Faire face à un problème de santé

Vivre avec un problème de santé de longue durée (également appelé maladie chronique) peut être difficile. Apprendre à gérer cela est un processus – cela ne se produit pas tout de suite.

Mais mieux comprendre votre état, et faire votre part pour le gérer, peut vous aider à relever les défis de la santé dans la foulée. De nombreuses personnes trouvent que participer activement aux soins d'un problème de santé chronique peut les aider à se sentir plus fortes et mieux à même de faire face à de nombreux obstacles de la vie.

Que sont les maladies chroniques ?

Il existe deux types de maladies : aigu et chronique . Les maladies aiguës (comme le rhume ou la grippe) disparaissent généralement assez rapidement. Maladies chroniques, bien que, sont des problèmes de santé de longue durée (le mot « chronique » vient du mot grec chronos , c'est-à-dire le temps).

Avoir une maladie chronique ne signifie pas nécessairement qu'une maladie est critique ou dangereuse - bien que certaines maladies chroniques, comme le cancer et le sida, peut être mortelle. Mais les maladies chroniques peuvent également inclure des conditions comme l'asthme, arthrite, TDAH, et le diabète.

Chaque problème de santé a ses propres symptômes, traitement, et bien sûr. Outre le fait qu'ils durent tous relativement longtemps, les maladies chroniques ne sont pas nécessairement semblables à d'autres égards. La plupart des personnes atteintes d'une maladie chronique ne se considèrent pas comme « ayant une maladie chronique ». Ils se considèrent comme souffrant d'un problème particulier, comme l'asthme, ou l'arthrite, ou diabète, ou le lupus, ou drépanocytose, ou hémophile, ou la leucémie, ou quel que soit leur état de santé en cours.

Si vous vivez avec une maladie chronique, vous pourriez vous sentir affecté non seulement physiquement, mais aussi émotionnellement, socialement, et parfois même financièrement. La façon dont une personne peut être affectée par une maladie chronique dépend de la maladie particulière et de la façon dont elle affecte le corps, comme c'est grave, et les types de traitements qui pourraient être impliqués.

Il faut du temps pour s'adapter et accepter les réalités d'une maladie de longue durée, mais les adolescents qui sont prêts à apprendre, obtenir le soutien des autres, et prendre part aux soins de leur corps passent généralement par le processus d'adaptation.

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Le processus d'adaptation

La plupart des gens passent par des étapes pour apprendre à faire face à une maladie chronique. Une personne qui vient d'être diagnostiquée avec un problème de santé particulier peut ressentir beaucoup de choses. Certaines personnes se sentent vulnérables, confus, et inquiets pour leur santé et leur avenir. D'autres se sentent tristes ou déçus de leur corps. Pour certains, la situation semble injuste, les amenant à se sentir en colère contre eux-mêmes et contre ceux qu'ils aiment. Ces sentiments sont le début du processus d'adaptation. La réaction de chacun est différente, mais ils sont tous tout à fait normaux.

La prochaine étape du processus d'adaptation est l'apprentissage. La plupart des personnes vivant avec une maladie de longue durée trouvent que la connaissance est un pouvoir :plus elles en apprennent sur leur état, plus ils se sentent en contrôle et moins c'est effrayant.

La troisième étape pour faire face à une maladie chronique consiste à la prendre dans la foulée. À ce stade, les gens se sentent à l'aise avec leurs traitements et avec les outils (comme les inhalateurs ou les injections) dont ils ont besoin pour mener une vie normale.

Donc quelqu'un avec du diabète, par exemple, peuvent ressentir une gamme d'émotions lorsque la maladie est diagnostiquée pour la première fois. La personne peut croire qu'elle ne pourra jamais subir les tests cutanés ou les injections qui peuvent être nécessaires pour gérer la maladie. Mais après avoir travaillé avec des médecins et mieux compris la maladie, cette personne deviendra plus entraînée à surveiller et à gérer les niveaux d'insuline - et cela cessera de se sentir comme un gros problème. Heures supplémentaires, la gestion du diabète deviendra une seconde nature et les étapes à suivre sembleront n'être qu'une autre façon de prendre soin de son corps, de la même manière que le brossage des dents ou la douche quotidiens aident les gens à rester en bonne santé.

Il n'y a pas de limite de temps définie pour le processus d'adaptation. Le processus d'acceptation et d'acceptation d'une maladie chronique est différent pour chacun. En réalité, la plupart des gens constateront que les émotions font surface à toutes les étapes du processus. Même si les traitements se passent bien, il est naturel de se sentir triste ou inquiet de temps en temps. Reconnaître et être conscient de ces émotions à mesure qu'elles font surface font partie du processus d'adaptation.

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Prendre le contrôle

Les personnes vivant avec des maladies chroniques constatent souvent que les actions suivantes peuvent les aider à prendre le contrôle et à surmonter le processus d'adaptation :

Reconnaître les sentiments

Les émotions peuvent ne pas être faciles à identifier. Par exemple, dormir ou pleurer beaucoup ou la mauvaise humeur peuvent être des signes de tristesse ou de dépression. Il est également très courant que les adolescents atteints de maladies chroniques ressentent du stress alors qu'ils équilibrent les réalités de la gestion d'un problème de santé et de la gestion des travaux scolaires, événements sociaux, et d'autres aspects de la vie quotidienne.

De nombreuses personnes vivant avec des maladies chroniques trouvent qu'il est utile de trouver des sources de soutien pour faire face au stress et aux émotions. Certains choisissent de parler à un thérapeute ou de rejoindre un groupe de soutien spécialement conçu pour les personnes atteintes de leur maladie. Il est également important de se confier à ceux en qui vous avez confiance, comme des amis proches et des membres de la famille.

Le facteur le plus important lorsque l'on cherche de l'aide n'est pas nécessairement de trouver quelqu'un qui en sait beaucoup sur votre maladie, mais trouver quelqu'un qui est prêt à écouter quand vous êtes déprimé, en colère, frustré - ou même tout simplement heureux. Remarquant les émotions que vous avez, les accepter comme faisant naturellement partie de ce que vous vivez, et exprimer ou partager vos émotions d'une manière qui vous met à l'aise peut vous aider à vous sentir mieux dans les choses.

Comprendre les réactions des autres

Vous n'êtes peut-être pas le seul à ressentir de l'émotion face à votre maladie. Les parents ont souvent du mal à voir leurs enfants malades parce qu'ils veulent éviter que quelque chose de mal ne leur arrive. Certains parents se sentent coupables ou pensent avoir laissé tomber leur enfant, d'autres peuvent se mettre en colère parce que cela semble injuste.

Les émotions de tout le monde peuvent sembler un fardeau supplémentaire pour les personnes malades, quand bien sûr ce n'est pas de leur faute. Parfois, il est utile d'expliquer à un parent que, lorsque vous exprimez de la colère ou de la peur, vous demandez simplement leur soutien - pas qu'ils vous guérissent. Dis à tes parents que tu ne t'attends pas à ce qu'ils aient toutes les réponses, mais que cela aide s'ils écoutent simplement ce que vous ressentez et vous font savoir qu'ils comprennent.

Parce que l'adolescence consiste à s'intégrer, il peut être difficile de se sentir différent avec des amis et des camarades de classe. De nombreuses personnes atteintes de maladies chroniques sont tentées d'essayer de garder leur état secret. Parfois, bien que, essayer de cacher une condition peut causer ses propres problèmes comme Melissa, qui a la maladie de Crohn, découvert. Certains des médicaments de Melissa la faisaient gonfler, et ses camarades de classe ont commencé à la taquiner au sujet de la prise de poids. Quand elle a expliqué son état, elle était surprise de voir à quel point ses camarades de classe acceptaient.

Lorsque vous parlez à des amis de votre état de santé, cela peut parfois aider à expliquer que chacun est fait différemment. Pour la même raison, certaines personnes ont les yeux bleus et d'autres marrons, certains d'entre nous sont plus vulnérables à certaines conditions que d'autres.

Selon la gravité de votre maladie, vous pouvez vous retrouver constamment entouré d'adultes bien intentionnés. Enseignants, entraîneurs, et les conseillers scolaires peuvent tous essayer de vous aider - peut-être vous faisant vous sentir dépendant, frustré, ou en colère. Parlez à ces personnes et expliquez ce que vous ressentez.

Éduquer et expliquer les faits de votre état peut les aider à comprendre de quoi vous êtes capable et leur permettre de vous voir comme un étudiant ou un athlète, et non comme un patient.

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Garder les choses en perspective

Il est facile pour un problème de santé de devenir l'objectif principal de la vie d'une personne, d'autant plus que cette personne découvre et commence à s'occuper de la maladie. Beaucoup de gens trouvent que se rappeler que leur état n'est qu'une partie de qui ils sont peut aider à remettre les choses en perspective. Rester en contact avec des amis, activités favorites, et les choses de tous les jours aident beaucoup.

Jouez un rôle actif dans vos soins de santé

La meilleure façon d'en savoir plus sur votre état et de vous contrôler est de poser des questions. Il y a généralement beaucoup d'informations à assimiler lors d'une visite chez le médecin. Vous devrez peut-être revoir des détails plus d'une fois ou demander à un médecin ou à une infirmière de répéter les choses pour être sûr de tout comprendre.

Cela peut sembler basique, mais beaucoup de gens hésitent à dire, "Hey, pouvez-vous répéter cela ?" parce qu'ils ne veulent pas avoir l'air stupides. Mais il faut aux médecins des années d'école de médecine et de pratique pour apprendre les informations qu'ils vous transmettent en une seule visite au cabinet !

Si vous venez de recevoir un diagnostic de maladie particulière, vous voudrez peut-être écrire quelques questions à poser à votre médecin. Par exemple, certaines des choses que vous voudrez peut-être savoir sont :

  • Comment cette condition m'affectera-t-elle?
  • De quel type de traitement s'agit-il ?
  • Sera-ce douloureux?
  • Combien de traitements vais-je recevoir ?
  • Vais-je manquer une école?
  • Est-ce que je pourrai faire du sport, jouer d'un instrument de musique, essayer pour le jeu de l'école, ou participer à d'autres activités que j'aime ?
  • À quoi puis-je m'attendre - ma maladie sera-t-elle guérie ? Mes symptômes vont-ils disparaître ?
  • Quels sont les effets secondaires des traitements et combien de temps durent-ils?
  • Ces traitements me rendront-ils somnolent, grincheux, ou faible ?
  • Que se passe-t-il si j'oublie un traitement ou si j'oublie de prendre mon médicament ?
  • Et si les traitements ne fonctionnent pas ?

Même si votre médecin ne peut pas prédire exactement comment vous réagirez au traitement, car il varie considérablement d'une personne à l'autre, savoir comment certaines personnes réagissent peut vous aider à vous préparer mentalement, émotionnellement, et physiquement.

Plus vous en apprenez sur votre maladie, plus vous comprendrez vos traitements, vos émotions, et les meilleures façons de créer un mode de vie sain en fonction de vos besoins individuels.

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Vivre avec un problème de santé

Il ne fait aucun doute que l'adolescence peut être une période plus difficile pour faire face à un problème de santé. En plus des pressions sociales pour s'intégrer, c'est un moment d'apprentissage et de compréhension de notre corps. A une époque où il est naturel de se préoccuper de l'image corporelle, il peut sembler difficile de se sentir différent. Il est compréhensible que les gens puissent se sentir tout simplement malades et fatigués de faire face à une maladie chronique de temps en temps.

Même les adolescents qui vivent avec une maladie depuis l'enfance peuvent ressentir l'attrait de vouloir mener une vie "normale" dans laquelle ils n'ont pas besoin de médicaments, avoir des limites, ou doivent prendre soin d'eux-mêmes d'une manière spéciale. C'est une réaction parfaitement naturelle.

Parfois, les adolescents qui ont appris à gérer leur maladie se sentent tellement en bonne santé et forts qu'ils se demandent s'ils doivent continuer à suivre leur programme de gestion de la maladie. Une personne diabétique, par exemple, peut envisager de sauter un repas au centre commercial ou de vérifier sa glycémie après le match plutôt qu'avant.

Malheureusement, le fait de prendre soin de vous peut avoir des résultats désastreux. La meilleure approche est de dire à votre médecin comment vous vous sentez. Parlez de ce que vous aimeriez faire et ne pouvez pas. Voyez s'il y a quelque chose que vous pouvez travailler. Tout cela fait partie de la prise de contrôle et de devenir un acteur de vos propres soins médicaux.

Lorsque vous vivez avec un problème de santé chronique, il peut parfois être difficile d'aimer son corps. Mais vous n'avez pas besoin d'avoir un corps parfait pour avoir une belle image corporelle. L'image corporelle peut s'améliorer lorsque vous prenez soin de votre corps, apprécier ses capacités, et accepter ses limites - un fait qui est vrai pour tout le monde, qu'ils vivent avec une maladie chronique ou non.

Exprimer toute frustration ou tristesse à une oreille compréhensive peut aider lorsque quelqu'un en a marre d'être malade. Dans des moments comme celui-ci, il est important de penser aux façons dont les autres pourraient vous aider et de demander ce que vous aimeriez. Certaines personnes découvrent qu'elles peuvent atténuer leur propre sentiment de perte en tendant la main et en proposant d'aider une personne dans le besoin. Donner un coup de main à quelqu'un d'autre peut aider ses propres problèmes à sembler plus faciles à gérer.

S'adapter à vivre avec une maladie chronique prend un peu de temps, patience, le soutien — et la volonté d'apprendre et de participer. Les personnes qui font face à des défis inattendus trouvent souvent une résilience intérieure qu'elles n'auraient peut-être pas connue auparavant. Beaucoup disent qu'ils en apprennent davantage sur eux-mêmes en faisant face à ces défis et sentent qu'ils deviennent plus forts et plus conscients d'eux-mêmes qu'ils ne le feraient s'ils n'avaient jamais relevé leur défi particulier.

Les personnes atteintes de maladies chroniques constatent que lorsqu'elles prennent une part active à prendre soin de leur corps, ils apprennent à comprendre et à apprécier leurs forces – et à s'adapter à leurs faiblesses – comme jamais auparavant.

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