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Faire face au harcèlement (bullying)

Qu'est-ce que le harcèlement ?

Le harcèlement (bullying), c'est quand quelqu'un est pris pour cible par une personne ou un groupe. Les harceleurs se moquent de gens qu'ils pensent ne pas « rentrer dans le moule ».

Les harceleurs peuvent se moquer pour beaucoup de choses, notamment :

• l'apparence (physique)
• le comportement
• la race ou la religion
• le statut social (popularité)
• l'identité sexuelle (être gay, lesbienne, transgenre)

Le harcèlement prend différentes formes :

• Le harcèlement physique : les harceleurs blessent physiquement leurs cibles. Cela peut être bousculer, faire trébucher, frapper. Tout contact physique non désiré peut être du harcèlement et une agression sexuelle potentielle.
• Le harcèlement verbal : taquineries, moqueries.
• Le harcèlement psychologique : ragots, exclusion pour faire sentir mal.
• Le cyberharcèlement : utilisation d'internet et réseaux sociaux pour dire des choses qu'on n'oserait pas en personne. Cela inclut : SMS méchants, insultes sur Twitter, commentaires désobligeants sur photos Instagram. Les cyberharceleurs peuvent aussi publier infos personnelles, photos, vidéos pour blesser ou humilier.

Quels sont les effets du harcèlement ?

Les harceleurs s'en prennent souvent aux mêmes personnes encore et encore. Cela peut amener les ados à :

• se sentir effrayé(e)s, stressé(e)s, déprimé(e)s, anxieux(ses)
• avoir des pensées suicidaires ou d'auto-agressivité
• avoir des difficultés scolaires
• avoir des problèmes d'humeur, énergie, sommeil, appétit

Quel genre de personnes sont les harceleurs ?

Garçons et filles peuvent harceler. Les harceleurs peuvent être :

• extravertis et agressifs. Ce type se moque en face ou blesse physiquement.
• discrets et sournois. Ce type manipule en secret. Ils peuvent lancer une rumeur destructrice anonymement pour voir ce qui se passe.
• sympas en apparence mais faux. Ce type fait semblant d'être votre ami pour que vous leur confiiez des choses, puis fait des choses blessantes dans votre dos.

Beaucoup de harceleurs se ressemblent. Ils :

• aiment contrôler les autres
• sont centrés sur eux-mêmes
• ont de mauvaises compétences sociales et du mal à s'entendre
• peuvent ne pas se soucier des autres, manquer d'empathie
• sont souvent insécures et harcèlent pour se sentir mieux

Certains harceleurs ne comprennent pas les émotions sociales normales comme la culpabilité, l'empathie, la compassion, le remords. Ces personnes ont besoin d'aide d'un professionnel de santé mentale : conseiller, assistant social, psychiatre, psychologue.

Que puis-je faire ?

Il y a beaucoup de choses à faire si vous êtes harcelé(e) ou connaissez quelqu'un qui l'est. Vous pouvez :

Dites-le à un adulte de confiance. Les adultes en position d'autorité (parents, profs, coachs) peuvent souvent gérer le harcèlement sans que le harceleur sache comment ils l'ont su.

Ignorez le harceleur et partez. Les harceleurs aiment obtenir une réaction. Si vous partez ou l'ignorez, vous leur dites que vous ne vous en souciez pas.

Tenez-vous droit, tête haute. Ce langage corporel envoie le message que vous n'êtes pas vulnérable.

Ne devenez pas physique. Vous risquez d'être blessé(e) et d'avoir des ennuis si vous essayez de vous battre. Canalisez votre colère autrement : sport, écriture (assurez-vous de supprimer ou déchirer tout email, post, lettre, note écrit dans la colère).

Essayez de parler au harceleur. Faites remarquer que son comportement est grave et nuisible. Cela peut bien marcher si vous remarquez qu'un membre de votre groupe commence à harceler ou exclure un autre membre.

Entraînez-vous à la confiance. Pratiquez des façons de répondre verbalement ou par votre comportement. Pratiquez à vous sentir bien dans votre peau (même si vous devez faire semblant au début).

Parlez-en. Cela peut aider de parler à un conseiller d'orientation, prof, ami — quiconque peut vous donner le soutien dont vous avez besoin. Parler est une bonne sortie pour les peurs et frustrations qui s'accumulent quand on est harcelé.

Trouvez vos (vrais) amis. Si vous avez été harcelé par des rumeurs, dites-le à vos amis pour qu'ils vous aident à vous sentir en sécurité. Évitez d'être seul(e), surtout quand le harcèlement est fréquent.

Défendez vos amis et les autres harcelés. Vos actions aident la victime à se sentir soutenue et peuvent arrêter le harcèlement.

Rejoignez les programmes de prévention du harcèlement ou de la violence de votre école. La médiation par les pairs est une autre façon de régler les choses avec un harceleur. Si votre école n'a pas ces programmes, lancez le vôtre.

Et si je suis le harceleur ?

Certains harcèlent pour gérer leur propre stress, colère, frustration. Les harceleurs ont peut-être été harcelés et veulent maintenant montrer leur pouvoir en harcelant quelqu'un d'autre.

Si vous avez harcelé quelqu'un :

• Essayez de parler à un adulte de confiance pour discuter pourquoi vous êtes devenu harceleur. Demandez conseil sur comment changer.
• Essayez d'imaginer comment la personne harcelée se sent. Imaginez comment vous vous sentiriez à sa place.

Même si les gens sont différents, il est important de traiter tout le monde avec respect.