10 choses à ne pas faire lorsque vous êtes enceinte de multiples

Avoir des jumeaux, des triplés ou plus place votre grossesse dans une catégorie différente. Avec autant d'éléments de la grossesse hors de votre contrôle, il est important de faire tout votre possible pour assurer un résultat optimal pour vous et vos bébés. Voici dix choses à éviter pendant la grossesse de jumeaux ou de multiples.

Regardez tous les épisodes de notre série de vidéos Stay Calm Mom et suivez la conversation de notre animatrice Tiffany Small avec un groupe diversifié de femmes et de médecins de haut niveau pour obtenir de vraies réponses aux plus grandes questions sur la grossesse.

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Prendre des risques

Si vous êtes une personne aventureuse et qui aime s'amuser, vous devrez peut-être vous retenir un peu pendant la grossesse. Ce n'est tout simplement pas le moment d'essayer le parachutisme, l'alpinisme ou la plongée sous-marine. Tout une activité qui vous met en danger met également en danger les deux, trois vies ou plus qui grandissent en vous.

Avec votre corps occupé à construire les bébés, vous n'aurez de toute façon pas votre endurance et votre agilité habituelles. Gardez l'aventure pour plus tard.

2

Manger trop peu

Vous avez entendu l'expression "manger pour deux" pendant la grossesse. Si vous en avez plusieurs, vous mangez littéralement pour trois ou plus.

Bien que ce soit le moment idéal pour mettre en œuvre une approche saine de l'alimentation, ce n'est pas une bonne idée de commencer un régime ou de limiter votre apport alimentaire de quelque manière que ce soit. Vous avez besoin d'environ 300 calories supplémentaires par bébé et par jour , alors remplissez votre assiette !

3

Manger trop

Ce n'est pas parce que vous avez une raison valable de manger plus que vous devez vous arrêter au buffet à volonté avec une brouette et vous gaver complètement. Oui, vous devez augmenter votre apport calorique, mais vous devez faire en sorte que ces calories comptent.

Faire le plein d'aliments préemballés et de calories vides ne fait rien pour vos bébés... mais ça vous fait perdre du poids ! Choisissez les bons aliments :fruits et légumes frais, protéines maigres et grains entiers.

4

Se déshydrater

Ce n'est pas seulement de la nourriture dont vous avez besoin de plus... C'est aussi des liquides ! Votre corps de femme enceinte a besoin de beaucoup de liquide, en particulier d'eau, pour maintenir la circulation sanguine. La déshydratation peut induire des contractions et l'apparition d'un travail prématuré. C'est un risque très réel. Buvez tout au long de la journée, pas seulement lorsque vous avez soif. Visez 8 à 12 tasses d'eau par jour.

5

Faites de l'exercice de manière excessive

L'exercice est généralement considéré comme un "à faire" pour la plupart des femmes, mais pendant la grossesse avec des jumeaux ou plus, cela peut être un "à ne pas faire". Les activités aérobies à fort impact comme la danse ou la course mettent à rude épreuve les muscles pelviens qui retiennent les bébés.

Des entraînements intenses peuvent vous faire surchauffer et stresser votre cœur, vos articulations et vos muscles. Discutez avec votre médecin du type d'activité le plus approprié à votre situation et réservez l'exercice intensif pour après la naissance des bébés.

6

Boire de l'alcool, consommer de la drogue ou fumer

Il n'est jamais conseillé de boire excessivement de l'alcool, de fumer ou de prendre de la drogue, que vous soyez enceinte ou non. Lorsque vous êtes enceinte, cela expose vos bébés à naître à des substances toxiques, ce qui augmente leur risque de malformations congénitales et de maladies chroniques. L'alcoolisme et la dépendance à la nicotine sont des conditions médicales, et votre médecin ou un spécialiste de la toxicomanie peut vous aider à les traiter.

sept

Faire tremper dans un bain à remous

Bien sûr, cela semble relaxant, mais ce n'est certainement pas conseillé. Des études ont montré un lien entre les bains à remous fréquents et les fausses couches au cours du premier trimestre de la grossesse.

Le bain à remous augmente le thermostat interne de la mère et peut temporairement élever sa température, comme si elle avait de la fièvre. Cela expose les bébés à un risque d'anencéphalie et de gastroschisis, qui sont des malformations congénitales qui changent la vie.

8

Nettoyer la boîte à chat

Ils disaient aux femmes enceintes de se débarrasser de leurs chats. Nous savons maintenant qu'il est parfaitement acceptable de caresser et de nourrir votre chat. Restez juste en dehors de la litière. En effet, les chats peuvent être porteurs d'une maladie appelée toxoplasmose qui peut provoquer des malformations congénitales.

Il peut vous être transmis si vous entrez en contact avec des excréments félins. De toute façon, cela ne vous dérangera probablement pas de demander à quelqu'un d'autre de nettoyer la litière. Peut-être qu'ils continueront cette corvée même après l'arrivée des bébés !

9

Se fatiguer

Votre corps enceinte fait des heures supplémentaires pour faire grandir ces bébés. Il ne vous reste plus beaucoup d'énergie pour accomplir vos activités quotidiennes. Vous vous sentirez probablement assez fatigué par moments, et il est important de donner à votre corps le repos dont il a besoin.

Alors n'en faites pas trop. Si on vous assigne un certain niveau de repos au lit, prenez-le au sérieux. Acceptez les conseils de votre médecin et ne repoussez pas les limites.

dix

Ignorer les panneaux

Le risque de travail prématuré et de naissance prématurée est très réel lorsque vous attendez des multiples. Connaissez les signes et prenez-les au sérieux.

Contactez votre médecin immédiatement si vous avez des signes de travail prématuré :crampes, maux de dos, contractions, pertes vaginales, douleurs pelviennes basses ou pression rectale.


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