Idées de repas pour un Four Year Old

Beaucoup de parents ont du mal à fournir des repas de leurs enfants mangeront . Trouver un équilibre entre le plaisir sain et peut être un défi , mais apprendre quelques conseils ludiques et créatives peut entraîner votre enfant de manger trois repas par jour
. Mains sur les bâtons de carotte de Mealtime font une collation saine et pouvant être tenu .

les enfants adorent jouer avec leur nourriture . Qu'ils aient une bonne , vieux jeu fun et rendent probable la nourriture finit dans le ventre . Offrez à vos enfants avec des amuse-gueules et des trempettes comme un moyen infaillible pour les intéresser à dîner. Donnez-leur des collations saines à grignoter , comme la carotte et de céleri à faible teneur en gras vinaigrette ranch , bretzels avec du yogourt ou de croustilles de pita avec houmous
.

Offrez à vos enfants quelques outils de cuisine sûrs et que la fête commence . A quatre ans peut se propager sur des craquelins de fromage ou utiliser un emporte-pièce en plastique pour créer des formes avec son sandwich. Remplir les bouteilles squeeze avec sirops faits maison et d'en tirer des grimaces sur des crêpes ou du pain français .
Oeufs de
choix peut être utilisé pour BLD- petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner.

Laissez votre enfant faire des choix entre les alternatives saines pour les repas et d'éliminer les batailles alimentaires . Choix peuvent être très simples variations sur la même nourriture; par exemple, demander à un enfant se il veut avoir ses oeufs brouillés ou plus facile . Offrant un choix de quatre ans , dont l'indépendance naissante grandit aussi vite comme elle le fait , il est plus probable qu'elle élargira son palais culinaire sur son propre .

Une barre de la nourriture peut être une façon intéressante de l'offre choix culinaires et de la variété aux enfants . Une barre de la nourriture permet aux parents d'introduire de nouveaux aliments , et il donne à votre enfant la possibilité de créer un amusement, repas sain à manger. Tacos , pizza et omelettes sont des choix populaires pour barres alimentaires , mais les parents peuvent créer pour accueillir une personne préférence de goût.
Ayant des enfants Aide à quatre ans de la cuisine sont plus susceptibles de manger un repas qu'ils ont choisi et ont aidé à préparer .

Quatre ans sont les meilleurs sous-chefs , car ils sont enthousiastes au sujet des aliments , naturellement curieux et aiment apprendre . Courses peut accomplir deux tâches à la fois. Prenez votre shopping enfant et lui permettre de choisir un repas pour la semaine . Soulignez différents fruits , légumes, viandes et fromages , lui demandant de discerner textures , tailles et formes . Faites-lui essayer un échantillon de la charcuterie ou autre à l'encontre d'étendre ses papilles . Permettez à votre enfant pour aider à l'emballage et à ranger la nourriture une fois que vous arrivez à la maison .

Assigner des tâches simples et sûres pendant la préparation des repas , comme la mesure et le coulage des liquides dans le bol (avec la guidance parentale ) , déchirer la laitue pour les salades ou laver les fruits et légumes . Le plus impliqué votre - quatre ans devient dans le processus de cuisson ensemble , plus il est probable qu'elle va manger le dîner, elle a aidé à choisir , ranger et préparer .
Soyez
Sneaky " Hiding " légumes dans les aliments préférés peuvent aider les enfants à obtenir les portions recommandées .

Pour les enfants qui rejettent les fruits et légumes , les faufiler dans fonctionne . La plupart des enfants ne peuvent pas goûter la " délinquance " aliments et de manger avec appétit avant de réaliser . Réduire en purée le fruit ou légume à une consistance bien. Mélangez dans une petite quantité avec des sauces , des soupes, des muffins, des pains ou autres plats . La patate douce , la courge et les épinards sont facilement cachés dans la sauce pour pâtes; courgettes , mangue ou de citrouille se mélange bien avec de la soupe . Augmentez progressivement la cohérence de fruit ou du légume jusqu'à ce que votre enfant mange seul.

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