• Bébés
• Construire une famille
• Enfants
• Parentalité générale
• Nouveau-nés
• Adolescents
• Tout-petits
• Grossesse

Comment arrêter les sentiments de jalousie chez les adolescents

La jalousie est une émotion humaine normale qui mélange envie et suspicion, selon le Women's and Children's Health Network. Quand un ado ressent de la jalousie, cela peut faire ressortir sa nature compétitive pour le meilleur ou pour le pire. Se sentir jaloux d'un camarade de classe qui a obtenu une meilleure note peut encourager un ado à travailler plus dur scolairement, ce qui est une bonne chose. Cependant, l'émotion peut avoir des répercussions négatives si elle suscite des sentiments de colère, de faible estime de soi, de rejet ou de vengeance. Si la jalousie prend le dessus sur votre ado, vous pouvez l'aider à venir à bout de cette émotion puissante.

Instructions

1. Encouragez votre ado à parler. Aidez-le à exprimer son problème en vous disant exactement comment il se sent et pourquoi. Si votre ado est jaloux des éloges que vous donnez à un autre frère ou sœur, par exemple, il pourrait dire : « Je me sens invisible parce qu'on dirait que vous parlez toujours de la façon dont Darren réussit à l'école, mais vous ne dites rien sur mes accomplissements. » Selon un article WebMD de 2011, les sentiments de jalousie peuvent s'apaiser chez un ado quand il partage ses sentiments avec la partie offensante d'une manière non jugeante, surtout si l'autre partie n'était pas au courant de ce que l'ado ressentait.

2. Écoutez sans jugement. Si votre ado se sent comme s'il ne peut pas confronter la personne à la source de ses sentiments de jalousie, simplement l'écouter parler de son problème pourrait aider. Comme le note le National Institute of Mental Health, pendant les années d'adolescence, le cerveau traverse de nouveaux stades de développement, ce qui, combiné aux changements hormonaux, amène les jeunes à ressentir de nouveaux sentiments, des changements dans les priorités sociales et à acquérir de nouvelles compétences de raisonnement. Laisser un ado parler de ses sentiments de jalousie pourrait l'aider à trouver une résolution par lui-même.

3. Renforcez l'estime de soi de l'ado. Les sentiments d'inadéquation peuvent mener à la jalousie et à une faible estime de soi, note l'American Psychological Association. Quand un ado se sent mieux dans sa peau, il est moins susceptible de ressentir de la jalousie envers les autres. Pour construire l'image de soi d'un ado, reconnaissez ses efforts, remerciez-le pour ses bonnes actions et célébrez ses réussites de manière continue. Quand un ado partage qu'il ressent de la jalousie envers une autre personne, aidez-le à reconnaître ses propres dons et accomplissements. Vous pourriez aussi l'aider à se sentir heureux pour la personne dont il est jaloux, et/ou fixer un objectif d'amélioration personnelle pour l'avenir.

4. Rappelez à votre ado que la jalousie est une émotion temporaire. Cette émotion est l'une des façons dont un ado apprend que certaines choses dans la vie ne sont pas justes. En aidant un ado à accepter ce fait au lieu de le protéger de cela, il construira de la résilience, utilisera la jalousie comme motivation pour continuer à faire de son mieux et se souviendra de ses sources de vrai bonheur en mûrissant.