Que faire quand on surprend son adolescent en train de fumer

Chaque jour aux États-Unis, environ 3 800 mineurs fument leur première cigarette, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Environ 1 000 de ces enfants et adolescents deviendront des fumeurs réguliers. Surprendre votre adolescent avec une cigarette, qu'il prétende que c'est sa première ou qu'il soit déjà fumeur régulier, est bouleversant pour la plupart des parents. Vous ne pouvez pas forcer un adolescent à arrêter de fumer, mais vous pouvez lui montrer pourquoi il devrait arrêter et comment le faire.

Obtenir les faits

Votre première réaction en surprenant votre adolescent en train de fumer pourrait être de crier, de faire la morale ou de l'envoyer dans sa chambre pour un an, mais il est peu probable que l'une de ces options lui fasse comprendre. Au lieu de cela, respirez profondément et utilisez votre voix la plus calme pour poser des questions précises. Demandez-lui de vous dire honnêtement depuis combien de temps il fume, avec la promesse que vous ne vous emporterez pas et ne le punirez pas s'il dit la vérité. Demandez pourquoi il a commencé à fumer pour savoir si des pressions sociales sont à l'origine de son habitude, suggère l'American Lung Association. S'il a fumé plus de quelques fois, demandez-lui s'il ressent des envies de cigarettes pour comprendre à quel point il est devenu dépendant à la nicotine.

Parler des conséquences

Lui retirer son téléphone ou le punir ne l'empêchera pas nécessairement d'accepter une cigarette d'un ami à l'école, surtout s'il est déjà dépendant à la nicotine. Utilisez plutôt votre influence parentale pour l'inspirer à abandonner l'habitude. Dites-lui clairement que vous n'approuvez pas qu'il fume et que ce n'est pas acceptable pour vous. Laissez les faits froids et durs faire une partie du travail de persuasion. Dites-lui que 90 % des fumeurs, selon HealthyChildren.org, ont commencé à l'adolescence, donc il pourrait se retrouver avec une dépendance à long terme, coûteuse et nocive s'il continue. Faites appel à sa vanité en lui disant que le tabagisme fera sentir mauvais son haleine et ses cheveux et peut jaunir ses ongles et ses doigts. Rappelez-lui souvent les nombreux dangers du tabagisme comme les risques de développer des cancers et de l'emphysème.

Élaborer un plan

Votre adolescent a besoin d'un plan pour résister aux cigarettes à l'avenir, et vous pouvez l'aider à le former. Parlez d'abord des aspects sociaux du refus des cigarettes. Proposez des suggestions sur ce qu'il peut dire quand un ami lui offre une cigarette ou quand il se retrouve parmi d'autres fumeurs. S'il est d'accord, jouez ces scénarios en role-play, vous le pressant de fumer et lui répondant des choses comme : « Non merci, je ne suis plus branché sur la cigarette. » Un adolescent devenu dépendant à la nicotine a aussi besoin d'un plan pour briser la dépendance. MayoClinic.com suggère de demander à votre adolescent de choisir une date à laquelle il prévoit d'arrêter complètement de fumer, car le processus peut prendre du temps. Faites-lui écrire la date, ainsi que les raisons pour lesquelles il prévoit d'arrêter, sur un papier qu'il peut afficher dans sa chambre comme motivation. Si vous fumez, donnez l'exemple en arrêtant maintenant aussi.

L'aider à arrêter

Un adolescent ne sait probablement pas vers quelles ressources se tourner pour l'aider à arrêter de fumer. C'est là que vous intervenez. Parlez à son médecin des produits d'aide à l'arrêt du tabac comme les gommes et patchs appropriés pour un adolescent. MayoClinic.com suggère aussi d'armer votre adolescent de gommes et de cure-dents qu'il peut mâcher quand il lutte contre les envies. Offrez des éloges et du soutien fréquents, en lui disant à quel point vous êtes fier de ses efforts et en l'encourageant à ne pas abandonner son combat. Le médecin ou le conseiller scolaire de votre adolescent peut aussi suggérer des ressources locales pour les adolescents qui veulent arrêter de fumer, et votre enfant peut toujours appeler le 1-800-QUIT-NOW, une ligne d'assistance gratuite parrainée en partie par le Département américain de la Santé et des Services sociaux. Votre adolescent parlera avec un « coach d'arrêt » local formé pour fournir soutien et ressources aux personnes qui veulent en finir avec l'habitude pour de bon.

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