Étirement dynamique (vidéo)
L'étirement dynamique est un type d'étirement basé sur le mouvement. Il utilise les muscles eux-mêmes pour provoquer un étirement. C'est différent des étirements "statiques" traditionnels car la position d'étirement n'est pas maintenue.
Les experts en médecine sportive considèrent les étirements dynamiques comme un meilleur moyen de réduire la tension musculaire que les étirements traditionnels. Mais comment fais-tu ça? Ces vidéos vous présentent huit étirements dynamiques qui ciblent différents muscles et zones du corps. Ils fournissent des conseils sur la façon de faire les étirements et pendant combien de temps.
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