pour un bébé de 15 mois

Il est important de se rappeler que les habitudes alimentaires développées dans la petite enfance contribuent à la santé à vie. Bien qu'un enfant de 15 mois ne grandisse pas aussi vite qu'un nourrisson, plusieurs systèmes importants sont encore en développement. Sans nutrition adéquate, les tout-petits peuvent souffrir de divers problèmes, allant d'un système immunitaire affaibli à un développement cérébral ralenti. Malheureusement, c'est aussi l'âge où les enfants commencent à s'individualiser et apprennent le mot le plus puissant au monde : Non.

La pyramide alimentaire

Il y a six éléments dans la pyramide alimentaire, chacun représentant un type d'aliment. La taille de chaque bande représente la proportion d'aliments à consommer par jour. Les trois plus grandes représentent les céréales (orange), légumes (vert) et laitages (bleu) et devraient constituer la majorité de l'alimentation quotidienne. Les deux bandes moyennes sont les fruits (rouge) et viandes/haricots (violet). La plus fine, bande jaune, représente les graisses saines. Selon la taille, le niveau d'activité et la santé globale, l'enfant moyen de 15 mois aura besoin de 1 000 à 1 400 calories par jour.

Variété

Pour un adulte, la variété est le piment de la vie. Mais pour un enfant, ce qui est connu est le plus sûr. En fait, c'est normal qu'un tout-petit traverse des périodes de demande du même aliment encore et encore. Une façon de gérer cela est de s'assurer qu'à chaque repas il y a de la variété, mais que la plupart de ce qui est servi est familier et apprécié. Avec le temps, le répertoire d'aliments familiers de l'enfant grandira.

Allergies alimentaires

La plupart des pédiatres encouragent les parents à éviter cacahuètes et beurre de cacahuète chez les tout-petits, surtout s'il y a des antécédents d'allergies alimentaires dans la famille. D'autres allergies courantes viennent du blé, lait, soja et divers fruits. Souvent les allergies ne se manifestent pas la première fois que l'enfant mange l'aliment, mais se développent avec le temps. Si des symptômes apparaissent, contactez immédiatement le pédiatre. Symptômes : éruptions, urticaire, vomissements, diarrhée ou gonflement d'une partie du corps.

Contrôle des portions

Il est important d'apprendre à l'enfant à écouter son corps pour la nourriture. Si le parent remplit l'assiette d'un aliment favori, c'est absurde d'attendre qu'un enfant de 15 mois dise non. Les portions de départ pour tout enfant devraient être d'environ une cuillère à soupe par année d'âge.

Carence nutritionnelle

Comme les tout-petits grandissent et se développent encore, il est vital qu'ils reçoivent une nutrition adéquate. Le cerveau humain est fait principalement de graisse et d'eau, donc les graisses saines sont nécessaires à tout régime de tout-petit. De plus, beaucoup de tout-petits n'obtiennent pas assez de fer d'origine animale, les mettant à risque d'anémie.

Suppléments nutritionnels

Beaucoup de parents donnent des comprimés de vitamines ou autres suppléments. Une chose à retenir : ces comprimés sont conçus pour bon goût et sont souvent chargés en sucre. Si le supplément contient du fer, il est important de le tenir hors de portée des enfants. Les suppléments de fer sont la première cause d'empoisonnement accidentel chez les enfants de moins de 6 ans.

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