Étirements dynamiques (vidéo)
L'étirement dynamique est un étirement basé sur le mouvement. Il utilise les muscles eux-mêmes pour provoquer l'étirement. Contrairement à l'étirement « statique » traditionnel, la position d'étirement n'est pas maintenue.
Les experts en médecine du sport considèrent l'étirement dynamique comme plus efficace pour réduire la raideur musculaire que l'étirement statique. Mais comment le pratiquer ? Ces vidéos vous présentent huit étirements dynamiques ciblant différents muscles et zones du corps, avec des conseils sur l'exécution et la durée.
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