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Les stades de la puberté chez les filles

Traverser la puberté peut être déroutant — pour les jeunes comme pour leurs parents. Beaucoup de changements surviennent et il peut être difficile de s'y adapter. Mais avec amour et soutien, vous pouvez traverser ce processus ensemble.

Comprendre la puberté chez les filles, y compris à quoi s'attendre, est essentiel pour soutenir votre enfant. Apprenez les stades de la puberté et comment aborder les préoccupations uniques qui l'accompagnent : premières règles, acné, image corporelle.

Signes de la puberté

Chaque fille se développe à son propre rythme. Typiquement, la puberté commence dès 8 ans, mais certaines se développent plus tôt, d'autres plus tard. Les changements — développement des seins, pousse des poils pubiens, premières règles — peuvent survenir rapidement ou plus graduellement.

En plus de la pilosité et du développement des seins, vous pouvez remarquer votre pré-adolescente grandir ou s'épaissir aux hanches tandis que sa taille s'affine. La plupart des filles ont leur poussée de croissance plus tôt que les garçons. Le plus grand changement de taille survient généralement entre l'apparition des bourgeons mammaires et environ 6 mois avant les premières règles.

Après les premières règles, la croissance ralentit. La plupart des filles ne grandissent plus que de 2,5 à 5 cm après leurs premières règles. Au-delà, c'est rare.

La puberté peut aussi être chargée d'émotions et d'incertitude. Certains jeunes peinent à comprendre ce qui arrive à leur corps et souhaiteraient même que cela n'arrive pas. D'autres sont heureux des changements, d'autres déçus de se développer moins vite que leurs pairs.

Essayez de rester attentif à ce que votre fille ressent face à la puberté et cherchez le bon moment pour entamer la conversation. Il est important qu'elle ne se sente pas seulement soutenue et comprise, mais qu'elle puisse poser des questions ou exprimer ses sentiments quand elle le veut.

Stades de Tanner de la puberté

Les adolescents traversent une multitude de changements en devenant jeunes adultes. Pendant la puberté, leur corps change de façon assez prévisible. Ces changements sont parfois appelés stades de Tanner, et les professionnels de santé les utilisent pour évaluer si votre ado se développe normalement.

Chez les filles, il y a des stades de Tanner pour les poils pubiens et le développement des seins. Fait intéressant, ces deux zones ne se développent pas toujours en même temps; les poils pubiens sont souvent le premier signe de puberté.

Développement des seins

Typiquement, le développement des seins commence entre 8 et 13 ans. À 17-18 ans, les seins sont généralement pleinement développés. Dans certains cas, ils peuvent continuer à grandir jusqu'au début de la vingtaine.

Le premier signe est un léger gonflement sous le mamelon. Ces bosses de la taille d'une pièce de 20 centimes sont souvent appelées bourgeons mammaires. Elles sont souvent sensibles ou douloureuses et peuvent grandir de manière inégale, un côté plus vite que l'autre.

Avec le temps, cette différence devrait s'équilibrer. Mais beaucoup d'adultes constatent que leurs seins diffèrent de taille, ce qui est normal. En grandissant, les seins peuvent aussi démanger et être douloureux car la peau s'étire. Acheter un soutien-gorge — surtout un « soutien-gorge d'apprentissage » avec un peu de rembourrage — protège les seins et minimise la douleur des chocs.

Tout au long de la puberté, les seins deviennent plus ronds et plus pleins, et l'aréole peut devenir plus foncée et plus large. Le mamelon peut aussi commencer à saillir davantage.

Stade mammaire 1 : Avant la puberté. Pas de tissu mammaire, aréole plate contre le thorax.

Stade mammaire 2 : Petite quantité de tissu mammaire sous l'aréole.

Stade mammaire 3 : Grossissement supplémentaire du tissu mammaire et de l'aréole. L'aréole reste plate contre le thorax.

Stade mammaire 4 : Le tissu mammaire continue de grandir et est distinct de la paroi thoracique. L'aréole et le papille (petites bosses de tissu autour du mamelon) sont maintenant soulevées par rapport à la paroi thoracique.

Stade mammaire 5 : L'aréole s'aplatit à nouveau suivant la courbe du sein. L'aréole s'assombrit, le mamelon commence à saillir, et les papilles commencent à se développer.

Développement des poils pubiens

Pendant la puberté, des poils plus épais commencent à pousser dans la zone génitale, sous les bras et sur les jambes. Chez environ 15 % des filles, la pousse des poils pubiens peut être le premier signe de puberté et apparaître avant les bourgeons mammaires.

Certaines filles auront aussi une petite à modérée quantité de pertes vaginales claires ou blanches environ 6 à 12 mois avant leurs premières règles. Ces pertes sont normales et répondent aux taux croissants d'œstrogènes dans le corps.

Stades de Tanner pour les poils pubiens

Stade 1 : Avant la puberté. Pas de poils pubiens.

Stade 2 : Poils longs, doux, incolores près des grandes lèvres.

Stade 3 : Plus de poils pubiens poussent. Ils deviennent plus foncés et commencent à boucler.

Stade 4 : Les poils deviennent plus épais, plus fournis et plus bouclés, bien que moins abondants que chez l'adulte. Ils remplissent tout le triangle sur la région pubienne.

Stade 5 : Les poils pubiens s'étendent au-delà de la zone inguinale et s'étalent sur la face interne des cuisses.

Autres changements et considérations

En tant que parent, il est important d'être conscient et de comprendre ce que votre enfant traverse pendant la puberté. Vous pouvez l'autonomiser et réduire son appréhension et son incertitude en parlant ouvertement et honnêtement de la puberté.

Prenez le temps de répondre aux questions. Si vous ne connaissez pas la réponse, demandez au pédiatre ou à un autre professionnel de santé. Donner des informations précises à votre pré-ado et le soutenir quand il est confus ou inquiet renforcera sa confiance, et l'aidera même à apprécier les changements qu'il vit.

Cycle menstruel

Bien que chaque fille soit différente, la plupart ont leurs premières règles 2 à 3 ans après l'apparition des bourgeons mammaires. Aux États-Unis, l'âge moyen des premières règles est 12 ans. Bien sûr, parfois plus tôt, parfois plus tard.

Dès le début, il est important d'établir qu'avoir ses règles est normal et qu'on peut en parler. Elle ne doit pas avoir honte ni être gênée, et doit être encouragée à poser des questions ou exprimer ses inquiétudes.

Une fois qu'elle commence à développer des bourgeons mammaires, il est important d'aider les pré-adolescentes et jeunes ados à se préparer pour cette première règle. Pensez à lui donner quelques serviettes ou protège-slips à mettre dans son sac ou son casier à l'école. Assurez-vous aussi qu'elle sait à quoi s'attendre pour ne pas être alarmée ou effrayée.

Par exemple, certaines auront du sang rouge vif à leurs premières règles, d'autres seulement des pertes rouge-brun. Il est important de savoir que les deux sont tout à fait normaux.

Les premières règles peuvent ne pas être régulières; elles peuvent être irrégulières pendant les premières années pendant que les changements physiologiques se poursuivent. Certaines auront des règles tous les 21 jours, d'autres jusqu'à 35 jours. Même les femmes aux cycles réguliers n'ont pas forcément leurs règles chaque mois.

Changements corporels

Pendant la puberté, les hormones changent aussi. Ces fluctuations peuvent causer des changements d'émotions et le développement de l'acné. Si l'acné devient problématique et ne peut être contrôlée avec des nettoyants et médicaments en vente libre, vous pouvez consulter le pédiatre de votre enfant ou prendre rendez-vous chez un dermatologue. Une acné non contrôlée peut contribuer à l'anxiété et à une faible estime de soi.

Votre enfant peut aussi transpirer sous les aisselles et avoir une odeur corporelle plus forte. Pour cette raison, la plupart des jeunes filles commencent à utiliser du déodorant au début de la puberté. Comme leur corps produit plus de sébum et de sueur, elles peuvent aussi avoir besoin de se doucher et se laver les cheveux plus souvent.

Si votre enfant a du mal avec l'hygiène quotidienne ou résiste à la douche ou au shampoing, encouragez-le doucement à développer une routine adaptée à son emploi du temps et ses engagements. Il est important que les ados prennent soin de leur corps, mais évitez de les honteux ou de faire des commentaires négatifs sur leurs habitudes d'hygiène. Encouragez-les plutôt à être proactifs dans l'autosoins.

Problèmes d'image corporelle

Chaque jeune vit la puberté différemment. Certains seront excités de commencer à avoir l'air plus âgés, d'autres se sentiront gênés et insécurisés — surtout s'ils se développent plus tôt ou plus tard que leurs pairs. Une petite étude a montré que les filles qui traversent la puberté tôt connaissent des niveaux élevés d'anxiété et d'image corporelle négative comparées à celles qui commencent à un moment cohérent avec leurs pairs.

Un domaine où votre ado peut lutter est la prise de poids attendue avec la puberté. Non seulement son corps change rapidement, mais ces changements physiques coïncident avec une exposition accrue aux idéaux culturels de beauté.

Les filles peuvent sentir la pression d'être minces ou d'avoir de gros seins — ce qui les prépare à des problèmes d'image corporelle. Cette pression est ressentie plus intensément par les filles à maturation précoce, les rendant plus vulnérables à percevoir leur corps négativement. Les moqueries sur le poids peuvent aussi contribuer à l'insatisfaction corporelle.

Une image corporelle négative peut mener à la dépression, au retrait social, et même aux troubles alimentaires. Des recherches ont montré que l'insatisfaction corporelle est directement liée aux comportements alimentaires désordonnés, particulièrement chez les adolescentes.

Dès le début de la puberté, il est important de reconnaître que ces problèmes sont possibles et d'aider à construire la confiance en soi de votre ado et son appréciation de ce que son corps peut faire plutôt que de son apparence. Au lieu de vous focaliser sur le poids ou l'apparence, renforcez l'estime de soi de votre ado en soulignant ses forces de caractère : gentillesse, générosité, éthique de travail.

S'il est important que votre ado apprenne à aimer son corps, essayez de ne pas vous focaliser sur son développement, son poids ou son apparence. Gardez plutôt le focus sur prendre soin de soi mentalement et physiquement.

Un mot de Verywell

Alors que votre enfant traverse la puberté, il est important de reconnaître qu'il y aura des moments où il se sentira incertain ou confus face aux changements qu'il vit. Soyez soutenant, compréhensif, compatissant et prenez le temps d'écouter. Cela permet de dissiper les idées fausses sur la puberté, de renforcer la confiance en soi et d'apaiser les inquiétudes.

Si vous avez des questions ou inquiétudes sur la façon dont votre ado vit la puberté, parlez à son professionnel de santé. Il peut déterminer si votre ado grandit et se développe comme prévu et répondre à vos questions. De même, si votre ado lutte avec des problèmes d'image corporelle ou semble déprimé ou anxieux face aux changements, vous pouvez contacter un professionnel de santé mentale.