L'utilisation de l'ordinateur est-elle liée à l'obésité chez les ados ?

L'obésité chez les adolescents américains est un problème majeur, selon les CDC. Elle a triplé en 30 ans, et 18 % des 12-19 ans étaient obèses en 2010. Le CDC note que l'obésité est principalement liée à un excès de calories et un manque d'activité; ce dernier pouvant être alimenté par un temps d'écran excessif.

Temps assis

Télévision et ordinateur — ce que l'École de santé publique de Harvard appelle « temps d'écran » ou « temps média » — contribuent à un « temps assis » excessif. C'est le temps passé assis plutôt qu'en activité (sport, exercice). Le site de Harvard rapporte que ce temps assis excessif peut contribuer à l'obésité, et que l'usage de l'ordinateur, jeux vidéo et Internet sont associés au surpoids chez les ados et enfants. Un article du Daily Mail de mai 2011 note que des garçons ayant joué aux jeux vidéo une heure ont mangé 80 calories de plus après que ceux qui n'avaient pas joué.

Publicité alimentaire

La publicité alimentaire à la télévision favorise déjà la prise de poids chez les jeunes, selon Harvard. Les écrans d'ordinateur et smartphones sont de plus en plus utilisés pour films et séries, tandis que l'industrie agroalimentaire investit ces médias numériques pour sa publicité. Travailler sur ordinateur peut augmenter la suralimentation par exposition accrue aux pubs alimentaires. De plus, les ados dépassent régulièrement les 2 heures recommandées de télévision par jour, ce qui contribue à la prise de poids (étude 2009, Journal of Physical Activity and Health), et plus de la moitié avaient aussi utilisé un ordinateur la veille de l'étude.

Manque de sommeil

Les ados qui dorment peu sont plus susceptibles d'être obèses, selon une présentation de juin 2009 au 23e congrès annuel des Sociétés professionnelles du sommeil (Medical News Today). Ceux qui ont plus de temps d'écran (TV, Internet, ordinateur, jeux vidéo) consomment plus de caféine et dorment moins. Ces ados dormant moins ont un IMC plus élevé, même s'ils ne sont pas obèses.

Prévention

Si vous êtes inquiet pour le poids de votre enfant, consultez un médecin. Les parents peuvent réduire temps assis et usage excessif de l'ordinateur. L'Académie américaine de pédiatrie recommande de limiter le temps d'écran sous toute forme à 2 heures par jour, avec surveillance parentale. Retirez TV et ordinateurs des chambres d'enfants et interdisez les smartphones à table. Encouragez vos ados à faire de l'exercice, et faites-le avec eux pour être de bons modèles.

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