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Faire face à l'intimidation

Qu'est-ce que l'intimidation?

L'intimidation, c'est quand quelqu'un est harcelé par une personne ou un groupe. Les intimidateurs peuvent se moquer des gens qu'ils pensent ne pas correspondre.

Les intimidateurs peuvent se moquer des autres pour beaucoup de choses, comprenant:

• apparence (à quoi ressemble quelqu'un)
• comportement (comment une personne agit)
• race ou religion
• statut social (si quelqu'un est populaire)
• identité sexuelle (comme être gay, lesbienne, ou transgenre)

L'intimidation peut prendre différentes formes :

• L'intimidation physique, c'est quand les intimidateurs blessent physiquement leurs cibles. C'est peut-être bousculant, trébucher, perforation, ou frapper. Toute forme de toucher qu'une personne ne veut pas peut être de l'intimidation et une possible agression sexuelle.
• L'intimidation verbale consiste à narguer ou taquiner quelqu'un.
• L'intimidation psychologique consiste à bavarder ou à exclure des personnes pour les faire se sentir mal dans leur peau.
• La cyberintimidation, c'est lorsque les intimidateurs utilisent Internet et les médias sociaux et disent des choses qu'ils pourraient ne pas dire en personne. Cela peut inclure l'envoi de textes méchants, publier des insultes à l'encontre de quelqu'un sur Twitter, ou faire des commentaires grossiers sur leurs photos Instagram. Les cyberintimidateurs peuvent également publier des informations personnelles, des photos, ou des vidéos conçues pour blesser ou embarrasser quelqu'un d'autre.

Quels sont les effets de l'intimidation?

Les intimidateurs s'en prennent souvent aux gens encore et encore. Cela peut rendre les adolescents :

• se sentir effrayé, stressé, déprimé, ou anxieux
• avoir des pensées suicidaires ou se faire du mal
• ont des problèmes avec leurs devoirs
• avez des problèmes d'humeur, niveau d'énergie, dormir, et l'appétit

Quel genre de personnes sont des intimidateurs ?

Les gars et les filles peuvent être des intimidateurs. Les intimidateurs peuvent être :

• extraverti et agressif. Ce genre d'intimidateur pourrait se moquer de vous en face ou vous blesser physiquement.
• calme et sournois. Ce genre d'intimidateur pourrait essayer de manipuler en secret. Ils pourraient anonymement lancer une rumeur préjudiciable juste pour voir ce qui se passe.
• amical et faux. Ce genre d'intimidateur pourrait prétendre être votre ami pour que vous leur disiez des choses, mais faites ensuite des choses blessantes dans votre dos.

Beaucoup d'intimidateurs se ressemblent beaucoup. Ils:

• aime contrôler les autres
• sont concentrés sur eux-mêmes
• ont de faibles compétences sociales et ont du mal à s'entendre avec les gens
• ne se soucie peut-être pas des gens, ou manque d'empathie
• sont souvent peu sûrs d'eux et intimident les autres pour se sentir mieux

Certains intimidateurs ne comprennent pas les émotions sociales normales comme la culpabilité, empathie, la compassion, ou des remords. Ces personnes ont besoin de l'aide d'un professionnel de la santé mentale comme un conseiller, travailleur social, psychiatre, ou psychologue.

Que puis-je faire?

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire si vous êtes victime d'intimidation ou si vous connaissez quelqu'un qui l'est. Vous pouvez:

Parlez-en à un adulte de confiance. Adultes en position d'autorité, comme les parents, enseignants, ou coachs, peuvent souvent faire face à l'intimidation sans que l'intimidateur n'apprenne jamais comment il l'a découvert.

Ignorez l'intimidateur et éloignez-vous. Les intimidateurs aiment avoir une réaction. Si vous vous en éloignez ou les ignorez, vous leur dites que vous ne vous en souciez pas.

Marchez haut et gardez la tête haute. L'utilisation de ce type de langage corporel envoie le message que vous n'êtes pas vulnérable.

Ne soyez pas physique. Vous êtes plus susceptible d'être blessé et d'avoir des ennuis si vous essayez de combattre un intimidateur. Travaille ta colère d'une autre manière, comme faire de l'exercice ou l'écrire (assurez-vous de supprimer ou de déchirer tous les e-mails, des postes, des lettres, ou des notes que vous écrivez avec colère).

Essayez de parler à l'intimidateur. Essayez de souligner que son comportement est grave et nuisible. Cela peut bien fonctionner si vous remarquez qu'un membre de votre propre groupe a commencé à s'en prendre à un autre membre ou à l'éviter.

Pratiquez la confiance. Entraînez-vous à répondre à l'intimidateur verbalement ou par votre comportement. Entraînez-vous à vous sentir bien dans votre peau (même si vous devez faire semblant au début).

Parler de ça. Il peut être utile de parler à un conseiller d'orientation, prof, ou un ami — toute personne qui peut vous apporter le soutien dont vous avez besoin. Parler peut être un bon exutoire pour les peurs et les frustrations qui peuvent se développer lorsque vous êtes victime d'intimidation.

Trouvez vos (vrais) amis. Si vous avez été victime de rumeurs ou de potins, parlez-en à vos amis afin qu'ils puissent vous aider à vous sentir en sécurité. Éviter d'être seul, surtout quand l'intimidation se produit beaucoup.

Défendez vos amis et d'autres que vous voyez être victimes d'intimidation. Vos actions aident la victime à se sentir soutenue et peuvent mettre fin à l'intimidation.

Joignez-vous aux programmes de prévention de l'intimidation ou de la violence de votre école. La médiation par les pairs est une autre façon d'arranger les choses avec un intimidateur. Si votre école n'a pas ces programmes, démarrer l'un des vôtres.

Et si je suis le tyran ?

Certaines personnes intimident pour gérer leurs propres sentiments de stress, colère, ou de frustration. Les intimidateurs peuvent également avoir été intimidés et veulent maintenant montrer leur pouvoir en intimidant quelqu'un d'autre.

Si vous avez harcelé quelqu'un :

• Essayez de parler à un adulte de confiance pour expliquer pourquoi vous êtes devenu un tyran. Demandez-leur des conseils sur la façon dont vous pourriez changer.
• Essayez de penser à ce que ressent la personne harcelée. Imaginez ce que vous ressentiriez si vous étiez la cible.

Même si les gens sont différents, il est important de traiter tout le monde avec respect.