Conseils pour prendre soin de votre peau

Parfois, on a l'impression que sa peau est impossible à gérer, surtout quand on se réveille et qu'on trouve un énorme bouton sur son nez ou un bouton de fièvre au coin de sa bouche. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a des façons de prévenir et traiter les problèmes de peau courants — lisez la suite pour quelques conseils.

Acné

Un bouton commence quand les pores de la peau se bouchent avec un type d'huile appelé sébum, qui lubrifie normalement la peau et les cheveux. L'acné est courante pendant la puberté quand les hormones s'emballent, causant une surproduction de sébum. Parce que beaucoup de glandes productrices de sébum sont sur le front, le nez et le menton, cette zone — la zone T — est où une personne est la plus sujette aux boutons.

Voici quelques conseils pour aider à prévenir les poussées et les éclaircir le plus vite possible :

  • Lavez votre visage deux fois par jour (pas plus) avec de l'eau tiède et un savon doux fait pour les gens avec de l'acné. Massez doucement votre visage avec des mouvements circulaires. Ne frottez pas. Trop laver et frotter peut irriter la peau. Après le nettoyage, l'Académie américaine de dermatologie (AAD) recommande d'appliquer une lotion en vente libre (sans ordonnance) contenant du peroxyde de benzoyle.
  • N'éclatez pas les boutons. C'est tentant, mais voici pourquoi vous ne devriez pas : Éclater les boutons peut pousser le matériel infecté plus profond dans la peau, menant à plus de gonflement et rougeur, et même des cicatrices. Si vous voyez un bouton arriver avant un grand événement, comme le bal, un dermatologue peut souvent le traiter pour vous avec moins de risque de cicatrice ou infection.
  • Évitez de toucher votre visage avec vos doigts ou d'appuyer votre visage sur des objets qui collectent le sébum et résidus cutanés comme votre téléphone. Toucher votre visage peut propager les bactéries qui causent l'inflammation et l'irritation des pores. Pour garder les bactéries à distance, lavez-vous les mains avant d'appliquer quoi que ce soit sur votre visage, comme crèmes de traitement ou maquillage.
  • Si vous portez des lunettes ou lunettes de soleil, assurez-vous de les nettoyer fréquemment pour empêcher l'huile de boucher les pores autour de vos yeux et nez.
  • Si vous avez de l'acné sur le corps, essayez de ne pas porter de vêtements serrés. Ils n'autorisent pas la peau à respirer et peuvent causer de l'irritation. Écharpes, bandeaux, et casquettes peuvent aussi collecter saleté et huile.
  • Enlevez votre maquillage avant d'aller dormir. En achetant du maquillage, assurez-vous de choisir des marques qui disent « non comédogène » ou « non acnéigène » sur l'étiquette. Jetez le vieux maquillage qui sent ou a l'air différent de quand vous l'avez acheté.
  • Gardez les cheveux propres et hors de votre visage pour empêcher la saleté et l'huile supplémentaires de boucher vos pores.
  • Protégez votre peau du soleil. Cela peut sembler qu'un bronzage masque l'acné, mais c'est seulement temporaire. Un bronzage peut aggraver votre acné, pas l'améliorer. Le bronzage cause aussi des dommages à la peau qui mèneront éventuellement à des rides et augmenteront votre risque de cancer de la peau.

Si vous êtes préoccupé(e) par l'acné, parlez à un dermatologue. Les dermatologues offrent une gamme de traitements qui aident à prévenir et les cicatrices d'acné. Un dermatologue peut vous aider à trouver la méthode de traitement qui est la meilleure pour vous et peut aussi vous donner plein de conseils utiles pour gérer l'acné et prendre soin de votre type de peau. Certains salons et spas ont des spécialistes de la peau formés, appelés esthéticiens, qui peuvent offrir des conseils et traitements de soin de la peau.

Soleil et peau

On sait tous qu'il faut protéger notre peau des rayons nocifs du soleil. Bien sûr, il est impossible d'éviter le soleil — qui veut se cacher à l'intérieur quand il fait si bon de sortir ? Et le soleil n'est pas tout mauvais, de toute façon : la lumière du soleil aide nos corps à créer de la vitamine D. Alors suivez ces conseils quand vous êtes dehors pour aider à gérer l'exposition au soleil :

  • Portez un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 15, même s'il est nuageux ou vous ne prévoyez pas de passer beaucoup de temps dehors. Si vous transpirez beaucoup ou allez nager, réappliquez l'écran solaire toutes les 1½ à 2 heures (même si la bouteille dit que l'écran solaire est waterproof).
  • Choisissez un écran solaire qui bloque à la fois les rayons UVA et UVB. Cherchez les mots « protection à large spectre » ou protection UVA en plus du FPS de 15 ou plus. Sélectionnez un écran solaire qui dit « non acnéigène » ou « non comédogène » sur l'étiquette pour aider à garder les pores clairs.
  • Les rayons du soleil sont les plus forts entre 10 h et 16 h, donc réappliquez l'écran solaire fréquemment et faites des pauses à l'intérieur si vous pouvez. Si votre ombre est plus longue que vous êtes grand, alors c'est un moment plus sûr pour être au soleil (vous devriez quand même porter de l'écran solaire, cependant).
  • Appliquez plus d'écran solaire (avec FPS plus élevé) quand vous êtes autour de surfaces réfléchissantes comme l'eau, la neige, ou la glace.
  • On sait tous que le soleil peut endommager la peau, mais saviez-vous qu'il peut contribuer à des problèmes oculaires aussi ? Protégez votre visage et yeux avec un chapeau et des lunettes de soleil qui fournissent 100 % de protection UV.
  • Certains médicaments, comme les médicaments d'acné sur ordonnance, peuvent augmenter votre sensibilité au soleil (et aux lits de bronzage). Donc si vous prenez des médicaments, augmentez votre protection solaire.
  • Si vous voulez l'éclat d'un bronzage, essayez de le simuler avec des autobronzants. Évitez les lits de bronzage. Ils contiennent encore certains des mêmes rayons UV nocifs que le soleil.

Boutons de fièvre

Les boutons de fièvre apparaissent généralement comme des cloques sensibles sur les lèvres. Ils sont causés par un type de virus de l'herpès (HSV-1, qui le plus souvent n'est pas sexuellement transmissible) donc ils sont contagieux de personne à personne. Une fois que vous avez ce virus, il reste dans votre corps, signifiant que vous aurez probablement des boutons de fièvre de temps en temps tout au long de votre vie.

Voici des façons d'aider à prévenir les boutons de fièvre d'apparaître (ou de réapparaître si vous les avez eus dans le passé) :

  • Évitez d'attraper des boutons de fièvre en premier lieu en ne partageant pas des trucs comme baume à lèvres, brosses à dents, ou boissons avec d'autres gens qui pourraient avoir des boutons de fièvre. Le virus qui cause les boutons de fièvre est transmis par le nez (dans le mucus) et la bouche (dans la salive).
  • Les gens qui ont le virus savent que les boutons de fièvre peuvent repartir à cause de trucs comme trop de soleil, stress, ou être malade. Juste une raison de plus de mettre cette crème solaire, bien manger, faire de l'exercice, et bien dormir !

Si vous avez un bouton de fièvre, voici quelques conseils pour vous garder confortable :

  • Prenez du paracétamol ou de l'ibuprofène si les boutons de fièvre sont douloureux.
  • Sucez des glaçons ou glaces à l'eau pour soulager la douleur et garder les boutons de fièvre au frais.
  • Évitez les aliments acides (comme oranges, tomates, et limonade) et aliments salés, épicés, qui peuvent causer de l'irritation.
  • Ne grattez pas les boutons de fièvre pendant que vous attendez qu'ils partent. Ils peuvent saigner ou s'infecter avec des bactéries ou vous pourriez propager le virus.

Généralement, les boutons de fièvre partent tous seuls après une semaine ou deux. Mais si vous les avez souvent ou ils sont un problème, parlez à votre médecin ou dermatologue, qui peut être capable de prescrire un médicament pour soulager les symptômes et raccourcir la durée des boutons de fièvre.

Eczéma

L'eczéma est une condition qui cause la peau à devenir rouge, qui démange, et sèche. Si vous avez de l'eczéma, vous pourriez remarquer que vous êtes sujet(te) à avoir des éruptions qui démangent — surtout dans des endroits comme où vos coudes et genoux plient ou sur votre cou et visage. Les symptômes de l'eczéma peuvent varier d'une personne à l'autre.

Bien que vous ne puissiez pas guérir l'eczéma pour toujours, vous pouvez prendre des mesures pour l'empêcher de repartir :

  • Évitez les trucs comme détergents agressifs, savons parfumés, et lotions fortement parfumées qui ont tendance à irriter la peau et déclencher l'eczéma.
  • Parce que l'eau chaude sèche par évaporation rapide et trop laver avec du savon peut assécher la peau, prenez des douches et bains courts et tièdes. Si vous allez avoir vos mains dans l'eau pendant longtemps (comme quand vous lavez la vaisselle ou votre voiture), essayez de porter des gants. Le détergent peut sécher et irriter la peau.
  • Apaisez votre peau avec des applications régulières d'une crème hydratante sans parfum pour prévenir démangeaisons et sécheresse. Les crèmes hydratent généralement un peu mieux et durent plus longtemps que les lotions pour la plupart des gens. Les crèmes marchent mieux si appliquées quand la peau est légèrement humide, comme juste après le bain.
  • Faites attention aux tissus que vous portez. Le coton est bien car il est respirant et doux. (Mais si vous faites de l'exercice, certains des nouveaux matériaux synthétiques vous gardent en fait plus au sec et sont meilleurs pour vous que le coton.) Essayez d'éviter les matériaux comme la laine ou l'élasthanne qui peuvent causer irritation ou réactions allergiques.
  • Gérez votre stress. Parce que le stress peut mener à des poussées d'eczéma, essayez des activités comme le yoga ou la marche après une longue journée pour garder vos niveaux de stress bas.
  • Si vous portez du maquillage, cherchez des marques qui sont sans colorants et parfums qui peuvent aggraver l'eczéma.

Si vous avez du mal à gérer votre eczéma, parlez à un dermatologue, qui peut suggérer des façons de mieux le contrôler.

Autres problèmes de peau

Les verrues sont de minuscules infections cutanées causées par des virus de la famille du papillomavirus humain (HPV). Il n'y a pas de moyen de prévenir les verrues (autre qu'éviter le contact avec des gens qui en ont). Mais si vous en avez, ne frottez pas, ne grattez pas, ne les piquez pas car vous pouvez propager le virus et avoir de nouvelles verrues.

Certains médicaments en vente libre contenant des acides spéciaux peuvent aider à se débarrasser des verrues, mais c'est toujours une bonne idée de voir votre médecin avant d'en essayer un. Si vous trouvez des verrues dans votre zone génitale, vous devriez voir votre médecin, qui peut recommander la meilleure méthode de traitement pour cette zone sensible.

Un autre type d'infection virale ressemblant à une verrue est le molluscum contagiosum. (C'est pas aussi effrayant que son nom en a l'air !) Comme les verrues, il peut être transmis par grattage et contact sexuel.

De fines lignes blanches ou pourprées sur la peau appelées vergetures sont assez communes chez la plupart des adolescents. Les vergetures se forment quand le tissu sous votre peau est tiré par une croissance rapide ou étirement, comme pendant la puberté. Les vergetures s'estompent généralement toutes seules avec le temps. Parlez à un dermatologue si vous êtes préoccupé(e) par elles.

Parce que notre peau est le reflet le plus visible de ce qui se passe dans nos corps, les gens équivalent peau saine avec beauté. Mais une peau saine, c'est plus que juste de beaux looks; c'est essentiel à notre survie. Alors gardez votre peau rayonnante avec les bonnes techniques de soin de la peau et en mangeant bien et en faisant beaucoup d'exercice.

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