Combien de sucre Si un enfant Mangez par jour

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Les bonnes habitudes alimentaires sont particulièrement crucial pour les tout-petits qui apprennent à manger et à boire indépendamment du sein ou de la bouteille que le parent a fourni depuis la naissance. Quand il se agit de la santé d'un enfant en bas âge , assurant qu'il obtient la bonne nutrition et l'apport calorique sans trop de sucre ajouté dans son régime alimentaire est vitale.
Considérez besoins caloriques

Depuis les tout-petits sont encore en croissance et en développement, il est important qu'ils répondent à un apport calorique sain. Selon KidsHealth , les bambins ont besoin entre 1000 et 1400 calories par jour , en fonction de leur niveau d'activité , la taille et l'âge . Certains jours , un enfant peuvent se sentir comme manger plus , tandis que les autres jours, il peut ne pas avoir faim du tout . Au lieu de se soucier de savoir si votre enfant se termine chaque repas , regarder sa consommation calorique au cours d'une semaine pour se assurer qu'il est assez obtenir de manger ensemble . Si vous avez des préoccupations qu'il ne est pas assez à manger, il peut être temps de prendre rendez-vous pour discuter de vos préoccupations avec le pédiatre de l' enfant en bas âge .
Teach bambins bonne nutrition

Bien qu'ils ne sont pas de plus en plus aussi rapidement qu'ils étaient dans leurs étapes de bébé , les tout-petits ont encore des besoins nutritionnels qui doivent être remplies d'une manière saine car ils se habituent à une nouvelle gamme de choix alimentaires , chacun avec différentes saveurs et textures. Plutôt que de se concentrer sur si votre enfant est d'obtenir un montant spécifique de sucre dans son alimentation quotidienne , lui offrant une grande variété d'options entiers d'aliments sains assure qu'il obtient l'apport calorique il a besoin grâce à des aliments nutritifs par rapport aux calories vides comme les graisses , les sucres et transformés aliments .
considérer la source du sucre de

Selon l' Association américaine de diététique , les aliments fortement transformés sont chargés avec des sucres . De nombreux aliments comme le pain, les céréales et les sauces pour pâtes en pot ont sucres ajoutés pour les rendre plus attrayants . Méfiez-vous des produits étiquetés biologiques et naturels . Ils peuvent aussi être chargés avec sucres ajoutés . Ces sucres en excès peuvent être nocifs pour la santé de votre enfant . L'excès de sucre peut déprimer le système immunitaire du corps, réduire la capacité des globules blancs de pour tuer les germes de 40 pour cent , et même se détériorer un comportement , d'attention et la capacité d'apprentissage
. Réduire l'apport de sucre
de votre tout-petit

Selon le site Web de l'USDA ChooseMyPlate , les sucres sont considérés comme des calories vides , qui ne ajoutent aucune valeur nutritive à l'alimentation d'un enfant . Calories vides à partir de sucre peuvent être trouvés dans la soude, punch aux fruits , bonbons , gâteaux, biscuits, tartes et crème glacée. Bien que le site note que la folie occasionnelle calorie vide est OK , la plupart de ces aliments doivent être omis de l'alimentation de votre enfant et remplacés par des options plus saines comme l'eau , les céréales sans sucres ajoutés et de yogourt nature avec des fruits frais . Guide alimentaire MyPlate l'icône de l' USDA représente un repas sain pour votre enfant , qui se compose de fruits et légumes , de protéines et de céréales comme le riz brun , servi avec faible en gras et sans gras de lait ou d'eau .


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